Brzy se Půst skončí a přijde slavnost Bright Easter. A to znamená, že po 48 dnech abstinence od těžkého jídla se můžete vrátit do oblíbených lahůdek. Ale to musí být provedeno moudře. Koneckonců, pokud se vrhnete na maso, vejce a další velikonoční dárky, poskytne se celá řada zdravotních problémů. vybrané pro vás některé důležité rady lékařů, odborníků na výživu a kněží, které vám pomohou vrátit se do každodenního života bez přejídání a poškození vašeho zdraví.
Co se stane tělu během a po Půstě
Skvělý post je čas očisty, přehodnocení a obnovy. Během tohoto období se člověk mění nejen duchovně, ale i fyzicky. Odmítá potravu živočišného původu, jeho tělo se od něj odtrhne a výroba enzymů, které rozkládají maso, vejce a mléčné výrobky, se zastaví. Proto je cesta z nejdelšího a nejpřísnějšího půstu skutečným testem pro tělo, protože nemůže plně zpracovat maso a jiné produkty pocházející z masa. Koneckonců, enzymy pro to nestačí.
Pokud přecházíte na jídlo bezprostředně po abstinenci, můžete se změnit na žaludeční vřed, kolitidu, pankreatitidu, cholecystitidu a také onemocnění žlučníku, pankreatu nebo střev. Objeví se také vyrážka na obličeji a pocit nevolnosti..
Proto, abychom zažili toto období co nejpohodlněji, měli bychom vědět, jak se dostat ze správného postavení..
Přechod od půstu k každodennímu životu: jak to udělat
Ukončení z postní doby obvykle trvá od 1 do 2 týdnů. Během této doby tělo znovu zvykne na jídlo, které jste jedli před prodlouženou abstinencí. Ale pouze za předpokladu, že následující pravidla pro přechod z chudé nádobí na obvyklé:
• Bezprostředně po zasvěcení velikonočních lahůdek byste se neměli opřít o vejce, maso, klobásy a jiné lahůdky, stejně jako alkoholické nápoje. Rozhovor by měl být mírný, s malými částmi a lehkým pocitem hladu..
• Vzhledem k tomu, že vejce jsou těžká pro játra, je třeba jíst nejvýše 2 kusy denně..
• Alkoholické nápoje by neměly být spotřebovány více než 100-200 gramů. Měli by určitě pít s jídlem. A je žádoucí upřednostňovat suché červené nebo bílé víno. Zlepšují trávicí procesy a pomáhají zvládat živočišné produkty..
• Budeme se muset omezit na použití krémových koláčů, pečiva a jiných cukrárenských výrobků připravených na bázi těstoviny nebo kvasnicového těsta. Vedou k fermentaci střev. V žaludku je pocit těžkosti a nadýmání. Je lepší jíst malý velikonoční tvaroh.
• Maso by mělo být zavedeno do vaší stravy hladce. Upřednostněte kuřata, králíka a hovězí maso, spíše než klobásy, které obsahují škodlivé látky. Zahrajte také ve vaší stravě chudé ryby, pečené v troubě. Můžete se rozmazlovat s krevetami, kraby a dalšími mořskými živočichy. Nádoby, nasycené bílkovinami, snadno trávitelné a dobře absorbované tělem. Jenom je velmi důležité jíst je vařené nebo dusené. Z vyprážených potravin by mělo být opuštěno. Také nemůžete smíchat dvě nebo více různých bílkovinových pokrmů. V opačném případě to bude pro tělo velké zatížení. Vyberte si jeden..
Je nutné postupně opustit Půst. Ujistěte se, že kombinujete rychlé a chudé jídlo.
• Výrobky z kyselého mléka: tvaroh, kefír, jogurt.
• Pokud nevíte, jak se vrátit k obvyklé stravě, věnujte pozornost semenám lnu. Jsou bohaté na cenné omega-3 mastné kyseliny, které saturají chybějící látky, uvolňují zánět a obnovují tělo. Přidejte je na obiloviny.
• Nezapomeňte na čistou vodu. Je třeba vypít nejméně 1,5 litru denně. Také velmi užitečné nápoje na bázi čekanky. Normalizují práci pankreatu. A také bylinné čaje, stejně jako sušené meruňky, borůvky a rajský mošt kompoty.
• Zahrnujte ovoce, zeleninu a zeleninu ve své stravě. Obsahují cenné vlákno, které pomáhá absorbovat těžké potraviny..
Co dělat, když jste je přehnali velikonočními lahůdkami
Pokud vám tolik chybět vaše oblíbené jídlo, že nemůžete odolat obrovské části, musíte vědět, jak si v této situaci pomáhat. Opravdu, když se jedná o přejídání, můžete jen zhoršit váš stav. Když se po jídle cítíte špatně, postupujte podle těchto pokynů:
• Pijte sorbent.
• Ve večerních hodinách jíst jablka.
• Udělej si masáž v břiše. To pomůže urychlit výměnné procesy..
• Zajistěte půst na den.
Pokud znáte doporučení, jak se správně dostat z postní doby, změníte jízdní pruhy na své oblíbené jídlo snadno a bez poškození zdraví..