Skutečnost, že setkání muže se ženou je vždy střet dvou světů, je vysvětleno dvěma malými hormony: testosteron ovládá představitele silné poloviny lidstva, ale estrogen je krásný. První je symbol odvahy, druhá, naopak, ženskost.
Pokud hormon testosteron tlačí muže k různým vítězstvím, hormon estrogen způsobuje ženu emocionalitu, někdy destruktivní sílu. Spojuje tyto dva hormony a pomáhá muži se ženou najít sebe navzájem. Ale jejich nedostatek (nebo přebytek) je také schopen hrát krutý vtip. Pokusíme se zjistit, který z nich.
Hormon testosteron - hormon králů a vášnivých milovníků
Testosteron ovládá člověka po celý život. Začíná se rozvíjet v děloze, určuje pohlaví nenarozeného dítěte - chlapci tohoto hormonu jsou pět až šestkrát více než dívky. A v budoucnosti se jeho hladina v krvi jen zvedá, což činí chování člověka velmi předvídatelným: zde můžete mít dlouhé butiky a rychlou lásku a soupeření o ruku a srdce krásné ženy.
Touha přestat se trápit za sukně a vytvářet silnou rodinu nastává po 35 letech, kdy se produkce testosteronu významně zpomaluje, a dokonce až ve věku 50 let, její pokles způsobuje, že člověk je filozofem.
To ovšem neznamená, že vývoj láskyplného plotu závisí na tomto hormonu. Testosteron určuje chování skutečného člověka - energický, sebejistý a připravený chránit své blízké.
Ale nedostatek tohoto hormonu zbavuje muže všech těchto vlastností, což z něj dělá polibek. Pokud se to stane na pozadí nárůstu estrogenu, pak se stane zcela zženštilým. Důvodem není tolik genetických tendencí, jako je životní styl: jíst maso ze zvířat pěstovaných na hormonálních doplňcích, pivo bohaté na fytoestrogeny může zbavit každého muže člověka.
Testosteron začíná klesat v ucpávání estrogenu, jehož zvýšení je přímo úměrné spotřebě takových výrobků. Proto je tak důležité odstranit ze svého života rizikové faktory, které zpomalují produkci tohoto hormonu..
Následující faktory zpomalují produkci testosteronu:
- virové choroby;
- odmítnutí masa;
- alkohol;
- chladné klima;
- silný stres;
- těsné spodní prádlo.
Narušení v jakékoli oblasti života může mít škodlivý účinek na tento hormon. Aby se vždy drželo na slušné úrovni, stačí, abyste dodrželi ty jednoduché metody, které kdykoli pomohou vrátit je na své místo.
Jak zvýšit hladinu testosteronu bez použití léků.
Správná strava. Zinek je hlavní stavební materiál pro testosteron..
- Jsou bohaté na mořské plody, ořechy a semena.
Vitamíny B, C, E, F podporují syntézu testosteronu a chrání ho před rozpadem.
- Pomocné ořechy, citrusy, divoká růže, černý rybíz.
Tuky, uhlohydráty, bílkoviny poskytují biologický proces..
- Spotřeba masa normalizuje testosteron.
Spánek Ve fázi hlubokého spánku vzniká hlavní část testosteronu. Proto může nedostatek spánku zničit..
- Spánek by se měl uskutečňovat v tichu a trvat sedm až osm hodin.
Sport Nadměrné zatížení může destabilizovat testosteron a trénink na 50 minut dvakrát nebo třikrát týdně přispěje k jeho rozvoji..
- Je nutné vyvinout velké svaly (hrudník, záda, nohy).
- Představte si silový trénink (squatování s činky).
Hormonální estrogen je hormonem ženskosti a krásy
Slovo "estrogen" přeložené z řečtiny znamená "sexuální touhu", ale to není jediný účinek na ženu.
Vzhledem k tomu, že testosteron určuje kvalitu života člověka, ovlivňuje estrogen reprodukční schopnost ženy i její duševní zdraví..
Tvorba tohoto hormonu se vyskytuje ve vaječnících a jeho hlavní účinek na tělo ženy určuje její schopnost otevírat..
Pod vlivem estrogenu v těle ženy nastane
- vývoj sekundárních sexuálních charakteristik;
- rozšíření dělohy a vytvoření kyselého prostředí v pochvě;
- distribuce tukových buněk na hrudníku, stehnech a hýždě.
Nedostatek estrogenu ohrožuje ženu s včasným vadnutím. Vlasy jsou matné, tvář je bledá. Nedostatek vápníku vyvolává osteoporózu..
Nadbytek estrogenu vede k obezitě (tuk se vytváří na břiše a stehnech), sníženým libido, zvýšeným preregionálním syndromem a výskytem silných bolestí hlavy. Lékaři také spojují vznik některých benigních nádorů s nadbytkem estrogenu..
Pokud je estrogen normální, pak žena vypadá mnohem mladší než její roky. Kromě krásné postavy a sametové kůže má vynikající vzpomínku (to je místo, kde je skrytá schopnost ženy zapamatovat si podrobné detaily), uklidňující se učení jazyků a pálící touhu vidět muže jejích snů.
Hormonový estrogen poskytuje naše tělo
- ochrana nádob proti cholesterolu;
- regulace metabolismu vody a solí;
- síla kostí.
Stejně jako u mužů začnou hladiny testosteronu klesat s věkem, takže u žen je estrogen vyčerpán, což předpovídá období porodu a nástup menopauzy. Tento stav je doprovázen suchou kůží, náhlou ztrátou vlasů a vysokým zraněním. Estrogenová náhrada je hlavním principem hormonální terapie. Nicméně pokud jeho ztráta není tak velká, pak je možné ji doplnit bez použití lékařského ošetření..
Jak zvýšit hladinu estrogenu bez použití léků
Upravte dietu. Menu by mělo být potraviny bohaté na přírodní estrogen. Jedná se o maso, zeleninu a ovoce, luštěniny a ořechy, granátové jablko. Ale vzhled těch, které snižují hladinu tohoto hormonu, je lepší omezit.
Produkty snižující estrogen:
- rafinovaná rýže, pšeničná mouka;
- zelí (včetně brokolice);
- cibule, chřest, kukuřice;
- fíky, ananas, citrusy;
- hrušky, hrozny;
- alkoholu.
Odmítnutí zhubnout. Tuková vrstva přispívá k produkci estrogenu. Nadměrná slabost může způsobit jejich destabilizaci..
Sex Je to nejlepší prevence mnoha nemocí..
Aromaterapie. Esenciální oleje jako bazalka, anýz a fenykl přispívají k produkci estrogenu. A levandulová a růžová voda podporuje hormonální rovnováhu.
Ochrana před stresem. Během silného emočního tahu se vytváří kortizol a adrenalin, které mají potlačující účinek na estrogen..