Kdo by nechtěl udržet vaše zuby zdravé a krásné po mnoho let? Pomáhat v této věci může respektovat pravidla ústní hygieny. Každodenní čištění dvakrát denně, používání zubních nití, oplachování, pravidelné prohlídky u zubaře - všechny tyto aktivity přispívají k zdravému a krásnému úsměvu. Navíc výživa má přímý vliv na stav zubů. Některé produkty mají vlastnosti, které mohou zkazit zubní sklovinu, proto doporučujeme, aby tyto výrobky používaly co nejméně. Spolu s tím zjistíte, jaké druhy výrobků pro zuby jsou nejškodlivější? Co dělat, abyste snížili negativní dopad takových přípravků na stav ústní dutiny?
Škodlivé produkty pro zuby: špička nejvíce ničivých produktů
Největší negativní účinky na zubní zdraví jsou:
1. Bobule. I přes velký počet užitečných vlastností pro lidské zdraví, používání bobulí má negativní vliv na zuby. Obsahují kyseliny, které zničí a zjemňují sklovinu, stejně jako barvu..
2. Sušené ovoce. V procesu sušení se ovocná vlhkost odpařuje, takže se cukr stává příliš koncentrovaným. Vytváří v ústech příznivé prostředí pro reprodukci bakterií..
3. Citrusové plody, zejména citrón a grapefruit. Navzdory převládajícímu stereotypu, že citrusové plody upřednostňují sněhobílý úsměv, není to tak daleko. Kyselina ve složení těchto plodů může vést k pórů na sklovině.
4. majonézové, octové, sójové a rajčatové omáčky. Tyto náplně ve velkém množství obsahují kyseliny, které zničují zubní sklovinu.
5. Marinované pokrmy. Tyto produkty také mají hodně ocet, který je škodlivý pro stav ústní dutiny..
6. Krekery. Zvláštní, jak to může znít, je použití takových cookies nežádoucí, protože obsahuje enzymy a velké množství škrobu, které negativně ovlivňují stav ústní dutiny..
Zubní zdraví: nápoje z lahví
Zubní zdraví závisí nejen na potravinách, které jíme, ale také na nápojích, které člověk konzumuje denně ve své stravě. Seznam nejvíce destruktivních nápojů obsahuje:
• Soda. Tento nápoj obsahuje velké množství cukru, který má zničující vliv. Dokonce i v nejkvalitnější sódě se často používá cukrová náhražka, kyselina, v níž se zubní sklovina zkazí. Kromě toho má použití sýrové vody negativní dopad na lidské zdraví obecně..
• Cola, zejména dietní. Vzhledem k tomu, že v něm není žádný nebo málo cukru, přidává se k němu kyselina fosforečná, která ničí vápník..
• Víno Červené víno obsahuje polyfenoly, chromogeny, třísloviny, které se skládají z pigmentu, barviva smaltu. Z tohoto důvodu zuby rychle ztmavují a ztrácejí bělost..
Odborníci zjistili, že nejen červené víno, ale také bílá má negativní dopad. Zvýšená kyselost bílého vína může vést ke ztenčení skloviny. Výsledkem je, že na zubech se objevují mikrotrhly, které je příliš citlivé..
• Šťávy, zejména bobule. Takové nápoje vedou k tmavému smaltu..
• Káva Jeden z nejškodlivějších, ale běžných nápojů. Obsahuje v jejím složení tanninové kyseliny, které rychle vedou k zničení zubní skloviny. To platí zejména v případě, že se káva spotřebovává několikrát denně..
• Černý čaj Stejně jako káva, černý čaj působí, obzvláště silný. Když zneužíváte takový nápoj, smalt rychle ztmavne a ztratí bílou barvu..
Škodlivé výrobky pro zuby: sladkosti
Od dětství každý člověk ví, že sladkosti, zejména ve velkém množství, mohou nepříznivě ovlivnit zdraví ústní dutiny. Které z nich přinášejí nejzávažnější škody? Zvažte nejničivější z nich:
1. Lízátka. Tento typ cukroví negativně ovlivňuje stav zubní dutiny mnohem víc než všichni ostatní. Důvod spočívá ve skutečnosti, že kyseliny a cukry v složení takových bonbonů v procesu jejich resorpce působí déle, než když se jedí s běžnými bonbóny. Dentální zdraví je proto ohroženo..
2. Toffee. Stejně jako jakýkoli jiný typ tvrdého bonbónu, masíčky vyžadují lepší řezání, což často vede k hrubému fyzickému dopadu na zubní sklovinu a jejímu poškození.
3. Čokoládové tyčinky. Vzhledem k tomu, že tyto výrobky jsou ve své struktuře poněkud lepivé, zůstávají v ústní dutině několik hodin po jejich použití. To vede k množení bakterií během tohoto období..
4. Uvíznutí a uvíznutí. Koncentrace cukru v takových produktech je dostatečně velká, což umožňuje mnohem snadnější množení bakterií..
5. Popcorn. Kukuřičný lusk v takovém ošetření často uvízne mezi zuby, což vede k poškození a zánětu dásní. To platí jak pro sladkou a slanou popcorn..
Zubní zdraví: jak snížit expozici škodlivým výrobkům
Seznam škodlivých produktů pro zuby je poměrně rozsáhlý. Není to však důvod, proč je zcela opouštět. Stačí, abyste nepoužívali výše uvedené produkty a nápoje a postupujte podle jednoduchých doporučení, abyste měli zuby zdravé co nejdéle:
• Tyto potraviny konzumujte co nejméně..
• Škodlivé produkty jsou nejlépe kombinovány s výrobky, které mají pozitivní vliv na stav ústní dutiny..
Jedním z nejužitečnějších produktů jsou: zelenina, sýr, maso, chléb, brambory.
• Po konzumaci škodlivých produktů musíte pečlivě odstraňovat zbytky. Ve většině případů stačí vypláchnout ústa teplou vařenou vodou..
Příliš časté či intenzivní čištění může mít tenkou smalt..
• Ujistěte se, že si zuby kartáčujete před spaním (obě noci i den). Faktem je, že během spánku se bakterie mohou aktivně rozmnožovat, pokud potraviny z povrchu neodebírají.
• Největší škody způsobuje používání produktů ve večerních i nočních hodinách. Během tohoto období dochází ke zpomalení funkcí slinných žláz, díky čemuž se sliny stávají příliš malými pro přirozené oplachování dentální dutiny a rozštěpení potravin. Z tohoto důvodu se zubní výrobky používané v této době stanou destruktivními..
• Ze šťávy se nejlépe pít slámy. Takže kapalina okamžitě jde přímo do krku..
• Je lepší jíst po 3 - 4 hodinách. Během této doby se acidobazická rovnováha obnoví v ústní dutině, což minimalizuje agresivní účinky škodlivých produktů..
Výše uvedený seznam produktů, které nepříznivě ovlivňují stav ústní dutiny, stejně jako doporučení pro jejich použití, vám umožní udržet zdravý a krásný úsměv po dlouhou dobu..
Viz též: Jak špatný skus ovlivňuje zdraví a vzhled osoby