Naše myšlenky a emoce přímo ovlivňují náš život. Kromě životního stylu, genetické predispozice a dopadu vnějších faktorů ovlivňuje náš emoční stav také naše zdraví. Emoce ovlivňují pohodu člověka, jeho komunikační schopnosti a dokonce i jeho postavení ve společnosti. Proto je velmi důležité se naučit správně vyjádřit své pocity - pokud se nedáte negativním a jiným negativním emocím, může to mít vliv na vaše zdraví. Jak přesně - v tomto článku řekne.
Jak emoce ovlivňují lidské zdraví
Dobrý emocionální stav - v dnešní době je to vzácnost. Negativní emoce mohou významně ovlivnit zdraví. Bohužel se nemůžeme chránit před negativními emocemi: propuštění z práce, finanční potíže, problémy v osobním životě a jiné problémy nevyhnutelně ovlivňují náladu člověka a někdy i blaho..
Proto vám řekne, jak tyto negativní emoce ovlivňují zdraví člověka:
- hněv;
- vzrušení;
- smutek;
- stres;
- osamělost;
- strach;
- šok;
- nenávist a netrpělivost;
- žárlivost a žárlivost;
- úzkost.
Jak hněv má vliv na zdraví
V "malých kontrolovaných dávkách" je hněv užitečný, ale pokud se setkáte s tímto emocí příliš často a také nevíte, jak to zvládnout, hněv negativně ovlivňuje logickou logiku a zdraví kardiovaskulárního systému..
Hněv vyvolává reakci na "hit nebo běh", která vede k uvolnění adrenalinu, norepinefrinu a kortizolu. V důsledku toho se aktivuje amygdala (oblast mozku zodpovědná za emoce) a podporuje průtok krve do čelního laloku (oblast mozku zodpovědné za logické myšlení). Proto hněv brání střízlivému myšlení a my, když jsme naštvaní, můžeme provádět impulzivní akce..
Hněv zpomaluje hojení ran, zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a narušuje logické myšlení..
Kromě toho, když jsme naštvaní, krevní cévy se ztuhnou, krevní tlak stoupá, stejně jako rychlost dýchání. Studie ukázaly, že tendence k hněvu zvyšuje riziko koronárních onemocnění srdce u lidí ve středním věku. Kromě toho se riziko nepříznivých kardiovaskulárních příhod výrazně zvyšuje dvě hodiny po vypuknutí hněvu..
Také hněv zpomalí hojení ran o 40% kvůli aktivitě kortizolu a také zvyšuje hladinu cytokinů (molekul, které vyvolávají zánětlivé procesy), což vede ke zvýšenému riziku vzniku artritidy, diabetu a rakoviny..
Viz též: Neurobiologie na stráži sebeovládání: chyby a nejlepší metody řízení hněvu
Jak časté vzrušení ovlivňuje lidské zdraví
Častá úzkost ovlivňuje stav sleziny, oslabuje žaludek a narušuje funkci neurotransmiterů, zejména serotoninu. Proto může konstantní úzkost vést k nevolnosti, průjem, žaludečním problémům a dalším chronickým chorobám. Také vzrušení je spojeno s:
- bolest na hrudi;
- vysoký krevní tlak;
- oslabená imunitní ochrana;
- předčasné stárnutí.
Psychologové také tvrdí, že neustálá úzkost zasahuje do sociálních vztahů člověka a vede k poruchám spánku, což negativně ovlivňuje zdraví..
Jak častý smutek ovlivňuje zdraví
Možná, smutek je jedním z nejvíce dlouhotrvajících emocí, které ovlivňují lidské zdraví, oslabují funkci plic, způsobují únavu a potíže s dýcháním.
Když jsme velmi smutní, bronchioles jsou úzké a pronikání vzduchu do plic a zpět se stává obtížným. Proto jsou lidé, kteří jsou náchylní k smutku, častěji potíže s průduchy a dýcháním..
Deprese a melancholie také negativně ovlivňují stav a hmotnost kůže a také zvyšují závislost na omamných látkách..
Pokud jste smutní, je lepší plakat - pomůže to snížit hladinu stresových hormonů a neurotransmiterů..
Dopad chronického stresu na lidské zdraví
Na stres reagujeme různými způsoby. Krátkodobý stres pomáhá tělu lépe se přizpůsobovat a fungovat, avšak v podmínkách chronického stresu dochází ke zvýšení krevního tlaku, ke zvýšení rizika vzniku astmatu, vředů, syndromu dráždivého tračníku.
Problémy s kardiovaskulárním systémem - společným důsledkem stálého stresu v důsledku zvýšeného krevního tlaku, hladiny cholesterolu, stejně jako tendence ke špatným návykům a přejídání.
Také chronický stres je spojen s řadou problémů:
- migréna;
- bruxismus;
- závratě;
- nespavost;
- nevolnost;
- vypadávání vlasů;
- podrážděnost;
- bolest v různých částech těla;
- akné;
- ekzém;
- psoriáza;
- poruchy reprodukčního systému;
- onemocnění trávicího traktu
Jak osamělost ovlivňuje naše zdraví?
Tato emoce velmi ovlivňuje člověka a nutí ho, aby spadl do melancholie. Zabraňuje plicním funkcím, krevnímu oběhu a může také vést k náhlým výbuchům hněvu..
Pokud se člověk cítí osamělý, v těle se produkuje více kortizolu, což může vést ke zvýšení krevního tlaku a ke snížení kvality spánku..
U starších lidí osamělost zvyšuje riziko vývoje duševních chorob, snížení kognitivní funkce, srdečních onemocnění a mrtvice, stejně jako oslabení imunitního systému.
Jak strach ovlivňuje lidské tělo
Toto emoce ovlivňuje sebevědomí, úzkost, způsobuje, že trpí obličky, nadledviny a reprodukční systém..
Většina strachu ovlivňuje stav ledvin a poškozuje jejich funkci. Někdy se mimo jiné v důsledku pocitu strachu sleduje časté močení..
Pokud jde o nadledviny, během strachu produkují více stresových hormonů, což dále negativně ovlivňuje práci těla..
Častý strach může také způsobit bolesti dolní části zad..
Jaké změny v těle vedou k šoku
V reakci na zranění způsobené neočekávanou situací, s níž se člověk nemůže vyrovnat, může dojít k šoku..
Šok překonává nervový systém, ledviny a srdce. Tato reakce vede k uvolnění adrenalinu, což vede ke zvýšení srdečního tepu, může dojít k nespavosti a úzkosti..
Stav šoku může dokonce změnit strukturu mozku působením na čelní kůru..
Na fyzické úrovni může šok způsobit:
- nedostatek energie;
- bledá kůže;
- problémy s dýcháním;
- palpitace srdce;
- nespavost;
- snížené libido;
- chronická bolest.
Dopad netrpělivosti a nenávisti na zdraví
Člověk, který je náchylný k nenávisti a / nebo netrpělivosti, často má problémy s vnitřností a srdcem.
Takové emoce také ovlivňují tělo, protože aktivují produkci stresových hormonů, které zase zvyšují krevní tlak a srdeční frekvenci, stejně jako:
- urychlit stárnutí na úrovni buněk;
- poškození jater a močového měchýře.
Závist a žárlivost: jak tyto emoce ovlivňují tělo
Žárlivost zhoršuje pozornost, brání soustředění se na důležité věci. Navíc pocit žárlivosti vede k výskytu příznaků stresu, úzkosti a deprese, která je plná zvýšené produkce adrenalinu a noradrenalinu v těle..
Závist, žárlivost a frustrace jsou nepřátelé mozku, močového měchýře a jater.
Žárlivost v důsledku zvýšené produkce některých hormonů vede ke stagnaci krve v játrech a následně naruší tvorbu žluči v žlučníku. V důsledku toho se tělo nemůže vyrovnat s odstraněním toxinů a je pozorováno:
- oslabení imunity;
- nespavost;
- zvýšený krevní tlak;
- palpitace srdce;
- zvýšené hladiny adrenalinu;
- vysoký cholesterol;
- trávicí problémy.
Jak častá úzkost ovlivňuje zdraví
Úzkost je součástí každého lidského života. Když zaznamenáme tento pocit, krevní tlak a vzrůst srdeční frekvence, krev do mozku se krví - to je docela normální.
Avšak stálé úzkost, stejně jako jiné negativní emoce, ovlivňuje fyzické a duševní zdraví člověka negativně..
Na fyzické úrovni může úzkost vést k:
- vzhled bolesti;
- nevolnost;
- dušnost;
- slabost a závratě;
- žaludeční poruchy;
- problémy se slezinou a slinivkou břišní;
- trávení.
Obecně platí, že negativní emoce, které se často vyskytují, podle studie publikované v Journal of Psychosomatic Research ("Journal of Psychosomatics Research") v roce 2000, narušují celé tělo. Současně je úzkost nejčastějším faktorem spojeným se srdečním onemocněním. V tomto ohledu vám doporučuje, abyste se naučili ovládat negativní emoce, abyste neutralizovali negativní dopad tohoto faktoru na vaše zdraví a pohodu..