Hodně bylo řečeno o nebezpečích stresu a deprese, ale biologii štěstí se často nedává dostatečná pozornost. Existuje však celá řada věcí, které dokáží vyvolat pocit štěstí, který může skutečně zabránit a zvrátit celé řetězce buněčných procesů, které vedou k výskytu onemocnění. Dr. Derek Cox, ředitel Národní zdravotní služby v Dumfries a Galloway (Skotsko) se domnívá, že odborníci nevěnovali dostatečnou pozornost významnému faktoru, který přispívá k podpoře lidského zdraví. Podle jeho názoru je to štěstí, které je jedním z klíčových bodů určujících naše zdraví..
Jak pocit štěstí ovlivňuje lidské zdraví??
Studie provedené Andrew Steptoe, profesorem psychologie na University College v Londýně, ukázaly, že šťastní lidé mají menší pravděpodobnost infarktu a mrtvice. Věří, že pocit štěstí pomáhá chránit biologické cesty, které jsou zničeny stresem..
Pozitivní účinky pozitivních zkušeností a emocí, jako je naděje, optimismus a spiritualita, životní spokojenost a dobrá nálada, jsou aktivně studovány..
Vývoj pozitivní psychologie přiměl mnoho vědců, aby studovali proaktivní způsob prevence onemocnění. Experti se proto snaží identifikovat znaky charakteru a další aspekty, které jsou nedílnou součástí pozitivního postoje, a tím zlepšit kvalitu života. Například v tuto chvíli je prokázáno, že šťastní lidé:
- snížené riziko vývoje onemocnění kardiovaskulárního systému;
- imunitní systém účinněji bojuje proti patogenům;
- úroveň stresu je snížena;
- bolest způsobená chronickými nemocemi (například klouby);
- šance na navrácení;
- průměrná délka života je vyšší než negativní lidé.
Optimismus vám umožní pocítit pocit štěstí častěji.
Pozitivní myšlení přispívá k rozvoji mozku, ke vzniku nových a posílení stávajících spojení mezi neurony, zejména v prefrontální kůře, která vám umožňuje regulovat emoční reakci prostřednictvím komunikace s limbickým mozkovým systémem. Prefrontální kůra se podílí na ovládání emocí a chování a také vám umožňuje zaměřit se na cíle, které chcete dosáhnout..
Neurovedci zjistili, že lidé, kteří jsou náchylní k optimismu, mají aktivnější levé prefrontální kůry. Je také zajímavé, že behavioristé, kteří studují vzorce chování, zaznamenávají také rozdíly mezi optimisty a pesimisty..
Optimisté jsou častěji v dobré náladě, jsou trvalejší, úspěšnější a zdravější. Možná je to kvůli tomu, že optimisté mají sklon vnímat pozitivní události jako trvalé a negativní - jako dočasné. Kromě toho optimisté:
- žít šťastný a rušný život;
- strávit minimálně čas sám;
- snadno vytvářet vztahy;
- mít více zdravých návyků;
- mít silnější imunitní systém;
- žít déle pesimisti.
Pesimisti vnímají pozitivní události jako přechodné a negativní jako jevy trvalé povahy. Studie na University of British Columbia ukázala, že někteří lidé jsou geneticky předurčeni vidět svět ve stupních šedi. Tito lidé se často porovnávají s ostatními, považují se za méně šťastní.
Co dělat, abyste se cítili šťastní?
I když jste jedním z pesimistů, nezoufejte - mozku můžete naladit na vlnu optimismu, postupně nahradit negativní myšlenky a nahrazovat je pozitivními. Můžete ovlivnit neurony a začít s kaskádou změn, které vám nakonec vytvoří optimismus a umožní vám užít si pocit štěstí častěji. I když depresivní nálada je výsledkem genetické predispozice, můžete změnit svůj život k lepšímu..
Vědomá mentální aktivita může také vyvolat změny struktury a schopností mozku. Pod vlivem našich činů a myšlenek se odpovídající oblasti mozku mohou odpovídajícím způsobem zvýšit nebo snížit. Takže vaše jednání, myšlenky a pocity přímo ovlivňují tvorbu určitých neuronových vazeb, které se přizpůsobí vašim potřebám. A čím častěji praktikujete pozitivní myšlení, tím silnější je pozitivní efekt..
Jednoduše řečeno, slova a myšlenky mohou být použity pro dobro - naučit se poznat pozitivní momenty a odvrátit se od negativních myšlenek - a můžete se změnit k lepšímu a stát se zdravějším.