S věkem se kognitivní schopnosti zhoršují; Navíc mozog nemá dost nakládky, aby fungoval na správné úrovni, kterou se většina lidí nemusí učit spolu s potřebou naučit se něco nového každý den, jako například ve škole nebo v institutu. Zhoršení paměti je negativní a velmi běžný proces, který je také způsoben vznikem internetu, schopnost vyhledávat sekundy vyžaduje informace a jeho ukládání na ploše nebo v záložkách - a proto není naléhavá potřeba si pamatovat informace. Neuroscience pomáhá zlepšit paměť a další funkce mozku..
Neuroscience je směšně jednoduchá a neuvěřitelně účinná technika.
Smutně jednoduchý výcvikový program, který tvůrce Dr. Katz (USA) nazval neurobiografií, je založen na výsledcích nedávného výzkumu v oblasti neurobiologie prováděného po celém světě..
Vědecké zdůvodnění neurobiky spočívá v schopnosti mozku produkovat přirozené růstové faktory - neurotrofiny, které pomáhají zvrátit účinek věku stárnoucí mysli. Pět fyzických smyslů a emocionálních pocitů se používá k výkonu neurobiky cvičení v boji proti každodenní rutině..
Výhody neurobiky jsou jejich jednoduchost a schopnost provádět kdekoli. Dále se podíváme na:
- proč je neurobické cvičení dobré pro mozku;
- příklady neurobitických cvičení.
Neurobické cvičení - svátek pro mozek
Co se stane s mozkem, když děláte něco neobvyklého? Nové nebo podužívané neurální cesty jsou aktivovány, jsou aktivovány nervové spojení. Výsledkem tohoto cvičení jsou neurobiky, které vám umožní aktivovat produkci přirozených "hnojiv" pro nervové buňky, které posilují nervová spojení a pomáhají "přijímačům" vašich nervových buněk (dendritů) zůstat silní a zdraví..
Takto vycvičený mozek bude mít formu pro plnění úkolů, jako je zapamatování informací, učení se o nových dovednostech a kreativní myšlení..
Neurobické cvičení pro mozog každý den
Níže je několik neurotických cvičení, které Dr. Katz navrhuje dělat každý den..
- Zahrajte si hádat melodii. Existuje několik možností pro provedení tohoto neurobitického cvičení: Můžete to udělat sami, nebo jej můžete udělat pro celou rodinu zábavnou zábavou. Stačí jen vyčerpat celou hromadu hudby z internetu (můžete bez slov), pustit jej do přehrávače a zapnout jej pro náhodné přehrávání, pokuste se hádat skladbu co nejrychleji. Dr. Katz také doporučuje nahrávat různé zvuky z ulice, práce, domů a hádání je jako písně..
- Probuďte se a ... očistěte. Experimentujte s vůní ráno - večer zavřete uzavřenou láhev esenciálního oleje a ráno ji otevřete zvukem budíku - vdechujte vůni dne a poté ji nechte doprovázet po celou dobu poplatků za práci.
- Otočte svět kolem. Pokud jde o zpracování vizuálních informací, je mozek rozdělen do dvou částí: analytická, verbální (levá) hemisféra se pokusí pojmenovat objekt po krátkém pohledu na něj. Pravá hemisféra používá prostorové vztahy a neverbální stopy. Když se tedy podíváte na kalendář, zavěsíte se "hlava nahoru", tj. normálně, po krátkém pohledu na to, levá hemisféra odvádí vaši pozornost jiným směrem. Pokud je kalendář převrácen, probudíte kreativní pravou polokouli, která vám pomůže vyřešit hádanku a věnovat pozornost detailům obráceného obrazu..
- Šaty slepě. Snažte se najít ve skříni potřebujete hábit, zavřete oči a plně důvěřujte svým pocitům a studujte textura tkanin. Zároveň se můžete dotýkat nejen vašich rukou, ale i tváří, rtů a dokonce i nohou. Toto neurobiologické cvičení pomůže rozvinout oblast mozku zodpovědné za dotyky..
- Otevřete zámek slepě. Zpravidla k získání klíče k zámku používáme paměť motoru - druh podvědomé mapy zakotvené v oblastech mozku, které řídí naše pohyby spojené s vizí - vlastním pocit. Snažíme se dostat klíč k dveřím bez vizuálních podnětů, aktivujeme zřídka používané neurální spojení mezi smyslem doteku a vlastním pocením..
Pokud si přejete, můžete si vytvořit své vlastní neurobiologické cvičení sami - dělat ty nejobvyklejší věci pro vás denně, aktivovat své pocity - zkusit projít kolem bytu se zavřenýma očima, psát a / nebo kartáčovat zuby jinými rukama - pole pro činnost je neomezené!