Někdy, s cílem zlepšit trávení, samotné změny stravy nestačí. Velmi účinný způsob, jak odstranit nepohodlí v žaludku, který vám umožní očistit nejen fyzicky, ale i duchovně, zkroutí páteř. Přečtěte si o účinném způsobu zlepšování trávení, který vám může poskytnout pocit lehkosti..
Stočením se žaludek zbaví potravinového odpadu. Při provádění cvičení se jedná o spodní hrudní a bederní páteř, nacházející se v břišní zóně. Kroužení poskytuje jemnou masáž vnitřním orgánům a tyto cviky pomáhají zvýšit flexibilitu žaludku.
Jak správně otočit
Curl lze provést ráno nebo večer, v závislosti na požadovaném efektu. Takže cvičení, které se provádějí ráno před prvním jídlem, pomohou při čištění těla. Pokud se večer před spaním otočíte, přispěje to k úplnému uvolnění..
Snažte se jíst jednu hodinu před začátkem výuky a poraďte se s lékařem, jestliže trpíte problémy se zády. Je lepší, aby těhotné ženy odložily zkroucení a začaly cvičení po narození dítěte..
Rotace by se měla provádět velmi jemně, po výdechu. Cílem těchto aktivit není co nejvíce se obrátit. Je velmi důležité cítit světlo, zvýšit tento účinek, zkusit vydechnout déle..
Předtím, než budete pokračovat v kroucení, položte nohy na rameno, abyste uvolnili křídlovku a upevnili pánev. Potom se protáhněte z kokyxu na zátylku - tento okamžik je neuvěřitelně důležitý, protože je možné vyhnout se poškození páteře..
>