Proč existují křeče v nohách a jak se je zbavit

Když se objeví nesnesitelná bolest v nohách, spánek jako ruka odstraní - křeče bude mít kdokoliv bláznivý. Pravděpodobně mnohokrát zažil tento nesmyslně nepříjemný pocit. Přemýšleli jste někdy, proč se v noci objevují křeče v nohou? Ve skutečnosti je pro tento jev mnoho důvodů - od užívání některých léků k nedostatku hořčíku a vápníku. Zjistěte, proč se v noci objevují křeče v nohou a jak se zbavit nesnesitelné hořící bolesti.

Nejčastěji se vyskytují křeče v oblasti lýtka a lýtka, někdy se noha a bedra nedobrovolně snižují. Křeče v nohou jsou častěji narušovány lidmi střední a starší generace, avšak naprosto všechny věkové skupiny čelí tomuto jevu..

Bolest může být rušivá od několika sekund do deseti minut, po které připomínají jejich nepříjemné pocity ve svalech..

Noční křeče v noci se objevují kvůli tomu, že tělo v tomto okamžiku zpomaluje procesy krevního oběhu, svaly nedostávají potřebné prvky, které vyvolávají křeče.

Hlavní příčiny křečí nohou v noci

Celkově existují dva typy záchvatů - idiopatické a sekundární. Idiopatické záchvaty se objevují bez jakéhokoli důvodu nebo nejsou zjištěny jejich příčiny a sekundární záchvaty jsou důsledkem určité nemoci..

Předpokládá se, že idiopatické křeče jsou vyvolány nadměrnou aktivitou nervových zakončení nebo nadměrným zatížením během sportovních aktivit..

Idiopatické křeče nohou v noci mohou být důsledkem narušení průtoku krve do svalů nohou. Ve stáří se objevují křeče nohou v noci, protože šlachy zkracují.

Příčiny sekundárních záchvatů mohou být zranění, zánětlivé procesy a nemoci v tkáních. Také křeče nohou v noci často pronásledují lidi trpícími cukrovkou a poruchami štítné žlázy. Mezi běžné příčiny tohoto nepříjemného jevu křečových žil a plochých nohou. Také provokovat křeče nohou v noci může stálý stres.

Vzhledem k nárůstu tělesné hmotnosti, která přináší další zátěž na svaly, mohou noční křeče v nohách rušit ženy nesoucí dítě.

Neurologické příčiny křečí v nohou v noci:

  • poruchy motorických neuronů;
  • periferní neuropatie.

Drogy, které mohou v noci vyvolat křeče nohou:

  • kyselina nikotinová;
  • nifedipin;
  • ralokifen;
  • diuretika;
  • statiny.

Také křeče v noci se vyskytují kvůli nedostatku hořčíku, vápníku, vitamínu D a přebytku kofeinu nebo nikotinu v těle..

Jak se zbavit křečí v nohách nohou

Upravte dietu. Měl by konzumovat více potravin obsahujících hořčík, vápník, draslík a vitamin D.

Používejte správné boty. Možná byste měli nahradit vysoké podpatky menšími a stabilnějšími..

Nepřeplňujte nohy. Cvičení by mělo být mírné.

Kontrastní sprcha pro nohy nebo koupele. Díky těmto opatřením je možné zlepšit odtok krve a zabránit vzniku křečí nohou v nohách..

Masáž nohou. Pokud se neustále obáváte bolestivých křečí nohou v noci, v době dalšího záchvatu si vezměte ruce prsty, které vytáhnete a vdechujete, vytáhněte prsty směrem k vám. Jakmile spasmus ustoupí, masírujte bolest svalů..

Pokud znáte efektivní metody řešení křečí nohou v nohách, řekněte nám o nich v komentářích..