Pravděpodobně každý, kdo je závislý na kouření najednou, dříve nebo později začne přemýšlet o tom, jak se s tímto špatným zvykem rozloučit. Takové myšlení vede ke zdravotním, estetickým problémům, sociálnímu stavu a řadě faktorů. Většina z nás však čelí problému neschopnosti přestat kouřit z několika důvodů, zpráv. Podívejme se, co způsobuje, že si člověk vyzvedne cigaretu a jak se zbavit špatného zvyku kouřit?
Proč lidé kouří??
Vědci poukazují na několik důvodů, které souvisejí s tím, že začnete kouřit nebo popadat cigaretu, jakmile se objeví určité situace. Jsou zhruba rozděleny takto:
- Přítomnost nervového napětí a úzkosti. Často, když drží cigaretu při nejmenším stresu nebo úzkosti, si myslí, že mu pomůže uvolnit emocionální napětí nebo uklidit nervy. Tento stereotyp chování je již dlouhou dobu kladen na základě zkušeností, které se v životě a ve filmech dotýkají ostatních. Nicméně, jak se ukázalo, cigareta nepřináší pozitivní výsledek, ale zvyk zůstává. Lidé prostě neznají jiný způsob, jak přestat být nervózní..
- Nadměrná skromnost a omezení komunikace s lidmi. Pokud člověk neví, jak si odpočinout v nové atmosféře nebo při komunikaci s cizími osobami, pak existují situace s dlouhými přestávkami, které nemají nic naplnit..
Kvůli nějakému ospravedlnění jeho plachosti je pro člověka jednodušší kouřit, než najít příležitost, jak se dostat z nepříjemné situace..
- Nuda a potřeba stimulovat smysly. Když jsme nudí nebo nemají co dělat, začneme hledat způsoby, jak se bavit sami. Někteří lidé hrají hry na svých mobilních telefonech, jiní poslouchají hudbu nebo hrají ruce a někteří dávají přednost kouření..
- Nedostatek vůle. Pokud je člověk nakloněn k tomu, aby se okamžitě postaral o své touhy: nemůže vydržet hlad, neví, jak bojovat s lenost, hodí do poloviny toho, co začal, pokračuje v jeho potřebách. Proto je pro něj často obtížné přestat kouřit..
- Slepé napodobování. Teprve v dospívání se tento fenomén pravděpodobně objevuje. Dítě právě začalo stát se člověkem a začne slepě napodobovat své modly nebo přátele. Je velmi obtížné odolat účinkům davu. Nicméně, ve většině případů, když člověk stane se více vědomý a vnímá sebe jako osobu, a ne jako součást samostatné kultury, on dělá volbu pro sebe a přestane kouřit..
Viz také: Jak kouření ovlivňuje orální zdraví?
Proč je tak těžké přestat kouřit??
Psychologové jsou ve svém názoru jednomyslně: mluvit o fyziologii není nic jiného než o ospravedlnění neochoty opustit škodlivou závislost. Kouření je silně spojeno s odpočinkem, dává iluzi uvolnění, hraje roli některých psychologických "léků proti bolesti". Na základě této psychické závislosti na kouření..
Kompenzující sací reflex, kuřák zažívá klid a klid dítěte sání prsa, čímž uspokojí potřebu lásky a jídla. Mnoho lidí tvrdí, že kouří, aby se soustředili, protože věří, že kouření pomáhá soustředit se. Někdo kouří usnadňuje vytváření sociálních vazeb - v kuřácké místnosti je snadnější začít rozhovor o ničem než v kanceláři.
Proč byste měl přestat kouřit??
Bez ohledu na to, jak to truté může znít, stojí za to opustit tolik důvodů. S věkem stále více začínáme přemýšlet o našem zdraví a cigareta je příčinou mnoha vážných onemocnění..
A neříkejte, že existuje zázrak, který vás může vyvést z závislosti na nikotinu..
Proto:
- nikotinové pilulky a náplasti,
- cukroví náhražky nebo e-cigarety,
- homeopatie,
- akupunktura a další metody,
nebude vám moci pomoci, dokud se rozhodnete pro sebe přestat kouřit.
Co vás čeká poté, co přestanete kouřit?
Pokud se můžete motivovat k ukončení tohoto zvyku, věnujte pozornost tomu, že poté, co provedete poslední utahování těla, dojde k těmto změnám:
- O dvacet minut později máte normální puls.,
- Po jednom dni se zvýší přívod krve do tkání, koncentrace kyslíku se zvýší,
- Po dvou dnech začnete cítit chutě a vůně novým způsobem, jak by měly být. Vůně těla bude zcela odlišná..
- Po třech dnech bude dýchání mnohem jednodušší.,
- Po 1 týdnu již nebudete bolet v žaludku a činnost pankreatu se normalizuje.,
- Po 1 měsíci bude pleť a pleť očistěna a čerstvá, imunita a odolnost vůči respiračním chorobám stoupají,
- Po třech měsících vás opustí obsedantní kašel kuřačky, objeví se více síly, zuby se stanou bělejšími,
- Po 1 roce snížíte riziko rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění..
Pokud to pro vás nestačí, pak co vás může přestat kouřit? Podělte se o své myšlenky .