Co jóga představuje, pomůže odstranit problémy se štítnou žlázou

Problémy s štítnou žlázou patří mezi nejběžnější po celém světě. Symptomy hypotyreózy a hypertyreózy, které znamenají snížení a zvýšení aktivity štítné žlázy, nejsou vždy jasně vyjádřeny. To je důvod, proč osoba nemusí mít podezření na dysfunkci štítné žlázy, ale tělo nemá rád tento stav věcí - začne selhat.

Existují však postoje jógy, které mohou normalizovat funkci štítné žlázy. říká o postojích, které mají příznivý účinek na štítnou žlázu při hypotyreóze a hypertyreóze.

První věc, kterou si musíme pamatovat, je, že lékař diagnostikuje podle problémů se štítnou žlázou. Na základě diagnózy lékař předepíše vhodnou léčbu. A aby přispěla k oživení, můžete udělat jógu, protože jóga pomáhá bojovat se stresem a dalšími problémy, které mohou být jednou z příčin dysfunkce štítné žlázy..

Možné příznaky hypotyreózy (nízká aktivita štítné žlázy

Stojí za zmínku, že symptomy hypotyreózy se vyvíjejí poměrně pomalu, zřídka poplachují pacienta, ale nedostatek hormonů produkovaných štítnou žlázou s hypotyreózou vede k metabolickým poruchám, kardiovaskulárnímu systému, trávicímu traktu a nervovému systému.

Pokud máte následující příznaky, je čas zkontrolovat štítnou žlázu:

  • snížená aktivita, ztráta zájmu o to, co se děje, apatie;
  • Děláte stejnou práci jako předtím, ale máte mnohem víc unavený;
  • zvýšená zácpa;
  • náhlý přírůstek hmotnosti bez zjevného důvodu;
  • časté otoky obličeje;
  • vypadávání vlasů;
  • nepravidelný menstruační cyklus (u dívek a žen);
  • snížená síla a libido u mužů;
  • nadměrný růst vlasů na obličeji;
  • otok hrdla.

Jóga představuje pomoc s hypotyreózou (nízká aktivita štítné žlázy)

Pamatujte si, že jóga není náhradou za léčbu drogami, ale je navíc k ní. Před cvičením, včetně jógy, je nutné konzultovat lékaře!

1. Rack na lopatkách (Sarvangasana) - v případě problémů se štítnou žlázou je tato pozice jednou z nejlepších asanů jógy. Stimuluje štítnou žlázu pomocí tlakového účinku, navíc stimuluje jiné žlázy hlavy, jako je hypofýza a epifýza..

2. Obrácená poloha (Viparita Karani).

3. Invertní náklon s hlavou do kolena (Jana Shirshasana).

4. Pose ryby (Matsiasana).

5. Pluh póza (Halasana).

6. Kočka Pose (Marjariasana).

7. Pozdravy na slunce (Surya Namaskar) - pomáhá kontrolovat váhu.

Navíc k těmto pozicím jógy, speciální dýchací techniky - pranayama, totiž kapalbhati (lesklá lebka), nadi shodhana (střídavé dýchání), bhastrika a ujaya pomáhají zmírnit příznaky hypotyreózy.

Možné příznaky hypertyreózy (zvýšená aktivita štítné žlázy)

  • změny chuti k jídlu: buď chcete jíst více než obvykle, nebo méně;
  • Jíte více než obvykle, ale nezvyšujte váhu;
  • Jíte méně než obvykle, ale získáváte váhu;
  • V noci spíte špatně;
  • nadměrné pocení;
  • podrážděnost;
  • zvětšení štítné žlázy, které lze vidět nebo prověřit;
  • zvýšené oční bulvy;
  • třes prstů;
  • tepelná intolerance;
  • rychlý puls;
  • vysoký krevní tlak;
  • zácpa, průjem, zvracení;
  • menstruační poruchy u žen;
  • časté žízeň a močení.

Vzhledem k tomu, že příznaky hypertyreózy, stejně jako hypotyreóza, nemusí vyvolávat obavy pacienta, je nutné pravidelně kontrolovat stav štítné žlázy a včas konzultovat s lékařem v případě výše uvedených příznaků.

Jóga představuje pomoc při léčbě hypertyreózy

1. Most Pose (Setu Bandhasana).

2. Kočka Pose (Marjariasana).

3. Pozice dítěte (Shishu asana / balanana).

4. Pose těla (Shavasana).

5. Pozdravy na slunce (Surya Namaskar).

Pokud jde o pranayamu při hypertyreóze, pomohou tyto dýchací techniky: ujjayi, bhramari, nadi shodhana, stejně jako uklidňující pranayama - shitali pranayama a shitkari pranayama.

V případě oba problémy se štítnou žlázou - hypotyreóza a hypertyreóza - meditace bude mít příznivý účinek na štítnou žlázu. Vzhledem k tomu, že stres je jednou z příčin dysfunkce štítné žlázy, meditace bude vynikajícím doplňkem k tradiční léčbě onemocnění štítné žlázy..