Problémy s štítnou žlázou patří mezi nejběžnější po celém světě. Symptomy hypotyreózy a hypertyreózy, které znamenají snížení a zvýšení aktivity štítné žlázy, nejsou vždy jasně vyjádřeny. To je důvod, proč osoba nemusí mít podezření na dysfunkci štítné žlázy, ale tělo nemá rád tento stav věcí - začne selhat.
Existují však postoje jógy, které mohou normalizovat funkci štítné žlázy. říká o postojích, které mají příznivý účinek na štítnou žlázu při hypotyreóze a hypertyreóze.
První věc, kterou si musíme pamatovat, je, že lékař diagnostikuje podle problémů se štítnou žlázou. Na základě diagnózy lékař předepíše vhodnou léčbu. A aby přispěla k oživení, můžete udělat jógu, protože jóga pomáhá bojovat se stresem a dalšími problémy, které mohou být jednou z příčin dysfunkce štítné žlázy..
Možné příznaky hypotyreózy (nízká aktivita štítné žlázy
Stojí za zmínku, že symptomy hypotyreózy se vyvíjejí poměrně pomalu, zřídka poplachují pacienta, ale nedostatek hormonů produkovaných štítnou žlázou s hypotyreózou vede k metabolickým poruchám, kardiovaskulárnímu systému, trávicímu traktu a nervovému systému.
Pokud máte následující příznaky, je čas zkontrolovat štítnou žlázu:
- snížená aktivita, ztráta zájmu o to, co se děje, apatie;
- Děláte stejnou práci jako předtím, ale máte mnohem víc unavený;
- zvýšená zácpa;
- náhlý přírůstek hmotnosti bez zjevného důvodu;
- časté otoky obličeje;
- vypadávání vlasů;
- nepravidelný menstruační cyklus (u dívek a žen);
- snížená síla a libido u mužů;
- nadměrný růst vlasů na obličeji;
- otok hrdla.
Jóga představuje pomoc s hypotyreózou (nízká aktivita štítné žlázy)
Pamatujte si, že jóga není náhradou za léčbu drogami, ale je navíc k ní. Před cvičením, včetně jógy, je nutné konzultovat lékaře!
1. Rack na lopatkách (Sarvangasana) - v případě problémů se štítnou žlázou je tato pozice jednou z nejlepších asanů jógy. Stimuluje štítnou žlázu pomocí tlakového účinku, navíc stimuluje jiné žlázy hlavy, jako je hypofýza a epifýza..
2. Obrácená poloha (Viparita Karani).
3. Invertní náklon s hlavou do kolena (Jana Shirshasana).
4. Pose ryby (Matsiasana).
5. Pluh póza (Halasana).
6. Kočka Pose (Marjariasana).
7. Pozdravy na slunce (Surya Namaskar) - pomáhá kontrolovat váhu.
Navíc k těmto pozicím jógy, speciální dýchací techniky - pranayama, totiž kapalbhati (lesklá lebka), nadi shodhana (střídavé dýchání), bhastrika a ujaya pomáhají zmírnit příznaky hypotyreózy.
Možné příznaky hypertyreózy (zvýšená aktivita štítné žlázy)
- změny chuti k jídlu: buď chcete jíst více než obvykle, nebo méně;
- Jíte více než obvykle, ale nezvyšujte váhu;
- Jíte méně než obvykle, ale získáváte váhu;
- V noci spíte špatně;
- nadměrné pocení;
- podrážděnost;
- zvětšení štítné žlázy, které lze vidět nebo prověřit;
- zvýšené oční bulvy;
- třes prstů;
- tepelná intolerance;
- rychlý puls;
- vysoký krevní tlak;
- zácpa, průjem, zvracení;
- menstruační poruchy u žen;
- časté žízeň a močení.
Vzhledem k tomu, že příznaky hypertyreózy, stejně jako hypotyreóza, nemusí vyvolávat obavy pacienta, je nutné pravidelně kontrolovat stav štítné žlázy a včas konzultovat s lékařem v případě výše uvedených příznaků.
Jóga představuje pomoc při léčbě hypertyreózy
1. Most Pose (Setu Bandhasana).
2. Kočka Pose (Marjariasana).
3. Pozice dítěte (Shishu asana / balanana).
4. Pose těla (Shavasana).
5. Pozdravy na slunce (Surya Namaskar).
Pokud jde o pranayamu při hypertyreóze, pomohou tyto dýchací techniky: ujjayi, bhramari, nadi shodhana, stejně jako uklidňující pranayama - shitali pranayama a shitkari pranayama.
V případě oba problémy se štítnou žlázou - hypotyreóza a hypertyreóza - meditace bude mít příznivý účinek na štítnou žlázu. Vzhledem k tomu, že stres je jednou z příčin dysfunkce štítné žlázy, meditace bude vynikajícím doplňkem k tradiční léčbě onemocnění štítné žlázy..