Podle statistik 45% dospělé populace pravidelně stéká ve spánku a 25% neustále, čímž zbavuje ty, kteří kolem sebe mají, noční odpočinek. Avšak nejen lidé, kteří jsou přímo postiženi, trpí hlasitými rolky, ale ti, kteří je přímo zveřejňují, souhlasí. Koneckonců, chrápání je hlavním příznakem obstrukční spánkové apnoe, což je život ohrožující stav. Osoba, která trpí spánkovou apnoe, pravidelně přestane dýchat během spánku. Jejich frekvence může dosahovat až padesát za noc a doba trvání může být od několika sekund do jedné minuty, což ohrožuje pacienta a celý svět je přiměje, aby hledali prostředky pro silné chrápání..
Příčiny a symptomy těžkého chrápání
Chrápání není nic jiného než hyperventilace plic, kdy pohyb měkkých tkání hltanu omezuje dýchací cesty. To způsobuje obtížnost průchodu vzduchu skrze ně. Jako výsledek, člověk začíná dělat zvuky nenáviděný každým. Chcete-li tento nedostatek správně řešit, musíte nainstalovat:
- příčiny silného chrápání
- symptomy nemocí, které k němu vedou.
Příčiny silného chrápání
- Nesprávná pozice v režimu spánku. Často dochází k chrápání, když člověk spí na zádech. Taková postoj přispívá k hyperventilaci plic. Chcete-li vyřešit tento problém, jen otočte spánek na jeho straně..
- Obezita: Přebytek měkké tkáně v krku vytváří bariéru pro průchod vzduchu. Řešení tohoto problému se zbaví pouze nadváhy..
- Používání alkoholu. Alkohol uvolňuje svaly krku. Chrápení v tomto případě je nevyhnutelné. Řešení problému: vzdát alkoholu večer.
- Strukturální vlastnosti: Úzké dýchací cesty, dlouhý jazyk, zakřivení nosní přepážky nebo měkké patra mohou způsobit chrápání. Zdůrazňují. Řešení problémů: operace, pomocí které můžete odstranit extra měkké tkáně úst a krku.
- Přítomnost onemocnění různého původu. Nejzávažnější ze všech příčin, které vyžadují okamžitý přístup k lékaři.
Symptomy doprovázející silné chrápání
Chrápání může být důsledkem a předchůdcem některých nemocí, které mohou být diagnostikovány:
- nachlazení nebo alergie, které jsou doprovázeny otokem nosní sliznice;
- tonzilitída nebo adenoidy;
- infekční mononukleóza;
- syndrom obstrukční spánkové apnoe (OSA);
- benigních nebo maligních nádorů.
Proto, pokud vás tato potíže doprovází po dlouhou dobu, neměli byste vše nechat, ale měli byste kontaktovat zkušeného specialistu..
Apnoe: silné chrápání ve snu jako předchůdce mrtvice
Nejčastěji je chrápání důkazem obstrukční spánkové apnoe (SAS - z anglického syndromu spánkové apnoe). Rozpoznání této nemoci není obtížné: chrápání ve snu najednou zmrzne na několik minut a pak s velkým píšťalkem začne dělat zvuk. Důvodem je adheze svalů ústní dutiny a hltanu, což vede k zástavě dýchání nebo tzv. Apnoe. Pokud vezmeme v úvahu, že během noci zaznamenává až 500 zastávek dýchání, z nichž každá trvá nejméně 10 vteřin, ukazuje se, že během noci je dýchání osoby přerušeno po dobu až dvou hodin nebo více.
Symptomy obstrukční spánkové apnoe
Mezi hlavní příznaky obstrukční apnoe patří:
- silné chrápání;
- přerušované dýchání během spánku:
- vysoký tlak;
- letargie a denní ospalost;
- zábudlivost, podrážděnost, nízká koncentrace pozornosti;
- obvod krku u žen nad 40 cm a muži - 43 cm.
Zrada z apnoe spočívá ve skutečnosti, že způsobuje komplikace kardiovaskulárního systému. Většina těchto pacientů trpí vysokým krevním tlakem, což zvyšuje riziko srdečních záchvatů a mrtvice..
Apnoe lze bojovat. Za tímto účelem se používají speciální přístroje, které pod tlakem přivádějí vzduch do dýchacích cest dané osoby během spánku..
Viz též: Zábavná fyziologie: dýchací techniky a příčiny chrápání
Metody boje a preventivní opatření proti silnému chrápání
Existuje několik způsobů řešení projevů těžkého chrápání. Používají se podle toho, co způsobuje:
- Uvulopalatofaringoplastika umožňuje upravovat měkké tkáně úst a krku tak, aby neblokovaly dýchací cesty. Laserová chirurgie a somnoplastika jsou dražší operace. V prvním případě se používá laser, ve druhém - rádiových vlnách.
- Pásky proti chrápání pomáhají rozšířit křídla nosu, což usnadňuje průchod vzduchu.
- Zvláštní zařízení pro nasofaryngu nebo ústa jsou ošetřena lékařem po určení příčiny chrápání..
- Buteyko metoda je založena na harmonizaci funkce dýchání, která umožňuje dosáhnout dobrého výsledku.
- Nabíjení Speciální cvičení posilují svaly nosohltanu:
- Přesuňte čelisti dozadu - až 30krát..
- Vyjměte samohlásku "a" při napínání svalů nosohltanu a krku.
- Pokud je to možné, vytáhnete jazyk do pocitu svalového napětí na jeho základně. Potom se snažte zasunout jazyk co nejdále do hrdla. Proveďte každé cvičení třikrát..
Preventivní opatření k prevenci vzniku silného chrápání
Aby nedošlo k zásahu v noci, spát v sousedě v posteli, můžete provést následující opatření:
- večer, před spaním, vyčistěte nasofarynx s fyziologickým roztokem nebo kapokovými vazokonstrikčními kapkami. Vypláchněte si krk, abyste snížili otoky;
- spát na své straně s hlavou na polštáři;
- vzdát alkoholu ve večerních hodinách;
- nezneužívejte jídlo před spaním;
- odmítnout sedativa a antihistaminika před spaním.
A co je nejdůležitější - konzultujte s lékařem včas. Chrápnutí indikuje vážné zdravotní problémy, které vyžadují zvláštní lékařskou pomoc..
Koneckonců, chrápání může nejen zhroutit šťastnou rodinu, ale také zastavit srdce. A to by v žádném případě nemělo být dovoleno, souhlasí .