Zde přišel dlouho očekávaný pramen. To znamená, že naše tělo konečně přestane pracovat v režimu "více rezerv a živin". Nyní můžete aktivně sledovat svůj vzhled, abyste si vybrali plavky, které se vám opravdu líbí v létě, a ne jen koupíte, co bude v obchodě. Den pôst - skvělý způsob, jak zhubnout. Estet-portal si pro Vás vybral 5 z nejkrásnějších možností pro půst.
Den pôst nejsou tuhý hlad a samotná spotřeba vody. Existuje více možností na půst dní, které budou vyhovovat jak milým zubům, tak i milovníkům masa..
Půst dne pro hubnutí ovoce koktejl
Podstata toho půst den je, že potřebujete konzumovat bílkoviny ve velkém množství. V mixéru je třeba namíchat asi 500 g tvarohu, 0,5 litru kefír a neslazeného ovoce. Je lepší nepoužívat banány, hrozny a fíky. Základem koktejlu by měla být kefír a tvaroh, takže je možné získat velkou dávku bílkovin, která má pozitivní vliv na metabolismus.
Pokud dáváte přednost zelenině - najdete podobnou možnost. Stačí smíchat kefír, tvaroh, okurku a zeleninu (salát, petržel, cibuli, špenát).
Káva s houbami je nový trend zdravé výživy.
Den vykládky pro hubnutí na banány
Toto ovoce je obzvlášť potěšení sportovci, kteří jej nazývají "přirozenou energií" a jíst ho, aby obnovili svalovou tkáň. Existuje názor, že banán může zlepšit stav kůže a lékaři říkají, že jíst takové ovoce před spaním, můžete zapomenout na nespavost.
Podle odborníků na výživu pomáhají takové půstové postavy při snižování hmotnosti, protože banány obsahují fruktózu, takže túžba po sladkosti je ztuhlá. Kromě toho je možné dostat se dost rychle s banánem, takže pro snacking v kanceláři je lepší vybrat toto ovoce, spíše než mouku, pokud se nechcete dostat lépe.
Existují různé varianty. banánové půst dní. Můžete kombinovat banán s vodou (jíst banán a vypít sklenici vody), s mlékem nebo s tvarohem (mix v mixéru s banánem).
Zdravá svačina: 6 nápadů pro zdravé menu
Půst dne pro hubnutí jablek
Zelená jablka jsou považována za nejužitečnější. Pokud však máte vřed nebo gastritidu, buďte opatrní s těmito plody. Crunch jablka a džem s tvarohem po celý den. Další možností je pít půl hodiny před jídlem (kterou jablka udělají) sklenici minerální vody..
Můžete kombinovat jablka s medem, kefír nebo vodou a můžete je použít samostatně - takže se tělo může zbavit přebytečné kapaliny.
Kalorický obsah hotových výrobků: jak správně vypočítat
Půst dne pro hubnutí na okurkách
Okurka obsahuje minimální počet kalorií, takže tento produkt je ideálním spojencem pro snížení hmotnosti. Kromě toho obsahuje kyselinu tartronovou, která zpomaluje proces přeměny sacharidů na tuky. Takový půst den je považován za jeden z nejúčinnějších, protože je možné ztratit až na 3,5 kg u okurky..
Tak jako půst den okurka je nejmenší v kaloriích, s tím, že je lepší být doma a zdržet se přílišného rozměrového fyzického a psychického stresu.
DASH Dieta: Lepší výživa pro zdraví
Den ptactva pro hubnutí na kuřecím masu
Pokud nemůžete žít den bez masa - tato volba vám bude jistě vyhovovat. Jediné, co musíte udělat, je rozdělit 700 g kuřecích prsíček na 6 jídel, které by se měly objevit každé 3 hodiny..
Měli byste vypít velkou vodu a nejezte nic jiného, protože podstatou tohoto dne vykládky je konzumace velkého množství bílkovin, protože toto zrychluje metabolismus a tělo produkuje enzymy, které rozkládají tuky. Ve spojení s fyzickou námahou půst den velmi efektivní.
Alkalické a kyselé potraviny: co je důležité vědět
Takové třástění na těle, díky němuž je možné nejen zhubnout, ale také zlepšit pohodu. A další účinnou metodou, která může během dne zkrotit a vypálit další kalorie, je gymnastika FitFace: