Problém nadváhy je v současné době jedním z nejnaléhavějších fyzických problémů s psychologickým aspektem. Jednoduše řečeno, přebytečný tělesný tuk je nejen estetickou vadou a vážnou hrozbou pro tělo, ale také velmi silnou ránu pro sebevědomí a psychické zdraví..
Předpokládá se, že tyto extra libry jsou mnohem více znepokojeny muži než ženy. Ale jak ukazují nedávné studie, moderní muži jsou také vážně znepokojeni touto otázkou. Dnes mluví o problému nadměrné hmotnosti u mužů. Čtěte dále a dozvíte se o skrytých příčinách tohoto stavu, stejně jako o metodách jeho opravy..
Naléhavost problému nadměrné hmotnosti u mužů
Většina lidí spojuje problém nadváhy s nezdravou stravou a sedavým životním stylem. Tyto faktory samozřejmě ovlivňují stav těla a zejména tělesnou hmotnost, ale skutečné příčiny nadváhy u mužů nemusí být vůbec..
Existuje řada takzvaných "skrytých" důvodů, které člověk nemusí přikládat význam, ale vyvolávají nadbytek tuků.
Kromě toho se objevují i minimální nadbytečné množství tuku, moderní muži, stejně jako ženy, se začínají obávat a hledat efektivní metody snižování hmotnosti. Ukazuje se, že problém nadváhy dnes je naprosto asexuální a nemá prakticky žádný věkový limit..
Nadváha u mužů:
- Zajímavé fakty o nadměrné hmotnosti u mužů: výsledky průzkumu;
- "Skryté" příčiny nadváhy u mužů;
- doporučení pro snížení tělesné hmotnosti u mužů.
Zajímavé skutečnosti o nadměrné hmotnosti u mužů: výsledky průzkumu
Společnost Tanita France, která v roce 1978 vynalezla první digitální váhy, vydala v roce 1992 první měřiče impedance, ukazující nejen hmotnost, ale také procento tělesného tuku, provedlo průzkum více než 600 uživatelů internetu. Významem tohoto průzkumu bylo zjistit, jak muži a ženy zacházejí s problematikou nadváhy. Podle výsledků této studie se nám podařilo zjistit několik zajímavých skutečností:
- muži se více zajímají o svou váhu: 14, 5% mužů a pouze 8,5% žen se váží více než jednou denně;
- muži začínají vážit ve věku od 21 do 30 let: 36% mužů a 39% žen se stárne s věkem, zatímco ženy začínají vážit v dospívání a muži po 21 letech;
- Muži se také zotavují po porodu: 37% žen a 31% mužů začíná po porodu nadvádět;
- Muži také dialy: 58% žen a 46% mužů se alespoň jednou pokusilo o dietu;
- muži nejsou dostatečně zapojeni do fyzické aktivity: 18, 5% mužů a 20% žen je zapojeno do jakékoli fyzické aktivity méně než jednou za měsíc.
"Skryté" příčiny nadměrné hmotnosti u mužů
Mezi příčiny nadměrné hmotnosti u mužů jsou tzv. "Skryté" důvody, které jsou často muži nevěnují pozornost. Patří sem:
- hormonální změny: hormony jsou spojeny s nadváhou u žen, ale také hrají důležitou roli v obezitě mužů. V těle zdravého člověka až do 25-30 let se hladina testosteronu zvyšuje a poté začíná klesat o 1-2% ročně. V kombinaci s hypodynamickým životním stylem se vytvářejí ideální podmínky pro získání nadváhy;
- Chyby ve výživě: obezita není vždy spojena s nadměrnou spotřebou koláče, sladkostí a dortů. Studie ukazují, že nadváha u mužů je nejvíce provokována konzumací mastných živočišných produktů;
- struktura tukové tkáně: fyziologicky v těle člověka je méně subkutánní mastné tkáně než v těle ženy a má také hustší strukturu. Proto se v těle člověka vyvine obezita v břišním typu - tuk se usazuje v břišní oblasti, kolem vnitřních orgánů, což je mnohem nebezpečnější stav.
Doporučení pro snížení tělesné hmotnosti u mužů
Doporučení pro hubnutí u mužů jsou poměrně jednoduché. Ujistěte se, že:
- omezit konzumaci tučných potravin, zejména živočišného původu;
- zvýšit spotřebu ovoce a zeleniny, jakož i bílkovinných potravin;
- úplně přestat pít;
- upravit režim dne a zahrnout povinnou fyzickou aktivitu;
- upravte hladiny testosteronu v těle.
Nadměrná váha u mužů je spíše vážným problémem, v boji proti kterému vytrvalost a trpělivost jsou nezbytné..
děkuji za vaši pozornost. Více zajímavých článků o nadměrné hmotnosti a efektivních metodách snižování hmotnosti si přečtěte další materiály na pracovišti.