Některé z dívek chtějí zhubnout a získat požadovaný tvar, jiní jen chtějí utáhnout tvar a uvolnit tělo. A ostatní ženy chtějí vše najednou: královskou pozici a štíhlé tělo a schopnost chodit v patách a sexuální chůzi. Jak kombinovat všechny tyto touhy do jednoho? Výjezdem je: fitness pro hubnutí pod názvem "stiletto". Jedná se o relativně nový druh povolání, které se liší ve formě oblečení: namísto tenisky dívky nosí boty nebo sandály na podpatcích a cvičí v nich. Fitness stiletto je jedinečná příležitost naučit se správně chodit v patách, vycvičit si postoj a zvládnout své tělo 100%. Jaké jsou vlastnosti fitness pro hubnutí stiletto, jaké jsou výhody a nevýhody školení, přečtěte si .
Jak se stiletto objevilo jako forma vhodnosti pro hubnutí?
Italští fitness instruktoři se rozhodli změnit podmínky tréninku a namísto pohodlných tenisků navrhli, že klienti komplikují úkol a oblékají boty s vysokým podpatkem. Ženy se této nápadě líbily, protože i teď ve škole můžete vypadat atraktivně a sexy.
Ale záležitost se tam nezastavila, výsledek po tréninku byl zřejmý: chůze se stává snadnější, držení těla správné formy a tělo ztrácí váhu. Zvláště jasně mění nohy a hýždě. Během tréninku vedou trenéři ženy, jak se pohybovat ve vysokých podpatcích, jak si položit nohy a chodit, aby nedošlo k poškození jejich kloubů..
Viz též: Důsledky nadměrného nadšení z fitness: co sportují dívky
Stiletto získala popularitu v Itálii, poté se přestěhovala do Spojených států a dále ve všech rozvinutých zemích, tento typ fitness je oprávněně považován za nejvíce ženský, protože kombinuje sport a módu do jednoho.
Jméno fitness pro hubnutí "stiletto" bylo převzato z terminologie, která spojuje Itálii, módu a sport. Nejprve slovo "stiletto" znamenalo pouze ostré dýky s jemnými hranami. Pak začaly nazývat tak hebké podpatky na dámských botách. Fitness stilletto se dnes také nazývá fitness s podpatky nebo patami.
Zahrnuje fitness kurzy pro hubnutí stiletto
Stiletto fitness kurzy se vyznačují veselou atmosférou, intenzivní práce na ovládání pohybů těla, používání tanečních prvků (ze salsy, pásových plastů) a sportovní trénink posilující svaly nohou a hýždí. Komplex fitness cvičení na podpatcích je určen k vytvoření krásné polohy, elegantní chůze a štíhlého těla.
Viz též: Jóga pomáhá: cvičení pro plochý žaludek
Kdo si vybere styletto:
- dívky, které obdivují boty s vysokým podpatkem a sní o zlepšení jejich chůze;
- ty dívky, které se chtějí naučit chodit ve vysokých podpatcích a současně vlastnit své tělo;
- Stiletto mohou být zapojeni ti, kteří chtějí utáhnout postavu: odstranit nadměrné záhyby na břiše, kolem hýždí a posílit nohy;
- kdo chce vytvořit krásnou chůzi a dokonce i jeho držení těla, tento typ fitness pro hubnutí je naprosto vhodný.
Navíc se zlepšením postavy, držení těla a chůze výrazně zvýší sebevědomí ženy..
Ve třídě instruktoři naučí děvčatům chodit a spadat správně, s nejmenší schopností ublížit. Také v procesu výcviku se rozvíjí koordinace pohybů, zvyšuje se reakční rychlost na situaci, tělo získává pružnost a plasticitu.
Uniforma pro cvičení podprsenky:
- Obuv s podpatky. Pro počáteční třídy jsou vhodné boty nebo sandály s malou tlustou patou (7-8 cm). Pak můžete zvýšit výšku paty a pokusit se vypořádat s tréninkem na podpatcích.
- Pohodlné oblečení, které nebrání aktivním pohybům ve třídě.
Doporučuje se také skladovat na láhvi s vodou k obnovení kapaliny během období intenzivních pohybů a pak i lepicí páska v případě vzhledu kukuřice..
Výhody a nevýhody školení styletto
Fitness stiletto má jak pluses, tak minus, a na co je třeba nejprve věnovat pozornost je na vás..
Takže výhody cvičení fitness pro hubnutí stiletto:
- Rozvíjí schopnost udržovat rovnováhu v patách, je velmi důležitá při provádění složitých cvičení a při chůzi na nestabilním povrchu..
- Vychází se elegantní a sexy procházka.
- Fitness stiletto je založeno na realizaci komplexu aerobních cvičení pro posílení všech typů svalů potřebných k udržení rovnováhy v jakékoliv poloze,.
- Rychlá úbytek hmotnosti se provádí 3krát týdně..
- Vzhledem k tomu, že se dýchání zrychluje a srdeční práce se zrychluje, jsou kardiovaskulární a respirační systémy vycvičeny.
- Vytvořila krásnou pozici a chůzi.
Viz též: Jsou onemocnění srdce kontraindikací pro trénink?
Bez ohledu na to, jak hodně mluví o užitečných vlastnostech stiletto, tento styl kondice má své negativní stránky, mezi nimi:
- je příčinou artritidy, flatfoot, křečových žil;
- existuje šance na zranění končetin, a to nejen.
Kontraindikace pro fitness
Předtím, než si cvičíte stylovou fitness, měli byste zhodnotit všechny výhody a nevýhody, abyste se ujistili, že tento typ školení potřebujete..
Zapamatujte si kontraindikace zaměstnání stylu:
- obezita - tučné ženy nebudou schopny úplně kontrolovat své tělo v patách, protože jsou škodlivé pro srdce a cévy;
- zranění zad nebo zranění;
- přítomnost onemocnění nervového a kardiovaskulárního systému, respiračních orgánů;
- přítomnost běžné formy křečových žil.
Pokud se rozhodnete zjistit, jak zhubnout o 2-3 kg, utáhněte kůži a naučíte se chodit na paty, měli byste se naučit rysy stylových fitness kurzů a naučit se některé cvičení sami.
Udržujte se v klidu !