Někdy se veškeré úsilí snižuje - bez přísných diet a intenzivních cvičení se můžete zbavit tuků v nejproblematičtější oblasti. To je způsobeno skutečností, že často během procesu snižování hmotnosti je zvolena špatná strategie. Ve skutečnosti je třeba stavět na individuálním problému, protože existuje až 6 typů obezity a pro každou z nich je použita samostatná účinná strategie hubnutí. V článku popisujíme každý ze 6 typů obezity a poskytujeme tipy, jak se s nimi vyrovnat..
Druhy obezity a metody boje proti nadváhy
Typové číslo 1. Příčinou obezity je přejídání.
Tato okolnost je hlavní příčinou obezity na celém světě. Tento druh obezity se vyznačuje rovnoměrnou akumulací tuku ve všech horních částech těla..
Pokud se v těchto oblastech hromadí nadměrná hmotnost - věnujte pozornost množství jídla, které konzumujete, s největší pravděpodobností budete jíst příliš mnoho..
Co dělat Půl hodiny před jídlem pijte dvě sklenice čisté vody. Pijte čaj a kávu bez cukru, vyhoďte pečivo a pečte. Věnujte nejméně 30 minut denně školení. \
Typové číslo 2. Příčina obezity - stres
Takzvaná nervová břicha je tvořena kvůli depresi, stresu a stálé úzkosti. Chcete-li se zbavit stresu, lidé používají osvědčenou metodu a pokuste se využít zkušenosti s cukrovinkami..
Co dělat Snažte se najít klid - přečtěte si příjemné knihy, procviďte jógu, trávíte čas s dobrými lidmi, tancujete, smějete se, odpočívejte. To pomůže odvrátit pozornost od konstantních zkušeností a snížit množství spotřebovaných sladkostí..
Typové číslo 3. Obezita glutenu
Tento druh obezity se projevuje jako sběr tukových ložisek v stehnech a je způsoben hormonální nerovnováhou nebo menopauzou..
Co dělat Přestaňte kouřit a pijete alkohol, zkuste trávit méně času sedět a pohybovat se více..
Typové číslo 4. Příčinou obezity je aterogenní metabolická nerovnováha.
Často u lidí s tímto typem obezity se tuk v břišní dutině hromadí, což vede k problémům s dýcháním..
Co dělat Odmítněte pít alkohol, cvičete ráno a jděte do posilovny několikrát týdně. Je také třeba změnit dietu - v ideálním případě by měly potraviny rostlinného původu převládat ve stravě.
Typové číslo 5. Obezita žilních kanálů
Předpokládá se, že tento druh obezity je geneticky zděděn. Ženy, které se potýkají s touto příčinou obezity, neustále bojují s otoky nohou..
Co dělat Mělo by se zvýšit zatížení nohou - stoupat po schodech, běhat.
Typové číslo 6. Příčinou obezity je nečinnost.
Tento druh obezity se často setkávají s lidmi, kteří předtím vedli poměrně aktivní životní styl, například se zabývali sporty nebo fyzickou prací. Poté, co házejí třídy a vedou sedavý životní styl, začnou břicho rychle růst.
Co dělat Vyhněte se dlouhým časům hladu, jíst často v malých porcích. Naklánějte na čerstvé zelenině a ovoce a buďte opatrní s těstovinami a buchty..