Člověk, který je znepokojen různými problémy a je pod stresem, dýchá povrchně a náhle, nebo dokonce zadržuje dech úplně. Je možné změnit vzhled dýchání na zdravého člověka změnou myšlení a posilování dovedností. Rebirthing je dýchací technikou psychologické korekce a sebepozorování. Technika rebirthing je založena na hlubokém a častém dýchání bez pauzy mezi inhalací a výdechem. Dech se současně provádí aktivně - pro tento účel se aktivují svaly, výdech je naopak uvolněný a pasivní. Jedno zasedání rebirthing zahrnuje realizaci této techniky dýchání od půl hodiny do několika hodin. Dozvíte se o výhodách rebirthingu pro tělo..
Dýchací psychotechnique rebirthing byl vytvořen v časných sedmdesátých létech americkým Leonardem Orr. Autor této techniky stanovil cíl vytvořit techniku, která by umožnila znovuzrození porodu a zbavit se porodného traumatu. Tyto myšlenky byly opakovaně kritizovány psychology a lékaři, avšak podle názoru obhájců této techniky, které mají správné dýchání, je možné zbavit se potlačených negativních zážitků..
Příznivci technologie věří, že rebirthing může pomoci odhalit a najít skryté nevědomé komplexy, které přispívají k harmonizaci vnitřního světa ak zlepšení fyzického a duchovního zdraví..
Hlavním úkolem rebirthing je použití speciálních dýchacích technik, které umožňují mysli a tělu pečlivě upravit, aby se zvýšil pocit štěstí a proměnila vnitřní osobní harmonie..
Typy dýchání při rebirování
Soudržné dýchání je hlavní nástroj pro přístup k informacím, které jsou v podvědomé části psychiky. Rebirthing technika zahrnuje použití 4 typů dýchání:
1. Dýchání je rychlé a mělké. Tento typ dýchání je užitečný v extrémních situacích, kdy je emocí omezena a musí být rychle “proklouznout”.
2. Dýchání časté a hluboké. Takové dýchání je dvakrát častější a hlubší než obvykle. Tento typ dýchání je při rebirování zásadní. Výdech by měl být uvolněný a nekontrolovatelný. Pokud se dýchání provádí ústy, musíte vydechovat ústy.
3. Dýchání je hluboké a pomalé. Inhalace je pomalá a roztažená. Tak je možné dosáhnout maximální relaxace. Tento typ dýchání může být použit, pokud chcete zabránit vzniku negativních pocitů a zabránit rozvoji depresivního stavu..
4. Dýchat povrchně a pomalu. Tento typ slouží k ukončení rebirthingu. Z procesu by měl jít opatrně, pomalu. Dýchání by mělo být prováděno v hrudi, stejně jako ve svalech. “usadí se” velké množství emocí.
Rebirthing se skládá ze tří etap:
Stupeň 1 Uvolnění dýchání a energie, v této fázi svalové svorky v těle kvete.
Stupeň 2 Vypracování 5 hlavních problémů:
- strach ze smrti nebo podvědomá touha po smrti;
- rodičovský nesouhlas;
- porodní poranění;
- negativní nastavení;
- buněčná paměť minulých životů.
Stupeň 3 Koncepce “Myšlenka je důležitá”. Mělo by to vdechnout jasné a transparentní myšlenky a vydechovat špatné..
To je věřil, že rebirthing může pomoci zbavit se dětí strachů a koktání, zbavit deprese, rozpustit psycho-emocionální “svorky” v těle. Také díky této technice je možné dosáhnout lepšího spánku a uvolnit svůj tvůrčí potenciál..