Udržování těla ve tvaru s minimálním úsilím a časem je sen každé dívky. Přesně to pomůže vibrační platforma, která podle reklamních slibů za pouhých 15 minut (3 krát denně) stimuluje spalování tuků, zvyšuje flexibilitu, zlepšuje krevní oběh, uvolňuje bolesti svalů po cvičení, zvyšuje vytrvalost a snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. . Jak jsou tyto sliby pravdivé? Je možné zhubnout pouze pomocí vibrací??
Jaký je princip činnosti vibračních plošin?
Vibrační platformy jsou různých typů, ale mají jeden princip činnosti - osoba se stává, sedí nebo leží na vibrační plošině. Když zařízení vibruje, energie se přenáší do těla, což způsobuje, že svaly se smršťují a uvolňují s velkou frekvencí, protože výkon na vibrační platformě může být docela vyčerpávající..
Základním principem provozu vibračních plošin je vliv frekvencí na tělo..
Nejčastěji ženy používají vibrační plošiny, aby normalizovaly hmotnost, ale tato zařízení také umožňují:
- snížit závažnost celulitidy;
- utáhněte kůži;
- posílit svaly;
- zlepšit rovnováhu;
- zmírnit bolesti zad;
- snížení kostní ztráty.
Existují vědecké důkazy o účinnosti vibračních platforem??
Vibrační platformy mohou být použity pro hodiny doma nebo v tělocvičně - tato univerzálnost zařízení je docela pohodlná. Vzhledem k vědeckým důkazům o účinnosti vibračních platforem dosud neexistuje dostatek důkazů o této skutečnosti..
Některé studie potvrzují, že účinky vibrací opravdu napomáhají posílení svalů, avšak za výraznou ztrátu hmotnosti je nutné kombinovat používání vibrační platformy s jinými cviky i dietou..
Podle pravidel pro používání vibračních platforem a kontroly lékařem mohou tato zařízení:
- zmírnit bolesti zad;
- zlepšit rovnováhu u starších pacientů;
- snížení kostní ztráty.
Ti, kteří chtějí zhubnout pomocí odborníků na vibrační plošiny, doporučují kombinovat tyto zasedání s aerobními a / nebo silovými cvičeními..
Existují nějaké kontraindikace pro ztrátu hmotnosti na vibrační platformě??
Účinek vibrací na tělo může být v některých případech kontraindikován. Proto, jako u jiných cvičení, před použitím vibračních platforem byste se měli poradit se svým lékařem.
Kontraindikace k použití vibroplatin jsou:
- těhotenství a kojení;
- epilepsie;
- kardiovaskulární nemoci;
- nedávno převedené operace;
- nádory;
- exacerbace chronických onemocnění.
Vibrační platforma bude vynikající pomocnou cestou při udržování svalového tonusu, posilování svalů a zlepšování stavu kůže. Před použitím tohoto přístroje je velmi důležité vyloučit jakékoli kontraindikace těchto účinků na tělo. Chcete-li to provést, poraďte se s lékařem..
Pokud je vaším cílem ztrácet váhu pomocí vibroplatformu, je důležité komplexně přistupovat k úkolu: k efektivní kontrole váhy musíte nejprve postarat o vyváženou stravu sestávající z přirozených a minimálně zpracovaných potravin, snížit stres, zajistit dobrý a dostatečně dlouhý spánek a samozřejmě pravidelné cvičení.
Zdroj: http://medic-23.ru/