Luxusní vlasy - hlavní dekorace jakékoliv ženy. Každé vlasy na naší hlavě, bez ohledu na její délku, jsou poháněny vlasovými folikuly. Protože pro plnou existenci s krví musí vstupovat do folikulu bioorganické sloučeniny, které ovlivňují její růst, zdraví a sílu..
Když je nedostatek jedné z těchto látek, začnou se vlasy rozbít, její lesk zmizí, zdůrazňuje. Můžeme však tuto situaci ovlivnit a obnovit zdraví vlasů. Chcete-li to udělat, musíte vědět, jaké vitamíny jsou potřebné pro vaše vlasy, jejich účel..
Jaké vitamíny jsou potřebné pro vlasy
Vlasy, stejně jako všechny orgány nebo orgány, potřebují živiny, které naše tělo nemůže vyrábět samo o sobě. Název těchto látek je vitamíny..
Existuje mnoho vitaminů, které ovlivňují zdraví našich vlasů, jich je 13, ale vlasy se nemohou bez některých z nich vyskytnout, to jsou:
- Vitamin A,
- Vitamin E,
- Vitamín B5,
- Vitamin H,
- Vitamin C,
- Vitamin B2.
- Kyselina listová.
Vitamin A pro pružnost vlasů
Snad hlavní vitamin může být nazýván vitamínem A (retinolem nebo karotenem). Také se nazývá elixír obnovy a mladistvé vlasy. První známky nedostatku retinolu ve vašem těle:
- kůže odlupuje,
- existuje pocit napjatosti a podráždění,
- vlasy jsou křehké.
Vitamín A dodá vašim vlasům lesk, pružnost, pomůže zvýšit odolnost proti UV záření. Je také regulátorem mazových žláz, které jsou odpovědné za vypadávání vlasů. Jeho dostatečná přítomnost v těle slouží jako vynikající prevence seborrhy. Tento nádherný vitamin najdete v běžných potravinách, jako jsou švestky, celer, šťovík, šípka, rakytník, špenát, mrkev.
Viz též: Letní tipy pro cestující: proč je ochrana vlasů důležitá
Vitamín E pro výživu vlasů
Důležitou roli hraje vitamin E, který je odpovědný za saturaci krve kyslíkem a podporuje práci imunitního systému. Poskytuje výživu vlasovým folikulům a reguluje sekreci kožního mazu. Také zodpovědný za množství vlasů, tj. Zastavuje proces vypadávání vlasů. Jeho nedostatek může být doplněn, jestliže se jedl:
- pohankové a ovesné krůty,
- vaječné žloutky,
- rostlinné oleje (olivový, sezamový, slunečnicový, lněný, atd.)
Vitamín B5 pro pigment vlasů
Vitamín B5 (kyselina pantothenová) je ve vodě rozpustný vitamin, který je charakteristický tím, že může být syntetizován v těle za přítomnosti dalších vitaminů skupiny B. Vytvoří pigment ve vlasech:
- dává kůži zdravější vzhled,
- zlepšuje krevní oběh, výživu,
- metabolických procesů.
Kyselina pantothenová posiluje vlasy a jejich kořen zevnitř a obnovuje ztrátu vlasů. Nedostatek tohoto vitaminu může způsobit dermatitidu, vést k brzkým šedým vlasům, vlasy rostou pomalu a ztrácejí svou sílu. Vitamíny B5 a B3 urychlují růst vlasových folikulů, které jsou obsaženy v produktech, jako jsou luštěniny, hnědá rýže, pivovarské kvasnice. Zdrojem tohoto vitaminu jsou ryba, játra, vejce, avokádo, data, bílé drůbeží maso, švestek.
Jak vitamín H ovlivňuje krásu vlasů
Vitamin H - biotin - se také nazývá vitaminem krásy, protože síra je obsažena v jejím složení a díky tomu je pokožka hladká a vlasy jsou načechrané a nejsou tak křehké. S nedostatkem biotinu lze pozorovat:
- seborrhea,
- lupy,
- porucha růstu nehtů.
Biotin lze získat z vaječných žloutků, hovězí jater, sójové mouky, mléka, medu. Když je nedostatečná, vlasy se stávají mastnými a začínají vypadávat..
Přečtěte si více na téma: "Biotin pro vlasy: skutečné dobro nebo škoda?"
Často najdete šampony, které obsahují biotin, doporučuje se urychlit růst vlasů.
Vitamin C proti vypadávání vlasů
Vitamin C, běžněji známý jako kyselina askorbová, je vitamin, který není v lidském těle syntetizován. Je to on, kdo přispívá k léčbě onemocnění vlasů, pokožky hlavy, je používán proti vypadávání vlasů.
Pokud není dostatek vitamínu C, krevní oběh a mikrocirkulace krve se zhoršují, vlasy nedostávají dostatek živin a začnou vypadávat.
Každý z dětství ví, že kyselina askorbová se nachází v citrusových plodech, červeném a černém rybízu, třešně, jahodě, bramborách, květáku. Denní příjem vitaminu C - sklenice pomerančového džusu nebo kiwi / ovoce z broskvových plodů, z čeho vybírat.
Vitamin B2 pro zlepšení mikrocirkulace krevního folikulu
Dodávání vlasů vyžaduje konstantní tok krve do vlasových folikulů. Tento vitamín zajišťuje maximální přívod krve a obohacuje žárovku kyslíkem. Pokud se proces vyskytne správně, zabrání se ztrátě vlasů. Pokud je tento vitamín nedostatečný, pak se vlasy stávají mastnou u kořenů a na konci se rozpadají.
Kyselina listová syntetizuje vlasové buňky
Kyselina listová dává dobrý účinek, pokud se užívá v kombinaci s vitamínem B5. Růst vlasů se zakoří a vypadávání vlasů se zpomaluje. Kyselina také aktivuje proces syntézy plnohodnotných buněčných struktur, které nahrazují staré buňky..
Víte, jak zjistit porušení metabolismu železa??
Pokud je nedostatek takové kyseliny, vlasy se zřídka začnou zrychlovat a dostatečně rychle. Kyselina listová se vyskytuje u obilovin, černého rybízu, masa, divoké růže, malin, živočišných jater, tuků atd..
Nyní víte, jaké vitamíny jsou potřebné pro vlasy a mohou je správně "pomoci" s pomocí. Nicméně, pokud proces ztráty vlasů pokračuje, budete se muset poradit s odborníkem, radí .