Růst tkání, které jsou v průběhu let uloženy v základu krku, v místě posunutí obratlů, tvoří malý hrb, který se obyčejně nazývá "vdovec" nebo "kohout". Masážní terapeuti tvrdí: právě tam jsou uloženy soli, které způsobují časté bolesti hlavy. A nabízejí jediný jistý způsob, jak se zbavit "solných dolů" - cvičení, spojeného s masovou oblastí. Čas však prochází a znovu se objeví nešťastné "kohoutek". Není těžké vysvětlit jeho původ: sedavý životní styl, nepravidelné zatížení na krku, sklon. A přesto existují způsoby, jak se jí jednou a navždy zbavit.
"Kohoutek" - předchůdce osteochondrózy krční páteře
"Kohoutek" není tak neškodný, kolik si omylem myslí. Poukazuje na porážku svalů z oblasti límce, z nichž začíná jedna z nejtěžších onemocnění - osteochondróza krční oblasti. Odstoupil od jeho vzhledu, můžete trvale odsoudit sebe do bolesti hlavy, bolesti na hrudi nebo krku, necitlivosti rukou.
V raných stádiích se kohout jednoduše nevypadá esteticky příjemně, avšak v budoucnu to může způsobit vaskulární syndrom a výskyt silné bolesti..
Příčiny krční kohoutky:
- hypodynamie, sedavý životní styl;
- narušení držení těla;
- nervové přetížení.
Než se zbavíte kohoutku, měli byste se ujistit, že je to ona, a ne něco jiného..
Symptomy "kohout":
- krčení při otáčení hlavy;
- bolesti krku a krku;
- závratě;
- brnění, pálení, necitlivost krku;
- slabé ruce.
Speciální cvičení a masáže: kontrola a kohout
Nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit růstu na krku, je masáž. Je také tím nejlepším způsobem, jak zabránit tomu, aby se "přehozil". Mělo by se provádět dvakrát ročně od zkušeného specialisty, který zná charakteristiky hromadění této zóny. Masážní techniky zahrnují protahování hlubokých svalů krku a jejich následné tónování, které pomáhá změkčit kohoutku a zlepšit celkovou pohodu..
- Doma můžete být masírováni masírem válečků..
- Před masáží byste měli mít relaxační koupel s přídavkem bylinného odvaru..
Cvičení vedou každodenní pomoc k posílení svalového systému a zamezení vzniku kohoutku. Pokud je již tam, je vhodné zahrnout aktivní pohyby s pádlami v komplexu, - soli jsou shromažďovány pod nimi.
Fyzikální terapie se skládá z jednoduchých cvičení: snižte a rozšiřte lopatky, otáčejte rukama, ohýbejte záda.
- Cvičíte pomalu. Aktivní pohyb soli může způsobit nevolnost, závratě, vysoký krevní tlak.
- V akutním stadiu onemocnění, stejně jako bolesti v krku, je gymnastika zakázána..
Cvičení "Stěna". Stojte se zády ke zdi, dotkněte se jejího krku, zad, hýždí a paty a postavte se na jednu nebo dvě minuty. Postupně zvyšujte dobu přípravy.
Úkol můžete komplikovat. Když se dotknete "trsy", pomalu se posaďte a dotkněte se krku zeď. Poté lehce zatlačte nahoru.
Pomůže správnému životnímu stylu
- U stolu sedněte rovně tak, aby vaše nohy stál na podlaze a nohy byly ohnuté v pravém úhlu..
- Udělejte si přestávku a nabite každou hodinu.
- Chůze venku, cvičení.
- Uspořádejte postel: polštář by neměl být vysoký a matrace měkká.
Komprese, voda a správná výživa proti usazování solí
Komprese - další způsob proti ukládání solí v krční páteři.
Zlato. Vezměte stejné množství křídy a alkoholu (1/4 šálku), promíchejte. Výsledný kompresní vložený na krk a pak jej zabalit.
Clay Hliněnou formovací desku, zabalte do bavlněné tkaniny a připevněte na krk po dobu 1 hodiny..
Castor. V 1/3 šálku ricinového oleje přidávejte 20 kapek propolisu. Dobře se protřepejte. Výsledná infuze několikrát denně k tření do krku, současně masírovat ji.
Úprava vody. Stírání s mokrým ručníkem rozkládá ložiska soli. Je také dobré poslat proud vody do problémové oblasti během sprchy..
Napájení. Přítomnost ložisek již naznačuje, že příjem soli by měl být negován. Opusť pikantní, slané potraviny, stejně jako sladké. Ve stravě by měla převládat zelenina. A nezapomeňte pít spoustu čisté čisté vody..