Katsuzo Nishi dokázal vytvořit 6 zdravotních pravidel. Podle jeho přesvědčení jen jeho vlastní úsilí ho činí zdravým. Teprve v dětství lékaři udělali strašnou diagnózu pro Nishi a podle svých předpokladů, že měl žít déle než dvacet let. V důsledku toho se mu podařilo nejen vyvrátit předpověď odborníků a žít mnohem déle, ale také vytvořit jedinečný systém obnovy, který se stal populárním po celém světě. Cvičení vyvinutá společností Katsudzo Nishi pomáhají páteři, aby se stala flexibilnější a výživa bude do jisté míry sloužit jako stavební materiál, což přispěje k posílení a tvarování správné polohy těla. V článku se budeme zabývat šesti zlatými pravidly zdraví Katsudze Nishiho..
Zlatá pravidla Katsudzo Nishi Health
Japonský systém zotavení pomáhá vytvořit správné držení těla pomocí speciálních účinných cvičení, plavání a správné stravy. Stejně jako odpočinek a spaní na správné, tvrdé posteli, to samé platí i pro polštáře..
Pokud jde o výživu, musí obsahovat potraviny bohaté na hořčík, fosfor a vápník. Kromě toho musí tělo denně přijímat vitaminy, zejména A, C a D.
6 zlatých zdravotních pravidel od Katsudzo Nishi
Pravidlo číslo 1. Tvrdé lůžko
Nejmenší zakřivení páteře způsobuje narušení činnosti různých orgánů. Většina lidí raději spí na měkkém lůžku, ale ani neuvědomuje, co je pro záda plné. Z tohoto důvodu je páteř v noci napjatá a nakonec se ohýbá.
Katsudzo Nishi tvrdil, že to byl sen na tvrdém lůžku, který pomohl napravit neustále vznikající poruchy v páteře. Milovník spánku v měkké posteli s tímto umožňuje jeho nervy k atrofii, který vyvolává vývoj různých onemocnění.
Pravidlo číslo 2. Pevný polštář nebo váleček
Díky spánku na tvrdém polštáři bude možné dosáhnout přirozené polohy obratlů. Kvůli spánku na obvyklém měkkém polštáři se ohýbá krční obratle, což přirozeně vyvolává vzhled bolesti na zádech a krku a také tím, že nejlépe ovlivňuje fungování vnitřních orgánů..
Toto zlaté pravidlo zdraví Katsudzo Nishi ovlivňuje zejména nosní přepážku, jehož špatný stav vyvolává vývoj různých onemocnění, což vede k nemocem, nadměrné podrážděnosti a závratě. Nishi sám doporučil používat tvrdý polštář na spaní.
Pravidlo číslo 3. Cvičení "Zlatá rybka"
Chcete-li toto cvičení, položte na rovnou postel, zatáhněte prsty směrem k tělu, rukama pod krkem. Po této pozici se začnete rozbíjet (vibrovat) celým svým tělem a snažíte se napodobit pohyb ryb ve vodě. Toto cvičení by mělo být prováděno každý den ráno a večer po dobu 1-2 minut..
Díky tomuto cvičení je možné vyléčit skoliózu, korigovat zakřivení páteře, eliminovat nadměrné napětí páteře a také normalizovat krevní oběh..
Pravidlo číslo 4. "Cvičení pro kapiláry"
Musíte ležet na zádech a položit hlavu na tvrdý polštář, natáhnout končetiny vertikálně do trupu a snadno s nimi vibrovat. Tímto cvičením jsou kapiláry v orgánech stimulovány, krevní oběh se zlepšuje v celém těle, obnovuje se lymfatická tekutina. Opakování tohoto cvičení by mělo být prováděno ráno a večer po dobu 1-2 minut..
Pravidlo číslo 5. "Zavření dlaní a nohou"
Lehněte si na zádech a pod hlavu položte tvrdý polštář. Stiskněte prsty jedné ruky na polštářky druhé, pak se uvolněte, opakujte několikrát. Poté, co dělá pohyb svých rukou tam a zpět, zavírá prsty. Pak zavřete dlaně přes hruď. Toto je první část cvičení..
Druhou částí cvičení je zvednout nohy přes tělo a spojit kolena. Zavřete nohy a současně zvedněte a spusťte ruce a nohy 10-60krát. Po relaxaci si meditujte 1-2 minuty. Uzavření dlaní a nohou by mělo probíhat ráno a večer.
Pravidlo číslo 6. Cvičení pro páteř a břicho
Příprava:
- sedět na židli, zvednout a dolní ramena 10 krát;
- naklonit hlavu 10 krát vlevo a 10 krát vpravo;
- naklonit hlavu doleva a zprava 10krát;
- ruce dolů k úrovni ramen, zatímco ohýbat je současně;
- držte paže ve stejné pozici, sklopte je zpátky co nejvíce, vytáhněte bradu nahoru.
Hlavní část:
- relaxujte, položte ruce na kolena;
- tělo je narovnáno, rovnováha je udržována v oblasti kokosu;
- začněte houpat vlevo a vpravo a spojovat břicho. Toto cvičení by mělo být opakováno každý den po studiích a večer po dobu 10 minut..
Jak vidíte, je snadné dodržovat zlatá pravidla zdraví Katsudzo Nishi. Cvičení bude trvat trochu času, ale přinese maximální užitek pro celé tělo..