Vedle úspěchů technické povahy přineslo 20. století také mnoho specifických nemocí. Vedlejším efektem práce v kanceláři byl syndrom karpálního tunelu (SZK). Tento problém postihl mnoho lidí, kteří se na klávesnici podíleli na monotónní "ruční práci", a je méně často uvedeno, že neustálé napětí svalů rukou může vést ke stejnému problému odborníků provádějících ošetření těla..
Během práce masážního terapeuta se aktivuje řada nervů, svalů, vazů a šlach. Při psaní křeče mediánu nervu, který se táhne od předloktí k ruce, je stlačen nebo zatlačen do zápěstí. Tlak na tento nerv způsobuje různé příznaky, jako je necitlivost, slabost a částečná ztráta motorické funkce. Navzdory skutečnosti, že lékaři začali věnovat tuto chorobu pozornost teprve v posledním desetiletí, výraz "syndrom karpálního tunelu" se objevil mnohem dříve - roky minulého století. Přestože lidé samozřejmě trpěli tímto problémem dlouho předtím, než byla popsána..
Anatomie bolesti
Aby bylo lépe pochopeno, co může způsobit syndrom karpálního tunelu, je důležité porozumět anatomii zápěstí. Karpální kanál je tvořen na třech stranách půlkruhovými karpálními kosti. Čtvrtou stranou je příčné karpální vazivo, které se nedokáže protáhnout. Karpální tunel je tedy úzký prostor, který nemůže růst. Středový nerv prochází tímto kanálem, devíti ohýbacími šlachy a vazy, které obklopují šlachy, což jim umožňuje snadno se k sobě navzájem posunout. V důsledku poranění nebo přetížení může dojít ke zhuštění tendence v ohybu. Během života vazů může také zhrubnout, zachytit další prostor uvnitř kanálu a vyvíjet tlak na střední nerv. Když k tomu dojde, začne se rozvíjet syndrom karpálního tunelu..
Nejčastější příznaky SZK jsou brnění, pálení a znecitlivění v palci, indexu a prostředních prstech; bolesti předloktí, který se táhne až k rameni, obtížně stlačuje dlaň. V pokročilých případech je kvůli tlaku na medián nervu pro pacienta těžké sevřít pěst a provést malé pohyby rukou. Jen jeden nebo dva z deseti pacientů mají klasické příznaky onemocnění. Někteří kartáče bolely, někdo mizí prsty celé ruky, jiní mají jen palcem nebo prostředním prstem. Lékaři mohou provádět různé testy, aby zjistili, kde je na medián nervu příliš velký tlak a jak rychle procházejí nervovými impulsy. Ženy jsou vystaveny SZK třikrát častěji než muži. Většina odborníků se domnívá, že to je způsobeno skutečností, že zápěstí a karpální tunel u žen jsou tenčí než u mužů..
Diagnóza syndromu karpálního tunelu by měla být brána velmi vážně. Představte si, že jste prstem stiskli svatební prsten. Prst začne bobtnat a prsten, jako turnaj, blokuje krevní oběh. Prstenec bude muset být vystřižen, jinak bude celý prst umírat. Stejně tak v SZK: nerv je upnutý a nervová vlákna, pokud nečiní, budou zbavena krve a eventuálně zemřou. Naštěstí existuje řada opatření k ochraně mediálního nervu dříve, než se poškození stane nezvratným. Léčba obvykle začíná protizánětlivými léčivy, jako je aspirin a ibuprofen, ke snížení necitlivosti šlach a uvolnění tlaku na nerv. V případě SZK se doporučuje provádět speciální fyzioterapeutické cviky pod kontrolou lékaře nebo jógy a užívat si vitamín B6 (pyridoxin). Vzhledem k tomu, že ve snu často klademe ruku pod hlavu a tlačíme na ni, doporučujeme pacientům nosit speciální zápěstí na zápěstí přes noc, aby nedošlo k tlaku na medián nervu..
Pokud neoperační metody neposkytují významné zlepšení a / nebo příznaky, může být nutná operace. Nyní pro léčbu syndromu karpálního tunelu jsou široce používány dva druhy operací: otevřená metoda (jsou vyráběna od roku 1947) a endoskopické, které americký doktor Michael Brown začal poprvé používat při léčbě SZK. 5 cm a pak odstraní karpální vazbu pro zvýšení karpálního kanálu. Endoskopická chirurgie využívá nové technologie: kamera a řezací zařízení jsou vkládány přes malý řez přibližně o centimetr dlouhý do zápěstí. Chirurg následně odstraní vazbu, aby uvolnil kanál..
Jak chránit ruce
Chcete-li chránit ruce před zánětem a zraněním, které mohou vést ke vzniku SZK, doporučujeme:Pokud procvičíte masáž, udělejte to více.. Masážní terapeuti musí navíc disponovat různými masážními dovednostmi a snaží se rozšířit spektrum technik založených na potřebách každého klienta. Taková osobní pozornost je užitečná nejen pro klienta, ale také pro zdraví rukou specialisty. Jakýkoli typ masáže, pokud je používán příliš často, může způsobit jednotné poškození. Proto je v průběhu procedury lepší použít střídavě různé části rukou: např. Pracovat trochu s palci, s dlaními, pak s lokty, pěstí a předloktím.
Během práce častěji měňte polohu těla..Správná a nesprávná poloha těla ovlivňuje svaly a šlachy na zádech a ramenou, proto doporučujeme častěji měnit polohu těla. Změnou pracovní polohy několikrát denně lze zabránit konstantnímu napětí..
Pravidelně cvičí ruce.Jednoduché cvičení pro roztažení svalů pomůže zmírnit napětí v rukou a zápěstích. (Upozornění: pokud máte již některé příznaky NZK, poraďte se se svým lékařem předtím, než provedete cvičení protahování).
• Cvičení - "Spider na zrcadle." Stlačte dlaň, těsně spojte prsty obou rukou. Postupně přitlačte každý prst na prst druhé ruky a pečlivě vyčistěte napínací flexorové svaly od špiček prstů ke dnu. • Cvičení - "Silné uchopení". Chytněte zápěstí svou volnou dlaní a jemně vytáhněte z lokte k ruce a pak otočte dlaň v kruhovém pohybu.
Pečlivě o svém zdraví.Pravidelné cvičení pro roztahování a posilování pomáhají předcházet syndromu karpálního tunelu. Třídy jógy mohou také snížit bolesti a zlepšit schopnost uchopit drobné předměty u pacientů trpících SZK..
Pokud máte pocit bolesti, znecitlivění, brnění nebo ztrátu síly ve vašich rukou nebo prstech - zvláště když jste velká, střední nebo indexová - pak vaše tělo potřebuje pomoc. Okamžitě se poraďte s lékařem..
Bez ohledu na vaši specializaci nemůže být vaše práce v žádném případě doprovázena nepohodlí nebo bolestí. Uchovávejte v sobě a vašim blízkým touhu po zdravém životním stylu a práci!