"Chudnutí", "krásná postava", "elastická kůže", "snížení objemu pasu" ... Když se tyto pověsti vzbudí, okamžitě se zdá, že někdo v sousedství zapnul kanál "Uložit na gauči". Obsedantní touha opět vynaložit pořádnou sumu na nové zařízení zázraku svědčí o tom, že proslulá pohovka pevně vstoupila do vašeho života a televizní prodejci zde, bohužel, jsou bezmocní.
Je čas vstát na nohy! A pro ty, kteří upřednostňují méně radikální metody výcviku těla na intenzivní fyzickou námahu, lidstvo vynalezlo tělo flex - unikátní soubor jemných cvičení založených na správném dýchání a zaměřených na protažení určitých svalových skupin.
Tvůrce komplexu bodyflex, americký Greer Childers, tvrdí, že většina problémů těla, o kterých víme, pochází z nedostatku kyslíku v tkáních. Věc je, že většina z nás nedýchá správně: máme plynulé dýchání v hrudi, což není "správné". Dýcháním tímto způsobem odsoudíme naše tělo k neustálé mouce, která je spojena s nedostatkem kyslíku. A to je jen "špička ledovce". Spojením celého řetězce je pomalý metabolismus a zvýšená únava a neustálé napětí svalů na břiše a zádech a mnoho dalších potíží. Můžete bojovat s nemocemi jen s pomocí bodyflexu.
Podstatou této techniky je to, že je založeno na aerobním dýchání v kombinaci se statickými pozicemi, ve kterém svaly jemně napjaté a napnuté. Když k tomu dojde, dostává se: dostačující množství kyslíku z krve vstupuje do místa napětí a aktivně rozděluje tuky, současně odstraňuje toxiny a tonizující svalové tkáně.
Bylo odhadnuto, že aerobní účinek bodyflexu je dosažen pětkrát rychleji než při běhu, nemluvě o aerobiku. Pokud běžíte hodinu, spálíte asi 700 kilokalorií. Po hodině pravidelného aerobního cvičení se ztratí přibližně 250 kilokalor. Pokud během téže hodiny provedete bodyflex cvičení, ztráta kalorií je měřena v tisících - asi 3500.
A ještě aerobní dýchání silně aktivuje průtok lymfy a podporuje masáž vnitřních orgánů. Všichni dohromady vedou ke zvýšení metabolismu a pohody. Dobrá věc je, že nezvyšuje chuť k jídlu, jako při dlouhodobé fyzické námaze..
Nicméně! Při cvičení těla flex je nesmírně důležitým systémem. Bodyflex nevyžaduje silnou fyzickou námahu, ale vyžaduje disciplínu. Dýchání je pro tento systém stěžejní, a proto je potřeba dosáhnout výsledků..
Takže shrňme:
• statické postavení kmene a napínacích svalů a dostatečné množství kyslíku s krví v důsledku aerobního dýchání jde na místo napětí a aktivně rozděluje tuky.
• Bodyflex urychluje metabolismus, posiluje průtok lymfy a tím má obecný tonizující a léčebný účinek.
A nakonec je třeba poznamenat, že jako takové neexistují kontraindikace pro ohyb těla. Pokud jste těhotná, máte pooperační období nebo období zhoršení chronických onemocnění, poraďte se se svým lékařem. S největší pravděpodobností budete potřebovat individuální tréninkový režim..