Od raného dětství většina z nás vychází s myšlenkou, že musíme být ve všem lepší než ostatní. Na začátku to rodiče chtějí od nás, potom - učitelé, pak - šéfové ... A čím víc toužíme, abychom vypadali dokonalí, tím víc se v nás nachází pocit, že jsme beznadějně daleko od ideálu. Obáváme se, že se objeví z nevýhodné stránky, že jsme připraveni nejen k tomu, abychom se pokoušeli o existující nedostatky, ale také vymýšleli nové..
Zároveň si nemyslíme, že naše nejslabší místo je právě neschopnost odpustit naší vlastní nedokonalosti. Na planetě neexistuje žádná osoba, která od narození neměla nebo neměla komplexy ze série "Jsem příliš plná" nebo "Mám velký nos". Celé tajemství je, že naše nedostatky, myšlenky, o kterých věnujeme drahocenný čas našich životů, nikomu nezajímají. To je obecně. Každý se zaměřuje na sebe. Pokud nevěříte, proveďte jednoduchý experiment: řekněte mi právě teď, aniž byste si mysleli, které komplexy trápí vašeho manžela či nejlepšího přítele! To je totéž. Ale možná budete mluvit hodiny o vašich nedostatcích ... Udělejte trochu test, abyste zjistili svou nespokojenost se sebou.!
Když vám řekne kompliment, například: "Vypadáte nádherně! Vaše pokožka dnes září!" Vaše reakce:
a) souhlasím se skutečností, že vždycky vypadám dobře, b) říkám, že to je zásluha mého kosmetička výhradně a nezapomínám přidat pár slov o tom, co opravdu suchá kůže mám.
Váš přítel, kterého jste dlouho neviděli, vás zve na setkání. Vaše myšlenky:
a) "No, konečně!" b) "dělá mi laskavost ..."
V rozhovoru nejčastěji:
a) vyjádřit svůj názor, b) odkazovat na názory jiných lidí, například: "Nevím, ale můj manžel si myslí, že ..."
Udělali jste s něčím skvělou práci a ty:
a) řekněte: "Udělal jsem to!", b) připisovat většinu zásluh jiným lidem.
Je zřejmé, že pouze osoba zatížená komplexy, extrémně nejistá sama, vybírá odpovědi pod písmenem "b".!
Nicméně, v nemilosti pro sebe existují jisté vybavení. Je snazší přijímat názory jiných lidí, než si myslet sami. Vlastní láska vytváří pasivní postoj k životu, touhu dát všechny problémy na ramena jiných lidí. Osoba, která se nemiluje, může být srovnána s horolezcem uprostřed lezení na horu. Stojí klidně a čeká na pomoc. Ale Aby nezemřel hlad a žízeň, bude muset vylézt. A čím dřív začne pracovat na sobě, tím dřív bude na vrcholu..
Co dělat?
Vezměte si kus papíru a zapište všechny své nevýhody, slabosti. Například:
• Mám nadváhu • Nemám dostatek sebeorganizace • Mám nemotorné vlasy atd..
Nyní přemýšlejte: jsou to skutečně vaše vlastní myšlenky, nebo vás někdo inspiroval? Možná někdo jen chtěl, abyste si "pichl"? Poznámka: tento "někdo" zapomněl na jeho slova, o tři minuty později! Vy, s největší pravděpodobností, dal své myšlenky o vašem vzhledu na hodiny a dny svého života. No, je čas na situaci napravit..
Krok 1. Milujte své tělo
První věc, kterou potřebujete jednou provždy pochopit, není vzhled, který určuje náš postoj k sobě samému, ale naopak: čím více jsme pro sebe, tím víc krásnější vypadáme. Obíhavý břicho se čistí jednoduchými dietami a fyzickými cvičeními, tvar hýždí se může měnit tréninkovými a kosmetologickými postupy. A žádná kouzla!
Krok 2. Nestříkejte se
Zvažte, jak často se sami sebe obtěžujete, nahlas nebo duševně! Nenechte tyto podvědomé postoje zničit váš život. Vzpomeňte si na "zlaté slovo" - my jsme vnímáni přesně tak, jak si myslíme o sobě. Po sportovním tréninku si řekněte: "Možná jsem dnes dokončil dvojitý standard!" Při předání zprávy úředníkům opakujte mentálně: "Vyřešil jsem tento úkol skvěle." Podmanivost, na rozdíl od chvástání, je kvalita, která je užitečná v naší době..
Krok 3. Nesnášejte se
Nejtěžší věc, jak se zbavit zvyku si stěžovat. Nejprve se odtáhněte z frází "Jsem unavená" a "cítím se špatně!". Toto jsou skutečná parazitická slova, která postupně otravují život nejen osobě, která je opakuje, jako mantra, ale také těm, kteří se stanou nevědomým posluchačem těchto neopodstatněných lamentací..
Krok 4. Rozhodněte o svých zásluhách.
Nezapomeňte na vaše nedostatky, nakonec přemýšlejte o zásluhách! Pokud neustále přemýšlíte o tom, co nemůžete udělat a co se vám nelíbí o sobě, jaký je jeho použití? Nastal čas, abyste vzali kopii do rukou a opravili si své výhody. Například: • Jsem skvělá hostitelka • Znám dvě cizí jazyky • Jsem zodpovědná osoba
Taková pozitivní tvrzení - afirmace - se na první pohled zdají naivní. A pokud si myslíte vážně, tato metoda byla již mnoho let aktivně používána zahraničními a domácími psychology. Jsou desítky a stovky praktikujících tak špatně? S největší pravděpodobností, ne, nemýlím se. Takže neposkakujte epitetky:
• Mám rád sebe sama • Můj duchovní růst nastává harmonicky a přirozeně • Rostou v atmosféře lásky a bezpodmínečné přijetí. • Odpouštěj mi a požehnám. Věřím v sebe! • Jsem magnet, který přitahuje štěstí a úspěch. • Uvědomuji si, že ve mně najdu všechny nejlepší a nové kvality!
Krok 5. Upevnění triků
Nezastavujte se do poloviny, pokud se opravdu rozhodnete překonat své komplexy. Znovu přečtěte seznam pozitivních vlastností, doplňte je o nové položky, neustále chválte a rozveselte se. Nechte obtíže jen trénovat své sebevědomí a povzbuzovat vás k práci na sobě. Jděte do kanceláře a usmívejte se v zrcadle. Zopakujte pozitivní výroky znovu a znovu: sprchování, nanesení make-upu, jít do postele.
A co je nejdůležitější - začněte žít s potěšením.!
Vycvičte se, abyste odpověděli na komplimenty doručené na vaši adresu, nejen jako: "Děkuji, jsem velmi rád!" Chvalte se za každý malý úspěch, dopřejte si dary. A samozřejmě milujte své tělo, udržujte tento chrám lidského ducha čistý a uklizený, ozdobte ho a nebojte se nechat tam, kteří obdivují tuto krásu!