S nástupem jara, spolu s očekáváním radostných změn, často přichází apatie a slabost.
Symptomy jarní Avitaminózy
Symptomy jarní avitaminózy nejsou jen ospalost, podrážděnost, nevolnost a exacerbace chronických onemocnění, ale také vnější projevy - jako bledost kůže, suchost a peeling, křehkost a vypadávání vlasů.
Samozřejmě, avitaminóza je v prvé řadě nedostatek vitamínů v lidském těle a na jaře málo. Pokud zvolíte přesnější definici, pak tyto projevy doprovázejí hypovitaminózu a je správnější nazvat avitaminózu jako úplnou nepřítomnost jakéhokoli vitaminu u lidí. Současně je v medicíně přesně avitaminóza, že se nazývají všechny projevy deficitu vitaminu, a proto se toto slovo často vyskytuje na jaře v lékařských institucích a lékárnách.
Dokonce i nedostatek jediného vitaminu může vést k nepříjemným příznakům, způsobit narušení tvorby enzymů důležitých pro metabolismus a způsobit chronické onemocnění. Téměř každý člověk cítí nedostatek vitamínů každý rok na jaře, navzdory skutečnosti, že obchody jsou celoročně plné zeleniny a ovoce a okna lékárny jsou naplněna vitamínovými přípravky.
Léčba jarní avitaminózy
Prevence a léčba beriberi zahrnují několik jednoduchých a dobře známých metod, ale v praxi nejsou vždy brány dostatečně vážně, současně však otázka, jak se vyrovnat s účinky beriberi a zabránit jeho výskytu,.
Nejdůležitějším principem při prevenci beriberi je vyvážená strava. Dieta by měla nutně obsahovat celou řadu živin: sacharidy, tuky a bílkoviny.
Za prvé, během chladné sezóny byste měli být více pozorní k jídlu a snažit se vyhnout pokušení přejít výhradně na těstoviny, rýži, masné výrobky a pečení. Pokud to není možné z důvodu zvyku, pak alespoň na jaře byste se měli pokusit dát tělu příležitost získat dostatek přírodních živin, minerálů a vlákniny. Jezte obiloviny, ale ne bílé, mořské plody, zeleninu, ovoce a zeleninu, které si můžete koupit. Na jaře dáváte přednost nikoli čerstvému, ale zmrazenému ovoci: rychlé zmrazení umožňuje zachovat velké množství vitaminů v potravinách po dlouhou dobu, zatímco skladování ovoce a zeleniny ve skladech neumožňuje, aby léčivé šťávy udržovaly konstantní složení jara..
V domácích přípravcích je uložena velká zásoba vitaminů - samozřejmě mluvíme o džemu, opečených stekvách, sušených nebo mražených bobulích, zeleninových a ovocných džusech a ne konzervách.
Nezapomeňte, že vitamíny, zejména ve vodě rozpustné, musí být denně přijímány: je prostě nemožné je zachránit.