Zvýšený krevní tlak je stále častější nejen mezi staršími, ale také v mladší skupině obyvatelstva. Ve věku 16-34 let má každá třetí osoba problém s vyšším tlakem, polovina lidí starších 35 let s nadváhou má negativní projevy hypertenze. Ve věku 50 let 80% respondentů trpí vysokým krevním tlakem.
Příčiny vysokého tlaku jsou dědičná slabost periferních cév a srdečního svalu, špatné návyky, systémová onemocnění, akumulace vápníku na stěnách cév, zvýšený cholesterol a chronický stres..
Obsah článku:
- Tlaková úprava lněnými semínky
- Červená borovice
- Vysokotlaké ošetření česneku
- Čerstvé šťávy z tlaku
- Hořčík v léčbě vysokého krevního tlaku
- Jiné lidové prostředky
Tlaková úprava lněnými semínky
Omega-3 nenasycené mastné kyseliny se doporučují, aby byly zahrnuty do stravy pro osoby s kardiovaskulárními chorobami a vysokým krevním tlakem kvůli své schopnosti posílit stěny cév a snížit hladinu cholesterolu v krvi. Hlavním zdrojem omega-3 jsou však nejčastěji zmíněné ryby mastné odrůdy (obsah omega-3 až do 2%) a lněná semena s 25% nenasycenými mastnými kyselinami této skupiny jsou zřídka indikována (více v článku: výhody omega-3).
Je zřejmé, že doporučování kapslí pro ryby a rybí tuk jako jediného zdroje omega-3 je prospěšné z komerčního hlediska, protože vitamínové doplňky jsou dražší než celé lněné semínce. Ale jak užitečné jsou omega-3 kapsle ve srovnání s mastnými kyselinami, které tělo absorbuje z přírodních produktů? Hlavním problémem potravinových doplňků ve formě kapslí je nedostatek spolehlivých údajů o jejich kvalitě. Omega-3 velmi málo vstoupí do těla s jídlem, protože jsou zničeny vystavením teplu, v kontaktu se světlem a vzduchem.
Lněné mastné kyseliny jsou chráněny semenným nátěrem před škodlivými účinky environmentálních faktorů. Před použitím mohou být lněné semínky mleté v mlýně na kávu nebo v kuchyňském robotu, ale skladování je nežádoucí..
Vezměte 3 lžíce denně v čisté formě nebo jako přísadu do salátů a hlavních jídel.
Američtí vědci zjistili, že začleněním lněných semen do stravy mohou prodloužit jejich životnost o 5 let, zabránit srdečním onemocněním a rakovině..
Vedle příznivých účinků lněných semen na srdeční a krevní cévy, normalizace metabolismu lipidů a snižování tlaku patří k příznivým účinkům tohoto produktu i hojivé účinky na orgány trávicího systému, čištění těla toxinů, zabránění procesům hniloby ve střevech.
Přečtěte si více: Výhody a poškození semen, kontraindikace a jak je užívat?
Léčba vysokotlakých červených borovicových kuželů
Alkoholická tinktura borovicových kuželů je účinným prostředkem pro léčbu tlaku a nápravu stavu pacientů po mrtvici, kterou uznávají nejen odborníci tradiční medicíny, ale i kvalifikovaní lékaři.
5 nejzajímavějších faktů o výhodných vlastnostech červených borovicových kuželů:
Tinktura kužele s pravidelným používáním obnovuje krevní cévy po poranění, pomáhá s částečnou paralýzou a snižuje riziko trombózy.
Tannin a bioflavonoidy ve složení červených borovicových kuželů zabraňují přilnutí krevních buněk, mají vlastnosti k ředění krve a zabraňují tvorbě krevních sraženin.
Tinktura borovicových kuželů dává hmatatelné výsledky od prvních dnů použití - třetí den klesá krevní tlak o 20-30 jednotek a zlepšuje pohodu pacienta.
Po průběhu léčby tinkturními borovicovými kužely se zvyšuje elasticita cévních stěn, normalizuje se propustnost nejmenších kapilárních cév a zlepšuje se metabolismus tkáně. Proto se doporučuje, aby tinktury červených kužely byly používány jak k nápravě stavu pacientů v období po infarktu, tak ik mrtvici a k prevenci onemocnění srdce, cév a poruch cerebrálního oběhu..
Podle klinických studií se taniny, které se během letního období hromadí v borovicových kužácích, chrání mozkové buňky před poškozením, zvyšují jejich výživu tím, že stimulují krevní oběh a prodlužují životní cyklus neuronů. Výsledkem je, že řeč a motorické funkce pacientů v období po mrtvici se obnoví rychleji a účinněji, riziko recidivy onemocnění klesá..
Pomocné látky při léčbě vysokého krevního tlaku a stavů po cévní mozkové příhodě s borovicovými kužely - tinktura založená na pylovém pase a květech. Používají se nejen k prevenci a léčbě kardiovaskulárních onemocnění, ale také k nádorovým onemocněním v důsledku komplexního účinku vitamínů, bioflavonoidů, esenciálních olejů a tříslovin ve složení rostlinných surovin.
Tinktura červených kužely na vodce. Vezmeme nádobu z quartu a sbíráme borovice z otevřené borovice. Vypláchněte hrbolky pod vodou, topte je litrovou nádobou, nalijte vodku a nechte stát na temném místě při pokojové teplotě po dobu dvou až tří týdnů. Když je připraveno vypustit 2 vrstvy gázy. Tinktura by měla mít hustou tmavě červenou barvu. Použijte tinkturu kuželek pro léčbu onemocnění po mrtvici a 1 lžičku 2-3x denně.
Aplikace: 1 čajová lžička 3x denně 30 minut před jídlem (doplňte teplý sladký čaj nebo vodu)
Vysokotlaké ošetření česneku
Normalizovat veškerý krevní tlak a zabránit tvorbě krevních sraženin a aterosklerotické pláty pomáhá tak známému produktu všem jako je česnek. Na rozdíl od jiných lidových léků pro normalizaci tlaku, česnek nemá vliv na hladinu škodlivého cholesterolu v krvi, ale je schopen zabránit jeho oxidaci pod vlivem volných radikálů. Jedná se o produkty oxidační degradace lipidů, které mají tendenci být uloženy na stěnách krevních cév, což způsobuje tvorbu aterosklerotických plátů.
Další příznivé vlastnosti česneku, díky kterému je vynikající prevencí srdečních onemocnění a hypertenze, schopnost ředit krev a stimulovat rozpouštění krevních sraženin. Česnek má protizánětlivé vlastnosti a zabraňuje přilnutí krevních buněk a tvorbě krevních sraženin..
Česnek by měl být používán s opatrností, pokud užíváte léky, které ovlivňují srážení krve. V kombinaci s antikoagulačními látkami a antiagregátovými léky může česnek způsobit krvácení, takže před použitím k léčbě vysokého krevního tlaku byste měli konzultovat s lékařem..
Česnek stimuluje výživu srdečního svalu, normalizuje pohyb krve v koronárních cévách a zpomaluje vývoj aterosklerózy. Tím se zabrání komplikacím, jako je intermitentní klaudikace a narušení cerebrálního oběhu..
Při pravidelném používání česneku se krevní tlak snižuje v průměru o 7-8%, což svědčí o jeho vyšší účinnosti ve srovnání s jinými lidovými léky na potíže - matka a hloh.
Univerzální recept
Dvě stroužky česneku jsou nakrájeny na tenké destičky a naplněny do sklenice vody po dobu 10-12 hodin. Ráno se česnek vaří a čerstvě nakrájený česnek zůstane do večera. Kurz léčby je měsíc, během kterého musíte každý den ráno a večer vypít sklenici česnekové vody..
Přečtěte si více: Užitečné vlastnosti a použití česneku
Čerstvé šťávy z tlaku
Zeleninové a ovocné šťávy jsou bohaté na minerály, vitamíny a organické kyseliny, absorbovány do deseti minut a mají obecný tonizační účinek na tělo. Při pravidelném používání pomáhají snižovat tlak a eliminovat negativní účinky vysokého tlaku. Pro léčebné účely je lepší použít zeleninové šťávy, protože ovoce má vysoký obsah cukru, který může být kontraindikován u lidí s nadváhou..
Jednou z příčin vysokého tlaku jsou patologie cév - ložiska vápenatých solí, aterosklerotické pláty, ztenčení a poškození jejich stěn..
Ředění stěn cév je způsobeno zvýšenou tvorbou aminokyseliny nazývané homocystein. Tato aminokyselina je syntetizována z methioninu, který ve velkém množství vstupuje do těla z živočišných produktů. Organické kyseliny v zeleninových šťávách neutralizují homocystein a zabraňují poškození cévních stěn.
Zeleninové šťávy pomáhají očistit krevní cévy od usazenin vápníku, ředit krev a zabránit vzniku krevních sraženin..
Nejúčinnější šťávy pro snížení tlaku:
Rajčatová šťáva - obsahuje betain, kyselinu listovou, minerály - elektrolyty (draslík, sodík, hořčík), organické kyseliny, komplex vitaminů (A, C, PP, vitamíny skupiny B) a pektiny. Organické kyseliny čistí nádoby a rozpouštějí usazeniny na stěnách. Betain zabraňuje akumulaci cholesterolu na stěnách cév, je nezbytný pro metabolismus lipidů. Šťávová řepa stimuluje tvorbu krevních buněk a zlepšuje krevní kvalitu. (více v článku: léčba řepkovým džusem)
Mrkvová šťáva obsahuje komplex 20 mikro a makro prvků nezbytných pro normální fungování těla, vitamíny skupiny B a C, beta karotenu, pektinů, organických kyselin, phytoncidů a flavonoidů. Bioflavonoidy posilují stěny cév, brání jejich ztenčení, což přispívá k normalizaci krevního tlaku. Flavonoid rutin zabraňuje kapilární křehkosti, zlepšuje krevní oběh v tkáních (přečtěte si více v článku: výhody a poškození mrkvové šťávy).
Cukrová šťáva je slabým řešením užitečných složek (vitamíny A, PP, C, E, B, organické kyseliny a elektrolyty), takže je možné použít k zředění více koncentrovaných šťáv. Navzdory zvýšenému obsahu vody v okurkové šťávě má řadu užitečných vlastností: obnovuje kyselé báze, udržuje hladinu draselných a hořčíkových elektrolytů, snižuje krevní tlak (více v článku: výhody a poškození okurek a příznivé vlastnosti okurky).
Proč je lepší používat šťávy místo čerstvé zeleniny pro léčebné účely:
V zelenině se mohou hromadit dusičnany, které jsou součástí hnojiva, což při častém používání může způsobit chronickou intoxikaci těla. Při stlačení zeleniny v džusu se zachovávají všechny výživné a zdravé složky, zatímco dusičnany zůstávají v dortu..
Šťávy mohou vypít víc než jíst čerstvou zeleninu. Celulóza obsažená v mrkve, řepu, okurech a jiné zelenině přispívá k rychlé saturaci. Spolu s džusem je velké množství vitamínů, minerálů, bioflavonoidů a dalších užitečných složek snadno a rychle dodáváno tělu..
Jako součást šťávy jsou živiny absorbovány rychleji, protože trávicí systém není přetížený.
Doporučení pro ošetření tlaku šťávy:
Šťáva je vyrobena z čerstvé zeleniny, která není přezrálá a která ležela při pokojové teplotě po dobu 2-3 hodin..
Pro stlačování šťávy se nejlépe hodí šnekový extraktor - šťáva získaná s jeho pomocí si zachová všechny příznivé vlastnosti rostlinných surovin a delší skladování. Pokud nemáte odšťavňovač, rožte zeleninu a filtrujte džus přes gázu.
Pouze čerstvě vymačkané šťávy lze použít pro léčebné účely, nedoporučuje se skladovat šťávy po dobu delší než hodinu. Šťávy získané v odšťavňovači mohou být skladovány od několika hodin do několika dní. Při dlouhodobém skladování se šťáva fermentuje a ztrácí více než polovinu užitečných vlastností..
Recepty na snížení krevní šťávy:
-
První recept. K přípravě šťávy se mrkve, celer, listy špenát, petržel v poměru 7: 4: 3: 2, resp. Výsledná směs šťávy se může vypít až na litr za den a užívá si půl šálku denně 20 minut před jídlem. Je-li zjištěna neštandardní reakce na šťávu (závratě, nevolnost, žaludeční nepohodlí), pak se množství jednorázového příjmu sníží na několik polévkových lžic, poté se postupně zvyšuje, jak si na to zvyknete. Průběh léčby je jeden měsíc, po kterém je provedena dvoutýdenní přestávka a léčba pokračuje, jestliže lék poskytuje dobré výsledky..
Druhý recept. Džus mrkve, řepy, okurky a kiwi smíchaný v poměru 10: 3: 3: 1 a vzít tři lžíce před jídlem po dobu 15-20 minut. Je možné zvýšit množství jedné dávky na poloviční sklenici, jestliže nedochází k nepohodlí ze strany trávicího systému a závratě. Užívejte 3-4krát denně.
Nejčastěji se objevují nepravidelná reakce na tělo po pitné řepné šťávě, protože zvyšují koncentraci biologicky aktivních látek. Proto, abychom si zvykli na terapii džusem, doporučujeme v prvních týdnech podávání snížit počet částí řepy v šťávové směsi..
Hořčík je nejdůležitějším minerálem v léčbě vysokého tlaku
V 85% případů u pacientů s vysokým krevním tlakem je v těle nedostatek hořčíku, což umožňuje vyvodit závěry o vztahu vysokého krevního tlaku na úroveň tohoto stopového prvku..
Injekce léku magnézie pomáhá okamžitě normalizovat tlak při závažném záchvatu hypertenze. A magnézií je síran hořečnatý. Když je tedy nedostatek hořčíku v těle doplněn, tlak se snižuje a zůstává v normálním rozmezí. Přesto se hořčík zřídka používá k dlouhodobému ošetření vysokého krevního tlaku, takže je důležité zajistit jeho dodávku s jídlem..
Elektrolytová rovnováha a hořčík
Hořčík, vápník a sodík jsou minerály nezbytné pro udržení rovnováhy elektrolytů v těle. Při nedostatku hořčíku se zvyšuje hladina vápníku a sodíku, což vyvolává ukládání vápenatých solí na stěny cévy a zvýšení krevního tlaku. Krevní test elektrolytů u zdravých lidí a u pacientů, kteří nedávno prodělali srdeční infarkt nebo mrtvici, ukazuje, že v elektrolytu je elektrolýza posunuta směrem k sodíku a vápníku, je nedostatek hořčíku. Sodík vstupuje do těla, zejména ze soli, proto se lidé s hypertenzí doporučují jíst nesolené jídlo, i když účinnějším způsobem, jak stabilizovat krevní tlak a snížit riziko kardiovaskulárních patologií, je pravidelně konzumovat potraviny bohaté na hořčík..
Známky nedostatku hořčíku v těle:
Vysoký krevní tlak;
Poruchy srdečního rytmu, tachykardie;
Zvýšený děložní tón, který vyvolává silné bolesti u žen během menstruace;
Svalové křeče, křeče;
Nespavost a pocit nemotivovaného strachu, úzkosti, nervozity a podrážděnosti.
Hladina hořčíku a kardiovaskulární onemocnění
Velká studie založená na datech 26 let ošetřovatelského dozoru prováděného ve Spojených státech ukazuje, jak vysoká je role hořčíku v udržování srdečního a cévního zdraví. Podle studie se pravděpodobnost náhlé úmrtí na srdeční infarkt nebo vaskulární patologie zvyšuje o 37%, pokud má člověk nedostatek hořčíku v krevním séru. Navíc nedostatek hořčíku vede k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění u zdravých lidí obecně..
Při nedostatku hořčíkové ischemické choroby srdeční, arytmie, infarktu myokardu dochází ke zvýšení frekvence vaskulárních patologií spojených s agregací trombocytů a tvorbě krevních sraženin. Léčba hořčíkem v období po infarktu poskytuje dobré výsledky a urychluje obnovu zdraví pacientů..
Klinické studie krve na základě údajů od dvou tisíc nemocničních pacientů, provedené u 7 subjektů z Ruské federace, ukázaly závislost počtu patologií u lidí na úrovni hořčíku. Při nedostatku hořčíku se zvyšuje frekvence patologií srdce a cév, řada odchylek v činnosti nervového systému, trávicí trakt..
Na základě krevních testů odebraných ze 100 osob diagnostikovaných s vegetativně-vaskulární dystonií a 30 osob bez patologie byla zjištěna souvislost onemocnění s nedostatkem hořčíku. Obsah hořčíku v krvi první skupiny subjektů jen stěží překonal normální dolní hranici (v průměru 0,74 mmol / l, normálně 0,7-1,2 mmol / l) a v moči minerálu nestačí (v průměru 67,7 vs. 73-122 mmol / 1). Takový nevýznamný výtěžek hořčíku v moči je způsoben faktem, že s nedostatkem stopového prvku se tělo snaží svou schopností udržet elektrolytovou rovnováhu a snížit její vylučování.
Můžeme tedy dospět k závěru, že nedostatek hořčíku vyvolává nejen nárůst tlaku, vytváří předpoklady pro vývoj vysokého tlaku, ale může také být příčinou vaskulární dystonie nebo jednoho z předisponujících faktorů.
Hořčík a cholesterol v krvi
Podle jiné studie se ukázalo, že použití horčíkových přípravků v krvi zvyšuje hladinu "dobrého" cholesterolu, který pomáhá předcházet ateroskleróze a dalším cévním onemocněním. Po čtyři měsíce byly pacientům s arteriální hypertenzí podány 2,5 g chloridu hořečnatého a měřeny krevní obrazy, stanovení hladin cholesterolu a měření krevního tlaku. Zvýšení hladiny lipoproteinů s vysokou hustotou o 0,1 ± 0,6 mmol / l bylo pozorováno u pacientů užívajících hořčík a jeho pokles o -0,1 ± 0,7 mmol / l u kontrolní skupiny.
Takto má hořčík možnost se stát součástí bezdrogové léčby vysokého tlaku, neboť jeho příjem může nejen dočasně snížit tlak, ale také dosáhnout stabilních výsledků, které brání relapsu onemocnění..
Podle několika desítek klinických studií hořčík zlepšuje účinnost léčiv používaných při léčbě hypertenze. To vám umožní snížit dávkování a snížit pravděpodobnost nežádoucích účinků jiných systémů těla..
Hořčík v čisté formě nebo v kombinaci se solemi ve složení léku může být podáván pouze pod dohledem lékaře, zejména proto, že při použití vyšších dávek od 400 mg denně dochází k hmatatelnému výsledku. Chcete-li snížit tlak doma, můžete stravu obohatit o potraviny, které obsahují hořčík ve velkém množství..
Denní používání těchto produktů po dobu několika měsíců umožňuje dosáhnout udržitelných výsledků..
Léčba hořčíkem a tlakem u těhotných žen
Denní dávka hořčíku u žen během těhotenství je 400-500 mg, zatímco obvykle je dostačující dávka 300 mg / den. Nedostatek hořčíku během březosti může vyvolat záchvaty hypertenze. V případě zvýšeného krevního tlaku u těhotných žen ukazuje krevní test elektrolytů nedostatek draslíku a hořčíku při zvýšených hladinách sodíku..
Během pozorování žen, které od 25. týdne těhotenství užívaly 300 mg hořčíku denně, bylo zjištěno, že jejich krevní tlak je v průměru o 5 mm Hg nižší než u kontrolní skupiny, která lék neužívala. Podle jiné studie bylo ve skupině 150 žen, které užívaly hořčík, snížena incidence zvýšeného tlaku, byl proces těhotenství a porodu snazší.
Jaké potraviny obsahují hořčík?
Většina hořčíku se nalézá v mořských apicích a jejich vejcích - 1016 mg na 100 gramů produktu. Tento exotický výrobek je součástí mnoha pokrmů orientální a středomořské kuchyně, zatímco v našich zeměpisných šířkách dosud nebyl získán popularita..
Mezi produkty obsahující velké množství hořčíkové rýže a pšeničných otrub (780 a 600 mg na 100 g) je 500 mg hořčíku obsaženo v melounových a dýňových semenech. A pokud se meloun slunečnice melounu doplnit rovnováhu hořčíku je problematické, pak můžete snadno jíst polovinu šálek oloupaných dýňových semen, což bude denní norma.
Sesame obsahuje 640 mg hořčíku, lněná semena - 400 mg, piniové oříšky, mandle a kešu - asi 300 mg. Brazilské ořechy jsou lepší, aby nebyly zneužívány, protože obsahují mnoho selénu a předávkování touto látkou způsobuje intoxikaci.
V lžíci kakaa obsahuje 25 mg hořčíku, použití kakaa ve formě nápoje nebo jako součást hořké čokolády přispívá ke snížení tlaku..
Živočišné zdroje hořčíku - tvaroh, kuřecí vejce, mléko, ryba (sleď, halibut, tuňák), maso (hovězí, krůtí, kuřecí).
Čtěte více: Hořčík je nejdůležitějším minerálem při hypertenzi.!
Další lidové prostředky při léčbě vysokého tlaku
-
Zlaté knírek z tlaku. Potřebujete 17 sekat zlatý knír tmavě purpurové barvy, nakrájet jemně a pak nalít 0,5 litru vodky. Poté vše zakryjte víkem a dejte ho na tmavé místo po dobu dvanácti dnů. Každé tři dny musíte potřást obsah nádoby. Pijte ráno jednu lžičku. Vezměte si tinkturu půl hodiny před jídlem (přečtěte si více v článku: užitečné vlastnosti a recepty pro použití zlatých vláken).
-
Lemon, med a česnek z vysokého tlaku. Musíte vzít půl šálku medu, nařezat jeden citron na strouhák, ale pouze s kůrou. Pak rozetřete pět stroužků česneku a dobře promíchejte. Tato skladba byla na tmavém místě po celý týden. Tato kompozice by měla být užívána 3krát denně, jedna čajová lžička. Před nebo po jídle - na tom nezáleží. Uchovávejte v chladu.
-
Šťáva řepy. V lidové medicíně je již dlouho známo, že řepa je dobrým prostředkem pro vysoký tlak. Je nutné míchat řepný džus na polovinu s medem. Vezměte tento přípravek čtyřikrát nebo pětkrát denně, jednu lžíci po dobu tří týdnů. Jen nepijte čerstvou, právě vařenou řepnou šťávu, protože je velmi špatná pro krevní cévy. Bránit ho tři hodiny.