Obsah článku:
- Co je poporodní deprese??
- Příčiny poporodní deprese
- Symptomy postpartum deprese
- Jak dlouho trvá poporodní deprese??
- Jak se vypořádat s poporodní depresí?
- Jak je léčena poporodní deprese??
- Prevence poporodní deprese
Co je poporodní deprese??
Postpartum deprese je forma depresivní poruchy, kterou ženy trpí po narození dítěte. Můžete také splnit pojem "postnatální deprese". Negativně ovlivňuje stav matky i dítěte. Přes skepticismus mnoha lidí k duševním poruchám tohoto druhu jsou poměrně vážné a vyžadují kvalifikovanou léčbu. Deprese se rozvíjí během prvních měsíců po posledním narození.
Podle statistik to trpí až 13% všech žen v poporodním období. Nejčastěji je deprese po porodu pozorována u žen, které dříve trpěly depresivními poruchami. Jsou to až 50% všech epizod. Studie v této oblasti naznačují, že až 70% všech žen trpí mírnou depresí po porodu.
Příčiny poporodní deprese
Mezi rizikové faktory vedoucí k rozvoji poporodní deprese u ženy patří:
Dědictví. Pokud matka ženy zažila podobný stav po jejím narození, pak je možné, že sama žena bude reagovat stejným způsobem na těžké stresové situace;
Hormonální změny v těle. Během těhotenství každé ženy se hladina hormonů v krvi, jako je estrogen a progesteron, zvyšuje několikrát. Když se novorozence narodí, koncentrace těchto hormonů začíná prudce klesat. Během prvních tří dnů se vrátí na normální úroveň. Tyto skoky mohou negativně ovlivnit psychický stav ženy. Kromě toho nedávné studie naznačují, že existuje vztah mezi depresí po porodu a hladinou hormonu prolaktinu. Bezprostředně po vzhledu dítěte prudce klesá a poté se několik týdnů zvedne;
Ovlivňuje psychologický stav žen a hormonů produkovaných nadledvinami, a to kortizolu a aldosteronu. Kolísání jejich hladiny v krvi se odráží v nástupu depresivní poruchy. Navíc bylo zjištěno: čím jasnější jsou symptomy PMS určité ženy, tím závažnější bude deprese po porodu;
Stres. Vzrušení, které zažívá žena po vzhledu dítěte, spojené se zvýšeným zatížením, nemůže ovlivnit její emocionální stav. Kromě toho je spánek narušen, stane se neklidným a krátkodobým, dochází k fyzickému přepracování, což také vede k zhoršení problému;
Předispozice k depresivním poruchám. V tomto případě mluvíme o sklonu žen k podobným podmínkám. To znamená, že pokud došlo k depresi před porodem, je pravděpodobné, že se po nich objeví deprese. Zároveň ženy, které jsou náchylné k depresi, budou trpět tímto onemocněním po druhém a po třetím narození;
Špatný sociální status a nízká úroveň pohody jsou přitěžující faktory. To může také zahrnovat nezaměstnanost, nedostatek vlastního bydlení nebo špatné podmínky bydlení;
Předčasné narození nebo nemoci dítěte mohou vést k pocitu viny, která se často mění na depresi;
Psychologické problémy v manželství;
Předčasné propuštění z mateřské nemocnice, když žena ještě plně nezkoušela její novou roli, nezískala potřebné znalosti a dovednosti, aby se starala o dítě;
Stresující situace, ke kterým došlo během těhotenství, např. Úmrtí domorodých lidí, změna bydliště a podobně;
Začátek období laktace a bolest a nedostatek spánku spojených s tímto procesem. Stagnace mléka, krize kojení, nedostatek kojení může vést k depresi;
Vlastnosti povahy žen. Často takový rys jako sobectví vede ke vzniku problému;
Změny vzhledu. Zvýšení tělesné hmotnosti, vzhled strií, pigmentové skvrny, nedostatek času na plnohodnotnou péči o sebe - to vše může negativně ovlivnit stav ženy;
Porušení sexuálních vztahů s partnerem. Únava, neschopnost nebo neochota zapojit se do intimity, snížené libido, nelibost pohlaví jsou předisponující faktory pro depresi;
Přítomnost špatných zvyků, zejména alkoholismu a drogové závislosti mezi ženou a jejím manželem;
Přítomnost ženy s duševním onemocněním;
Negativní zkušenost s předchozím těhotenstvím.
Všechny tyto příčiny mohou vést k rozvoji poporodní deprese. Nicméně otázka výchozích faktorů při vytváření problému je stále otevřená v lékařských vědách..
Symptomy postpartum deprese
Následující příznaky naznačují, že se žena vyvine nebo již vytvořila postnatální depresi:
Žena začíná prožívat naprostý pocit deprese. Nedokáže vyrovnat se s tímto depresivním pocitem, který je obzvláště zhoršen večer nebo ráno (někdy se objevuje ráno a večer);
Často v hlavě jsou myšlenky o absenci významu pro pozdější život;
Může dojít ke vzniku viny, zejména pokud má dítě zdravotní potíže;
Podrážděnost se zvyšuje, což se projevuje ve formě agrese zaměřené na všechny členy rodiny (nejčastěji trpí těmito projevy manžel a starší děti);
Rozptýlení pozornosti, neschopnost soustředit se na jednu lekci je nejdůležitějším příznakem většiny příznaků poporodní deprese;
Emoční citlivost se zvyšuje. Vyjadřuje se v nadměrné slzavosti, která se objevuje na nejvíce zdánlivě malých důvodech. Na pozadí skutečnosti, že žena zažívá emoční vyčerpání, dochází k rozpadu;
Nemožnost řádného odpočinku, protože pocity ohromující ženu jí neumožňují klidně spát. Proto je nespavost charakteristickým znakem poporodní deprese;
Anhedonia nebo neschopnost užívat si radostných okamžiků života. Doprovázena neochotou smát se na vtipy, smutek, blues a apatii;
Nadměrné obavy o zdraví dítěte, které vzniklo. Matky s poporodní depresí jsou častými návštěvníky pediatrů a pediatrických lékařů s užší specialitou;
Obávají se vlastního zdraví. Žena začíná hledat a vždy najde známky hrozných onemocnění. Na tomto pozadí se začíná rozvíjet hypochondrie, která je doprovázena častými stížnostmi na vlastní zdraví, vnímáním jakýchkoli obyčejných pocitů jako příznaků patologie, přesvědčením, že je přítomna jedna nebo druhá nemoc;
Někdy se stává, že žena přestane starat o dítě vůbec, navíc cítí pocit odmítnutí a nepřátelství vůči němu. Taková podmínka může vést k tomu, že žena přesvědčí sama sebe, že dítě není její vlastní, ale je nahrazeno v mateřské nemocnici;
Často dochází ke změnám nálad, z veselé usměvavé ženy se mladá matka s depresí může během jedné minuty proměnit v hysterický vzlykat;
Často depresivní ženy trpí pamětí;
Na pozadí vývoje poporodní deprese mohou nastat funkční poruchy, například poruchy gastrointestinálního traktu, výskyt bolesti hlavy. Z fyzických projevů deprese můžete také rozlišovat nepohodlí v kloubech, svaly, zádech, časté závratě;
Žena může ztratit touhu po jídle, na tomto pozadí začíná nekontrolovatelná ztráta hmotnosti;
Změna chůze a řeči. Nejčastěji se urychlují, i když ve vzácných případech lze pozorovat pomalost a letargii.
Když se depresivní stav zhoršuje, může se přeměnit na psychózu, která často vede k myšlence na ublížení sebe nebo dokonce dítěte..
Jak dlouho trvá poporodní deprese??
Depresivní porucha po porodu se nepovažuje za závažné duševní onemocnění. Nicméně časové období bezprostředně po narození představuje největší nebezpečí, pokud jde o nástup persistentních emočních poruch. Pokud mluvíme o délce deprese po porodu, je důležité rozlišovat mezi poporodní psychózou a melancholií u matky.
Po dobu 3-5 dní může žena plně zažít projevy melancholie u matky. Vyjadřuje se v nevysvětlitelném smutku a touze, zvýšené slzotě, nedostatku chuti k jídlu, nespavosti. Období melancholie u matky je poněkud zdlouhavé, někdy pocit zoufalství může trvat jen několik hodin, někdy to trvá několik dní. Nicméně, žena není odebrána od dítěte, provádí všechny potřebné kroky k péči o něj, opatrně a pozorně zachází s dítětem.
Proto melancholie u matek není obvykle připisována psychickým abnormalitám, protože představuje pouze dočasný projev hormonálních poruch, ke kterým dochází v ženském těle. Nicméně, pokud existují další rizikové faktory, o několik dní později se může melancholie u matky vyvinout na poporodní depresi..
Postnatální deprese se nejčastěji začíná tvořit ve druhém nebo třetím týdnu po narození dítěte. Často se projevuje, když matka a dítě jsou propuštěny z mateřské nemocnice. Ačkoli někdy potlačené emoce začnou přemoci ženu několik měsíců po narození dítěte, když únava z neustálých starostí o něj dosáhne svého vrcholu. Poporodní deprese může trvat jeden měsíc nebo několik let..
Pokud se o několik týdnů později objeví známky duševní poruchy, je vhodné předpokládat, že žena měla prodlouženou poporodní depresi. Takový stav je vzácný, avšak v obzvláště těžké formě může deprese trvat roky a stát se chronickým onemocněním..
Některé kategorie žen jsou náchylné k prodloužené poporodní depresi. Mezi těmi, kteří mají neurotický charakter, jsou hysterické, stažené, zažívají patologické strachy (fóbie) nebo nekontrolované chutě (mania). Kromě toho je předispozicí k rozvoji prodloužené deprese ženy, které se v dětství nedostaly emocionální účasti a reakce své vlastní matky. V některých vážných případech ani kvalifikovaný psycholog nedokáže předpovědět, jak dlouho u žen bude trvat deprese po porodu..
Zřídka se u asi jednoho z tisíců žen začíná tvořit poporodní psychóza uprostřed deprese. V takovém případě to nebude možné zvládnout bez lékařské pomoci a žena bude potřebovat odbornou pomoc, aby se vrátila do normálního psychologického stavu a plně zažila radost z mateřství..
Jak se vypořádat s poporodní depresí?
Můžete podniknout určité kroky k potlačení deprese, která vznikla po porodu, sama o sobě, aniž byste o pomoc požádali psychologa..
Zde jsou nejdůležitější aspekty:
Atraktivita. Musíme se snažit zůstat atraktivní, pro kterou musíme najít čas, abychom se postarali o vlastní vzhled a tělo. Pro normální emocionální stav je pro ženu důležité, aby viděla její neodrazivý odraz v zrcadle. Samozřejmě, období po porodu a péče o dítě trvá velmi dlouho. Musíte však zkusit každodenní přidělování nejméně 15 minut k provádění hygienických a kosmetických procedur. Chcete-li usnadnit péči o jejich vlastní vzhled, můžete navštívit salon a udělat módní účes, který nevyžaduje dlouhou dobu pro styling. Pozornost by měla být věnována nejen chůzi, ale i domácímu oděvu. Mělo by být praktické, pohodlné a zároveň krásné;
Je třeba se naučit slyšet dítě. V tomto případě mluvíme o adekvátní reakci na jeho pláč o hladu nebo na potřebě hygienických postupů. Neměli byste paniku o nejmenším plakat, protože nejčastěji je to výsledek přirozeného vývoje dítěte a není známkou jakékoliv patologie. V tomto věku děti potřebují pouze jídlo, včasnou péči a blízkost matky;
Komunikace s dítětem. Je nutné komunikovat co nejvíce s narozeným dítětem. Dokonce i když je jen pár dní starý, není to důvod, proč tlumočit celou dobu. Musíte s ním mluvit, "fuck" a coo. Tyto jednoduché akce přinesou váš nervový systém do rovnováhy. Navíc v komunikaci je přínos nejen pro matku, ale i pro dítě. Když uslyší její klidný hlas, rozvíjí se lépe intelektuálně, verbálně a emocionálně;
Nápověda Neodmiňujte žádnou pomoc, která vám umožní vykládat ženu. Může to být nabídka pro procházku se spícím dítětem nebo úklidovou službou. Jakákoli pomoc od mladé matky bude užitečná, protože jí umožní chvíli odpočívat;
Vztah s partnerem. Muž, který je blízko, by neměl být externím pozorovatelem, ale plnohodnotným účastníkem procesu péče o dítě. On, stejně jako žena, je obtížné se spokojit s novou rolí rodiče, nemusí pochopit, jak pečovat o dítě. Proto jsou potřeba specifické žádosti o pomoc s přesným uvedením nezbytného souboru opatření spíše než abstraktních stížností a stížností;
Komunikace a volný čas. Neomezujte svůj sociální okruh do rodiny a uzamkněte se v domě. Chcete-li diverzifikovat volný čas, můžete zkusit kontakt se stejnými mladými matkami, kteří chodí na ulici s dětmi. Společná diskuse o problémech, malé úspěchy dítěte vám umožní nalézt nové přítelkyně, s nimiž vždy bude něco hovořit. Kromě toho je v tomto ohledu užitečný internet. Můžete diskutovat na fórech, sdílet své vlastní zkušenosti a problémy;
Koupelny. Relaxační lázně mohou přijít na záchranu poporodní deprese. Můžete například přijmout koupel s okvětními lístky růží, která s pouze jedním z jeho vzhledu a vůně pomůže zmírnit únavu a depresi..
Další doporučení
Pokud žena nepovažuje za nutné hledat psychologickou pomoc, ale cítí, že se jí něco emocionálně děje úplně v pořádku, měla by se nejprve snažit dodržovat zdravý životní styl. Aktivní fyzická cvičení ráno, chůze s dítětem na čerstvém vzduchu, normalizace stravy, zdravé nízkokalorické jídlo, vzdát se špatných návyků - to vše je klíčem k úspěšné cestě z deprese po porodu.
Také se nesnažte stát se dokonalou matkou ve všech a stavět model bezchybné rodiny. Neschopnost převést do reality všechny naše plány vede zpravidla k depresivním poruchám. Chcete-li vytvořit emocionální rovnováhu, můžete se poradit s blízkým přítelem nebo příbuzným, který prošel porodem a čelí podobným obtížím..
Je důležité neváhejte přiznat milovanému člověku své zkušenosti, pocity, emoce. Neváhejte hlásit výslednou úzkost muži. Možná, že manžel není o nic méně, než si myslíte o narození dítěte, a po rozhovoru s ním budete schopni vyřešit nejen váš problém. Mužská poporodní deprese - není tak vzácný jev, jak se může zdát na první pohled.
Pokud se žádný z tipů nedoporučuje zbavit depresivní poruchy a stav se i nadále zhoršuje, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. Žena může potřebovat odbornou léčbu pomocí léků..
Podle tématu: Jak se dostat z deprese sami?
Co by můj manžel měl dělat během poporodní deprese??
Manžel, který si u ženy všiml příznaků deprese po porodu, je povinen ji pomoci vypořádat se s tímto ničivým stavem. Aby to udělal, musí převzít přinejmenším malou část povinností v domácnosti, a to i tehdy, když byli dříve vykonáni pouze ženou. Kromě toho je třeba pomáhat manželce nejen s úklidem, ale také s uspokojováním potřeb dítěte..
Existují důkazy, že depresivní poruchy jsou nejčastěji postiženy těmi ženami, jimž se jejich manžel nezajímá. Pokud se nepodílí na rodinných věcech, nepomůže mu pomoc mladé matce, pak je pravděpodobnější, že trpí depresí po porodu..
Je důležité poskytnout nejen fyzickou, ale i psychologickou pomoc. Pro ženu je třeba vidět podporu tváří v tvář jejímu manželovi, jeho touze naslouchat, soucit, poskytnout praktické rady a nekritizovat a odsoudit.
Člověk by měl pochopit, že poporodní deprese není rozmar, ale nemoc, z níž žena trpí. Není schopna jen vzít a zapomenout na své vlastní zkušenosti, stejně jako diabetický pacient nemůže snahou vůle snížit hladinu cukru v krvi..
U ženy po porodu se musíte cítit milované a potřebné. Ochota milovaného člověka přijet na záchranu a ulehčit jí trochu práce v domácnosti - to je nejlepší věc, kterou může člověk nabídnout, aby dostal ženu z deprese.
Tipy od zkušených žen
Bude užitečné, aby žena zjistila, že po porodu nemá psychologické problémy. Mnoho slabších žen mělo stejné problémy a sdílené tipy, jak se jim podařilo zvládnout poporodní depresi..
Alena, 28 let. "Nic a nikdo vám nemůže pomoci, abyste se dostali z tohoto stavu, s výjimkou sebe samého, je dobré, když jsou v blízkosti lidé, kteří vás neodsuzují a nerozumí, deprese se po nějaké době postoupí sama, znovu pocítíte lásku k životu. nemají pochybnosti o pocitu lásky k dítěti, a tak bude ".
Ulyana, 25 let. "Necítil jsem příznaky poporodní deprese hned, ale asi po třech týdnech po narození mé dcery Jak se všichni ti poradci rozzuřili a obecně jsem vzal nepřátelskou radu mého manžela, aby požádal o pomoc Ale je dobré, že jsem si včas změnil názor, ale milovaný stále trvá na svém vlastním. Tři sezení s psychologem - a vše padlo na místo ".
Sveta, 31 let. "Když jsem těhotná, myslela jsem si, že okamžik narození dítěte bude nejšťastnějším po celý život, ale Kirill se narodil a cítil jsem silný pocit osamělosti, zdálo se mi, že jsem zbaven všech obvyklých potěšení života. Pozor, byl to nejatraktivnější, mohl se pochlubit proporcionálními formami, nyní tenkými a děsivými. Setkání s přáteli, párty, cesty jsou v minulosti, teď jenom dítě, ale manžel našel cestu venku - pronajal si dům v přírodě a léto jsem se zdravotní sestrou Tam jsem se přestěhoval a podařilo se mi přemýšlet o mém chování, o jiném pohledu na změny v mém životě a pro mě to bylo snazší, uvědomil jsem si, že jsem miloval své dítě šíleně a ocenil svého manžela Neměl bych si myslet, že jsem naštvaný s tukem, pravda byla velmi těžká, ale teď už všechno uplynulo.
Nina, 25 let. "Očekával jsem těhotenství a chtěl jsem dítě, že jsem ani neměl žádné myšlenky na depresi, ale pak jsem to prostě pokryl." Neomylné vzlyky, neustále slzy v očích, myslela jsem, že se všechno zblázní. ale jednou jsem šel na dvůr a setkal se se stejnou matkou a ona se ukázala být psychologem, s ní jsme spolu s dětmi spěchali celou hodinu, zatímco jsme se vrátili do normálního života a můj manžel se mimochodem vrátil Všechno je v pohodě u nás ".
Natasha, 28 let. "Neměli byste si myslet, že únava a deprese jsou jedno a totéž. Když máte depresi, všechno je mnohem vážnější, chtěla jsem dítě, porodila, pomohla mi, můj manžel se staral, všechno bylo doma, ale z nějakého důvodu jsem se nenáviděl a Nezáleží na tom, jak strašná je to, moje dcera Čas šel dál, udělal jsem všechno jako robot, protože jsem to potřeboval Poprvé jsem za pět měsíců cítila něhu kvůli své dceři Teď je skoro tři a já jsem blázen na moje dítě Je dokonce strašidelné, že se v té době vrátil ".
Dasha, 21 let. "Když se Sonya porodila, mé dítě bylo doslova odebráno, matka a tchyně mi všechno dělaly, jen když kojily, tak jsem ležel hloupě v posteli a sledoval televizi, ale všechno se změnilo, když moje tchyně odešla měsíc na návštěvu a matka Já jsem šel do nemocnice, musel jsem doslova stát se více aktivní, pracoval jsem jako baterie, ale znovu cítil jsem chuť na život, stal jsem se aktivní, veselý a veselý, něco takového ".
Zhenya, 26 let. "Bylo mi tak líto, že jsem porodila, dokonce jsem se chtěla vzdát Mishy, ale já jsem byl léčen a já jsem ležel v nemocnici." Míša 2, všechno může být prožíváno, všechno je pryč ".
Julia, 24 let, jsem byla tak špatná, blábolil jsem se přímo na mě, byl jsem naštvaný, nudil jsem se, plakal jsem, ale když se moje holčička na mě usmála, uvědomila jsem si, že jsem šťastná a před měsícem jsem se narodila druhá princezna ale teď už v životě prostě není místo pro melancholii ".
Jak je léčena poporodní deprese??
Deprese může a měla být léčena.
Existuje několik možností léčby, včetně:
Kognitivní terapie. Umožňuje vám zastavit vývoj destruktivního psychologického procesu. Podle studií jsou příznaky depresivní poruchy po porodu sníženy po prvním zasedání a po šesti letech dochází k výraznému zlepšení stavu. Pouze odborník by měl používat dýchací a relaxační techniky;
Psychologická konzultace. Pomáhá, když pacient potřebuje emocionální podporu, objektivní rady, které pomohou najít cestu ven a situaci. Je nutné nalézt několik návštěv, protože jedna konzultace nestačí;
Používání antidepresiv. Lékařský kurz by měl být doprovázen návštěvou psychologa. Stojí za to vědět, že ne všechny antidepresiva lze užívat při kojení. Lékaři doporučují použití selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu nebo tricyklických antidepresiv (s výjimkou doxepinu).
Taktika léčby bude záviset na závažnosti onemocnění. Možná, že žena bude muset navštívit endokrinologa a předložit testy hormonů. Někdy může anémie, která se často vyskytuje u žen, které porodily, stát mechanismem pro vytváření přetrvávající deprese..
Proto pokud během těhotenství došlo k nízké hladině hemoglobinu, doporučuje se darovat krev pro obecnou analýzu a vyloučit anemii..
Nezapomeňte na zásady správné výživy. Studie ukazují přímý vztah mezi množstvím cukrů spotřebovaných ženou a frekvencí poporodní deprese. Totéž platí o čokoládě. Sladké potraviny proto musí být minimalizovány..
Související téma: Seznam léků pro depresi
Prevence poporodní deprese
Faktory, které přispívají ke snížení rizika deprese po porodu:
Podpora blízkých lidí, jako během těhotenství a po porodu;
Pečujte o své vlastní zdraví, udržujte si fit;
Cvičení;
Dobrá výživa;
Vydávání špatných návyků;
Konzultace s lékařem za přítomnosti faktorů předisponujících k depresi;
Hmatový a emocionální kontakt s dítětem;
Více či méně kompletní odpočinek;
Denní procházky na čerstvém vzduchu, chatování s novými lidmi;
Mám příležitost zůstat s manželem sama.
Obecně platí, že prevence deprese v poporodním období je omezena na udržení normálního fyzického a psychického zdraví. Žena, která zažívá negativní emoce, by je neměla zakrývat sama, potřebujete pomoc od blízkých lidí nebo od specialisty..