Prevence jarní avitaminózy / Hematologie

Nástup pramene je často doprovázen vyčerpáváním těla. Člověk se cítí neustále unavený, letargický. Jeho imunitní systém na konci studené sezóny je často oslabován kvůli nedostatku živin, které ho mohou posílit - vitamíny a minerály..

Zásoba aktivních složek, které přispívají k normálnímu fungování vnitřních orgánů a systémů, se postupně vyčerpává a podvýživou, nezdravými návyky a nachlazeními v důsledku avitaminózy přispívá hodně k avitaminóze..

Dávejte pozor

Rozpoznání avitaminózy na jaře je dost snadné, ale než si zvolíte způsob, jak se zbavit nepříjemných příznaků a zlepšit pohodu, měli byste se poradit s lékařem: v některých případech podobné signály naznačují vnitřní patologie těla.

Symptomy jarní Avitaminózy

Specialista může zpravidla snadno rozpoznat, kdy člověk opravdu trpí kvůli nedostatku aktivních látek v těle, a nikoliv kvůli ničivým procesům.. Stanovení jarní avitaminózy v důsledku přítomnosti následujících příznaků:

suchá, vločková kůže;
letargie, ospalost, apatie;
stálou podrážděnost, nervozita;
nedostatečná koncentrace pozornosti;
vzhled křehkých nehtů a vlasů;
časté nachlazení bakteriálních a virových onemocnění, včetně kožního oparu vyvolaného hypotermie;
malé trhliny kolem úst;
porušení procesů trávení a absorpce: pálivost, bičování, průjem, zácpa;
slzotvornost;
stálé trhání, zarudnutí a unavené oči;
poruchy spánku;
opuch tváře, kloubů, lymfatických uzlin.

Pokud lékař zjistí takové příznaky u pacienta, který se k němu aplikoval, požádá pacienta, aby podstoupil několik testů, aby vyloučil riziko vývoje jiné, nebezpečnější patologie. Poté, na základě preferencí a fyziologických charakteristik pacienta, zvolí způsob obnovy těla unavený bez aktivních živin..

Doporučujeme číst: Avitaminóza: příznaky kůže

Způsoby, jak se zbavit avitaminózy

Abychom se zbavili nepříjemných příznaků a trvalého zhoršení fyzického stavu kvůli nedostatku vitaminů, je nutné přijmout opatření k doplnění dostatečného množství účinných látek v těle.. Nejčastěji jsou doporučení léčby složitá, terapie zahrnuje:

zlepšuje výživu a přidává do denní nabídky velké množství potravin bohatých na vitaminy, minerály, aminokyseliny, vlákniny a další složky, které mohou aktivovat a urychlit životně důležité procesy v těle;
používání vitaminových doplňků, vitamin-minerálních komplexů, protože se každý pacient nemůže chlubit výbornou stravitelností vitamínů a minerálů z potravin v těle;
používání oblíbených a bezpečných lidových prostředků;
Ve vážných případech, kdy je imunita kvůli jarní avitaminóze příliš slabá a náchylná ke konstantní nachlazení, lékaři a odborníci doporučují používat léky, které mohou stimulovat imunitní systém a uměle přinutí obranu těla k větší práci. Použití těchto léků na účinky jarní avitaminózy se doporučuje pouze po lékařském předpisu..

Je důležité

Před volbou terapeutického kurzu je nutná konzultace se specialistou. To pomůže zamezit zhoršení stavu pacienta a určit po uplynutí studené sezóny správný směr pro obnovu..

Jaké druhy vitamínů jsou potřebné pro jarní avitaminózu

V jakémkoli patologickém stavu vyvolaném nedostatkem živin může lékař snadno určit, která složka v těle je nedostatečná. Vzhledem k tomu, že jarní avitaminóza představuje celý komplex nežádoucích příznaků a příznaků, moderní specialisté strávili spoustu času, když zjistili, co přesně je nezbytné, aby orgány a tkáně pokračovaly v normálním fungování po zimním "hladovění vitaminů".

Nejčastěji při diagnostikování "jarní avitaminózy" pacientova analýza prokázala nedostatek následujících látek:

Vitamíny B (B1, B2, B5, B6, B9, B12). Nutné pro plné fungování nervových buněk a rychlý přenos impulzů z mozku do svalů a vnitřních orgánů. Koordinace práce nervového systému proto ovlivňuje náladu, soustředění a pozornost. Chraňte před únavou, svalovou bolestí, předmenstruačním syndromem a opakovanými nepohodlí u žen. Normalizovat intestinální peristaltiku a zlepšit procesy trávení a absorpce. Obsahuje mléko, mandle, maso, červené ryby, ořechy, pohanka, hrach a ovesné vločky;
kyselina askorbová (vitamin C). Aktivuje přirozenou obranyschopnost těla. Pomáhá posilovat stěny cév. Odpovídá za hustotu gumy. Obsahuje ve velkém množství citrusy, divoká růže, rakytník, brusinky, maliny a černý rybíz;
Vitamin D. Zrychluje vstřebávání vápníku v těle, přispívá k jeho akumulaci v kostech. Normalizuje procesy spánku-bdění, je odpovědný za chuť k jídlu;
Vitamin E. Je to přirozený antioxidant, který chrání kožní buňky před negativními faktory vnitřního a vnějšího prostředí. Pomáhá obnovit epiteliální tkáň, normalizuje práci bakteriálního systému střeva, pomáhá redukovat menstruační bolest. Obsahuje v olivovém oleji, zelenině, bylinkách, velkém množství ovoce;
Vitamin K normalizuje činnost hematopoetického systému a je zodpovědný za srážení krve. Jeho nedostatek může vyvolat oslabení nádob a zvýšení jejich propustnosti;
Vitamin A. Pomáhá uchovat vidění, obnovuje kapiláry sítnice. Zvyšuje hustotu pokožky, zlepšuje ochranu horní vrstvy pokožky před negativními faktory vnitřního a vnějšího prostředí. Obsahuje červené a oranžové ovoce a zeleninu, hovězí maso, ryby, fazole, ořechy.

Jíst velké množství potravin obsahujících tyto vitamíny pomůže zachovat imunitu po dlouhou dobu a zbavit se mírných příznaků jarní avitaminózy.. V závažnějších případech oslabení těla bude vyžadován dodatečný příjem vitamin-minerálních komplexů..

Komplexy vitamínů a minerálů

Potravinový doplněk obsahující vysoké dávky těchto vitaminů a další množství základních minerálů lze zakoupit v každé lékárně. Mezi mnoha značkami jako preventivními léky a prostředky k účinnému boji proti prameni beriberi se osvědčili tito výrobci a jejich farmaceutičtí agenti:

Supradin;
Abeceda v chladné sezóně;
Vitrum;
Complivit;
Solgar;
Superjaky;
Multi-Tabs Immuno Plyuk;
Duovit;
Doppel Hertz.

Všechny tyto vitamín-minerální komplexy jsou podobné složení, liší se hlavně cenou, chutí a preferencemi pro příjem (šumivé tablety, potahované kapsle nebo sirupy na pití). V některých případech může vybraný výživový doplněk způsobit alergie a jiné projevy individuální intolerance k léku.. V takovém případě byste se měli poradit se svým lékařem, abyste získali co nejúčinnější náhradu..

Kromě toho je třeba vzít v úvahu takové stavy, jako jsou patologie gastrointestinálního traktu, těhotenství, laktace, aktivita života. Pro prevenci beriberi potřebujete velké množství vitamínů a minerálů, proto je lepší upřednostnit komplex obsahující nejvyšší dávky účinných látek..

Při užívání jakéhokoli typu vitamínů je třeba dodržovat tato pravidla:

nejlepší doplňky stravy se vstřebávají ráno, půl hodiny po jídle;
nemůžete pít vitamíny nápoje obsahující kofein a tanin (čaj, káva, dokonce i rozpustné). Také nepijte sodovou sůl, šťávu nebo kompot. Čistá voda je nejlepší;
užívání vitamínů by mělo být pravidelné. Průběh léčby a prevence je obvykle 1-2 měsíce s každodenním užíváním prostředků;
dodržování pokynů lékaře a souladu s pokyny k léčivému přípravku;
aby si vitamíny zachovaly své vlastnosti po dlouhou dobu, je nutné je skladovat na temném místě při pokojové teplotě.

Správné používání doplňků stravy v potravinách pomáhá maximalizovat uvolňování účinných látek, jejich rychlé rozložení do správných orgánů a tkání a účinné účinky na zdraví a oslabenou imunitu.

Folk remedy pro jarní avitaminózu

Jednoduché a účinné domácí léky, přijaté dodatečně spolu s doplňky stravy, pomohou vyrovnat se s jarní avitaminózou. Je důležité si uvědomit, že mnohé z nich obsahují velké množství přípravků, které mohou vyvolat mnoho negativních reakcí těla, jako je pálení žáhy nebo alergický záchvat, a proto byste se před použitím měli poradit se svým lékařem..

Ve starých dnech byl hlavním zdrojem vitamínů ovoce, zelenina a ovoce, a proto nejoblíbenější recepty vycházejí z jejich různých použití v potravinách a nápojích, například:

Rose hip čaj s medem a citronem. Med je přirozeným zdrojem vitamínů a minerálů, které se včelí produkt v průběhu let hromadí ve vysokých koncentracích. Rosehip obsahuje nejvyšší možný obsah vitamínu C, který stimuluje aktivní imunitu. Pro ty, kteří nemají rádi vkus divoké růže, maliny, brusinky, čaj.
Infuzní zázvor. Pomáhá zvyšovat přirozenou obranyschopnost těla av neposlední řadě stimuluje úbytek na váze. Pro chuť a další přínos se často přidává citrón a med..
Posilte imunitní systém a zvyšte množství užitečných vitaminů v těle čerstvé šťávy z ovoce a bobulí, stejně jako kompoty, ovocné nápoje, želé a dokonce i džem, který pohlcuje chuť a užitečné látky. Je důležité si uvědomit, že zmrazená zelenina a ovoce ztrácejí velké množství základních aktivních vitamínů a minerálů, takže je neměli koupit na ulici..
Kyselé zelí je přirozeným zdrojem organických kyselin, včetně askorbů. Je bohatý na stopové prvky a zároveň je zcela neškodný. Velké množství enzymů podporuje rychlou absorpci látek z tohoto produktu do těla..
Pro jídlo v chladném období doporučujeme vařit zeleninu (řepa, mrkev, brambory). Přímo v kůži, důkladně opláchněte. Kůra obsahuje velké množství aktivních látek, pektinů, vlákniny, které pomáhají zachovat a pohodlnější asimilaci vitaminů a minerálů, a proto během procesu vaření dokáže přenést potřebné složky do těla do buničiny plodu.

Kuznetsova Irina, lékařka