Prevence křečových žil

Preventivní opatření mohou být zaměřena na prevenci vývoje onemocnění nebo na potlačení progrese patologického procesu.

Chcete-li se tomuto problému vyhnout, musíte dodržovat následující pravidla:

• V počáteční fázi nemoci byste neměli upřednostňovat kompresní spodní prádlo, elastické punčochy nebo jen těsné ponožky, které po opotřebení zanechávají na pokožce známku. Použití komprese je účinné pouze jako prevence exacerbace problému a při jeho nepřítomnosti může komprese vyvolat mechanismus vzniku onemocnění kompresí cév a narušení krevního oběhu v nich;

• Kontrola hmotnosti;

• Vydávání špatných návyků;

• Pravidelná gymnastika (běh, chůze);

• Vyhýbání se těžké fyzické práci;

• Prevence zácpy a normalizace trávení.

Obsah článku:

• 4 směry pro prevenci křečových žil
• Prevence křečových žil během těhotenství
• Výživa jako prevence křečových žil u těhotných žen

4 směry pro prevenci křečových žil

Pokud je již patologický proces křečových žil již vytvořen, musíte dodržovat několik pravidel, abyste zabránili relapsu, zpomalili progresi onemocnění a zabránili vzniku komplikací:

Gymnastika

Gymnastika ráno po probuzení, než se dostanete z postele, musíte připravit nohy na nadcházející zátěž. Lehce v posteli je třeba provést flexi, extenzní a kruhové pohyby nohou a také udělat cvičení "jízdní kolo". Poslední cvičení lze provést oběma nohama současně a střídavě. Cvičení by se měla provádět dvakrát denně po dobu 5-10 minut, aby se zmírnil otok a zlepšilo se průtok krve..

Když vstoupíte z postele, postavte se na ponožky tak, aby podpatky vyšly z podlahy nejméně 2 cm, pak prudce pokleste. Zvýšení se provádí 60krát pro 1 přístup, nejlépe až 5krát denně.

Kdykoli můžete lehnout, musíte je použít pro pravidelné zahřátí. Ve vodorovné poloze zvedněte jednu nohu a v uvolněném stavu ostře protřepejte. Opakujte stejné s 2 nohy. Cvičení se provádí 10-20krát, několikrát denně. Co nejčastěji. 

Oděvy

Pružné prádlo - kolena, punčochy, punčochy nebo elastické obvazy by měly být opotřebované, když ležíte v posteli, než se vezmete do svislé polohy. Aplikujte obvazy překrývající se od nohy a stoupání. Komprese (utažení) nohou s pružným materiálem stlačuje a snižuje průměr povrchových žil, čímž zabraňuje jejich dalšímu roztažení, zabraňuje refluxu, normalizuje venózní odtok a lymfodrenáž a zabraňuje vzniku otoků..

Oděvy, jako boty, by měly být pohodlné - neotáčejte ani nepeňujte tělo. Měli byste opustit těsné fitní džíny, pevné řemeny a nylonové punčochy. Kapron zvyšuje pocení pokožky a způsobuje svědění. Při častém poškrábání existuje nebezpečí infekce, a proto se může vytvářet flebitida - jedna z komplikací varikózní nemoci.

Podpatky boty ne vyšší než 3-4 cm, za přítomnosti plochých nohou nezapomínejte na podpěry podešve.

Zábava

Zbytek milovníků cestování musí vědět, že problematické žíly jsou velmi citlivé na změny klimatu a změny atmosférického tlaku, takže při výběru místa k odpočinku musíte zvolit region s klimatem totožným s vaším rodným městem.

Nejlepší odpočinek pro cévy nohou je chůze. V době chůze jsou různé skupiny svalů střídavě napjaté a uvolněné a v důsledku toho dochází k prohloubení krevního oběhu k rychlému dodávání kyslíku a živin do pracovních tkání. Proto chůze zabraňuje nejen žilní staze, ale také posiluje žilní stěnu tím, že obnoví svou pružnost. Právě kvůli tomu je nutné pravidelně provádět malé přestávky před spaním jako odpočinek..

Napájení

Nejíst nebo minimalizovat následující potraviny:

1. Potraviny, které přispívají k prudkému zvýšení hmotnosti:

   • tuku;

   • sladké

   • mouka.

2. Látky vedoucí k rozšíření žilných stěn:

   • okurky;

   • želé;

   • konzervy;

   • bohaté masné vývary;

   • uzené maso.

3. Kapaliny

Kofein je silný stimulant, který ovlivňuje činnost srdce, zvyšuje frekvenci kontrakcí a zvyšuje výkon srdce. To zvyšuje zátěž nejen na srdci, ale také na cévách, což snižuje jejich pružnost. příjem omezit na 2 šálky denně, je žádoucí zředit velkým množstvím mléka.   

Etylalkohol přispívá k expanzi krevních cév, zpomaluje rychlost průtoku krve a při nadměrném užívání způsobuje intoxikaci těla, což vede k zadržování tekutin v těle a jeho poklesu v tkáních, což nakonec vede ke vzniku krevní sraženiny a vzniku trombózy. (Viz též: Příčiny a příznaky trombózy)

Sůl a soli. Sůl má schopnost vytáhnout vodu z okolních tkání do krevního oběhu, zvyšovat objem cirkulující krve a zvyšovat zátěž na cévách tím, že protahuje stěnu, což vede k tvorbě žilní staze..

Prevence křečových žil během těhotenství

Abyste zabránili vzniku křečových žil během těhotenství, musíte dodržovat soubor pravidel:

• Přesunout více. Pokud potřebujete hypodynamickou práci, musíte udělat lehké zahřátí pro zlepšení krevního oběhu. Kromě toho, pokud máte možnost jít nahoru po schodech místo toho, abyste jezdili výtahem, musíte to použít.

• Není to špatný vštípit zvyk občas běhat, plavat nebo na kole.

• Není špatné provádět pravidelné cvičení (jízda na kole, třes, nůžky), které zlepší odtok žil a pomohou snížit riziko křečových žil.

• Kontrastní sprcha nejen zlepší krevní oběh, ale také posílí cévní stěnu;

• Neměli byste mít teplou koupel, protože uvolňuje žíly a způsobuje žilní stagnaci.

• Ráno po probuzení a na konci dne je vhodné provést vlastní masáž v podobě úderů po celé ploše nohy, počínaje nohou a končící v oblasti slabiny, aby se dosáhlo dobrého odtoku venózní krve;

• Boj proti stresu. Účast na relaxačních procedurách, užívání bylinných léků nebo léků s jmenováním neurologa;

• Čajová lžička medu v noci a ráno čaj se ženšenem nebo citrónovou trávou normalizuje práci nervového systému a práce srdce;

• Se sedavým životním stylem je velmi užitečné vypustit žilní nádoby zvýšením dolních končetin nad úroveň těla. Když ležíte, musíte pod nohama položit podušku, zatímco sedíte, můžete jednoduše položit nohy na stůl;

• Spánek je nejlepší na levé straně. V této poloze je možné zabránit stlačení velké žíly, která se nachází v pravé polovině těla, a zabránit zvyšování tlaku v žilním loži, zejména v žilách nohou;

• Neměli byste sedět s nohama zkříženými, protože v této poloze se povrchní žíly stlačují a žilní výtok klesá;

• Slunění na slunci se také může ublížit. Ultrafialové paprsky mohou zničit slabé stěny cév, což dává pokožce charakteristický vzor. Navíc přehřátí není také prospěšné pro vaskulární zdraví. V tomto ohledu stojí za to odmítnout nejen opálení, ale také relaxaci v sauně..

• Opuštěné vysoké podpatky, krásné nepohodlné boty a občas chodí bosí, například doma. Tím se natáhne povrch nohy jako masáž a zlepší se mikrocirkulace..

Výživa jako prevence křečových žil u těhotných žen

1. Pro zvýšení syntézy proteinů, které zlepšují tón stěn cév - kolagen a elastin, je nutné používat potraviny bohaté na vitamín E:

   • luštěniny (fazole, hrach);

   • vyklíčené zrna žita a pšenice;

   • čočka;

   • vaječný žloutek;

   • jarní cibule;

   • olej (sója, oliva, kukuřice);

   • v játrech.

2. Zvýšení syntézy bílkovin normalizující činnost srdečního svalu - kolagenu a myofibrinu, je nutné upřednostňovat produkty bohaté na vitamín C:

   • brambory;

   • sladká paprika;

   • angrešt;

   • růžové boky;

   • rakytník;

   • jahody;

   • rajčata;

   • citrusové plody;

   • kopr, petržel.

3. Kompoty, dezerty, džem z potravin bohatých na vitamín P, které pomohou posílit cévní stěnu:

   • citron;

   • černý rybíz;

   • ořech;

   • grapefruit;

   • čaj;

   • rowan.

4. Měď se také podílí na syntéze elastinu:

   • mušle;

   • ústřice;

   • krevety;

   • humři;

   • kraby;

   • chobotnice;

   • jehněčí ledviny;

   • hovězí játra.

5. Vlákno stimuluje střeva a je vynikající prevencí zácpy. Potraviny bohaté na vlákninu proto brání vzniku křečových onemocnění střev:

   • všechny druhy ovoce, zejména švestky;

   • veškerá zelenina;

   • otruby;

   • Můžete si koupit vlákninu ve formě léku v lékárně a přidat ji do jídla..

6. Abyste zabránili zvýšenému viskozitě krve a zabránili vzniku krevní sraženiny, používejte velké množství (až 2 litry) určitých typů tekutin:

   • šťávy;

   • kvass;

   • kompot;

   • mors.

7. Bioflavonoidy přispívají k rozpadu krevních sraženin a usnadňují průnik krve cestou:

   • tmavé nebo višňové odrůdy.

   • Borůvky a jiné tmavé bobule

Pokud při pohledu na kůži jsou zjištěny žilní uzliny, je nutné se obrátit na phlebologa nebo chirurga a pozorovat celou dobu těhotenství a několik měsíců po porodu. Při absenci těhotenství se můžete uchýlit k tradiční medicíně a udržovat stav žil pomocí různých bylin, například: kopřiva, akácie, chmel, kalanchoe, heřmánek a mnoho dalšího. Tento typ léčby je dokonale kombinován s farmakoterapií a pomáhá se zotavit z chirurgických výkonů..