Podle lékařských statistik zhruba 30% žen chrání ve spánku a pravděpodobnost tohoto jevu se s věkem pouze zvyšuje. Intenzita chrápání žen je mnohem nižší než intenzivnější sex, takže tento příznak se zřídka stává problémem pro členy rodiny chrápání dámy.
Přes toto, chrápání nelze považovat za neškodný jev. V některých případech se chrápání stává příčinou opakovaného zastavení dýchání, které vyvolává rozvoj ischémie srdce, mrtvice, bolesti hlavy, vysoký krevní tlak. Proto byste měli pečlivě porozumět příčinům chrápání a určit s pomocí lékaře opatření účinné opravy.
Obsah článku:
- Příčiny chrápání u žen
- Komplikace chrápání u žen
- Léčba chrápání u žen
- Léky k zastavení chrápání u žen
- Chránící přípravky
- Gymnastika pro chrápání u žen
- Prevence
Příčiny chrápání u žen
Hlavním důvodem chrápání u žen i mužů je vibrace stěn hltanu a měkkého patra. Při průchodu vibrační tkání přes zúžené dýchací cesty vyzařuje vzduch třecí hluk nazývaný chrápání. Při úplném uzavření stěn hltanu vzduch vůbec neprojde do respiračního traktu. Přichází krátkodobá zástava dýchacích cest se všemi negativními důsledky pro tělo..
Tento jev se nazývá obstrukční spánková apnoe a již není tak neškodný jako chrápání kvůli únavě a nepohodlné poloze těla. Vzhled chrápání u žen může být způsoben ne jeden, ale několik důvodů ve stejnou dobu. Navíc existují specifické "ženské" důvody pro rozvoj rochnopatie - takový složitý termín dostává chrápání.
Faktory přispívající k chrápání:
Ztuhlé svaly hltanu, prohnutí měkkého patra, postupující s věkem;
Ne fyziologické postavení těla a hlavu ve snu;
Proliferace měkkých tkání v respiračním traktu (rinitida, polypy, adenoidy, zakřivení nosní přepážky;
Nadváha, komprese měkkých tkání dýchacího ústrojí;
Užívání léků, které způsobují uvolnění hladkého svalstva a sníženou reakci mozku na hypoxii;
Otupělost sliznice hrtanu kvůli působení nikotinu během kouření;
Svalová relaxace dýchacího ústrojí způsobená účinky alkoholu na centrální nervový systém;
Zánět laryngeálních tkání při respiračních onemocněních, vývoj onkologických procesů.
Kromě běžných faktorů přispívajících k výskytu chrápání mají ženy typické důvody pro výjimečně slabší sex:
Časté užívání spacích tablet;
Hormonální poruchy během těhotenství a během menopauzy, kdy nedostatek estrogenu způsobuje zúžení dýchacích cest;
Zvýšená citová citlivost a náchylnost k stresu, negativní působení na nervový systém;
Flumení hrtanu a jazyka, vyskytující se na pozadí patologie štítné žlázy kvůli zhoršené rovnováze elektrolytů.
Komplikace chrápání u žen
Negativní účinky chrápání v noci výrazně snižují kvalitu života žen. Oni mají snížený výkon, sexuální touhu, často ráno jsou bolesti hlavy. Žena se probudí a během noci plně odpočívá, pocítí chronickou únavu během dne. Může mít chronické nemoci..
Pokud těhotná žena trpí chrápáním, hypoxie ohrožuje její dítě během nočního spánku kvůli nedostatku dýchání matky. Pokud se chrápání vyvinou do obstruktivní spánkové apnoe, roste riziko srdečních a vaskulárních patologií, hypertenze a dokonce smrti..
Léčba chrápání u žen
Než začnete léčbu chrápání, musíte diagnostikovat příčinu tohoto negativního příznaku. Lékař spánku se zabývá problémy spánku a otolaryngolog bude schopen diagnostikovat respirační patologii. Pokud je základem patologie dysfunkce štítné žlázy, měli byste se poradit s endokrinologem, terapeutem.
K odlišení obstruktivní apnoe od běžného chrápání je pacientka požádán, aby podstoupil polysomnografii. Tato studie pomůže posoudit základní vitální známky dýchání, srdeční aktivity a dalších parametrů těla během spánku. Snímače jsou upevněny na těle, čtete údaje a přenášejte je do hlavního přístroje pro odborné posouzení.
Při předepisování léčby se lékař řídí příčinou chrápání. Pokud je chrápání způsobeno negativními účinky nadměrné hmotnosti, doporučuje se žena zvýšit fyzickou aktivitu a přezkoumat její stravu. S proliferací měkkých tkání patra a nosohltanu lékař plánuje operaci k odstranění patologie. Hypofunkce štítné žlázy vyžaduje léčbu pod vedením endokrinologa. Hormonální nedostatečnost během menopauzy se upravuje hormonální substituční terapií, kterou předepisuje gynekolog..
Léky k zastavení chrápání u žen
Pokud je příčina chrápání spojena se zánětem nosohltanu, jsou předepsány vazokonstrikční nosní kapky a spreje k odstranění otoků nosní sliznice, hrtanu. Specifické léky k odstranění chrápání ve snu:
Sominorm;
Slipex;
Dr. Snore;
Nasonex;
Asonor;
Sleepex;
Snorstop.
Většina těchto léků přichází ve formě spreje, který je vhodný k injekci do úst nebo nosu před spaním. Tyto léky se používají k symptomatické léčbě, neodstraňují hlavní příčinu chrápání. Jakmile účinek léčiva skončí, mohou se negativní projevy opět vrátit..
Chránící přípravky
V arzenálu farmaceutického průmyslu existuje mnoho zařízení, které minimalizují chrápání:
Clip Antihrap s magnetickými vložkami a bez nich - zařízení ve tvaru podkovy vyrobené ze silikonu, který je nasazen v nosu pro noční spánek stisknutím jeho špiček. Účinek je založen na stimulaci biologicky aktivních bodů s podobným klipem, který ovlivňuje regulaci centrálního nervového systému..
Capa sonite - držák čelisti vyrobený z antialergenního materiálu usnadňuje průchod vzduchu dýchacím ústrojím kvůli malému prodloužení spodní čelisti. Nosit ústa stráž je v bezpečí, to nemůže být polykat, poškozený nebo plivat ven během spánku. Účinnost zařízení je velmi vysoká, dosahuje 80%.
Zařízení Extra-lor - zadržovací pery a jazyk v přísně definované poloze, nejasně připomínající dudlíkové dudlíky. Zvyšuje tón svalů dýchacích cest, podléhá nepřetržitému použití. Tato zařízení mají dostatečně vysokou cenu, ale vyvažují tuto nedostatečnou účinnost.
Implantáty Pilar. Implantace do oblohy s jednorázovou speciální stříkačkou ze tří proužků speciálních nití je mimořádně účinná. Cizorodé tělo způsobuje odmítnutí - granulaci tkání, která stimuluje jejich zhutnění a posilování. Z tohoto důvodu se chrápání výrazně zastaví nebo výrazně snižuje..
Gymnastika pro chrápání u žen
Velmi účinným cvičením pro léčbu a prevenci chrápání je pravidelné píšťalky. Když pískáte po dobu 20 minut, tkáně oblohy, jazyka, hrtanu jsou účinně napjaté, jejich tón se zvyšuje. Toto posilování svalstva hltanu pomáhá zbavit chrápání po dobu 2-3 týdnů denního cvičení..
Zpívání melodie bez výslovnosti slov má podobný účinek. Tato technika posiluje svaly hrtanu a oblohy, pokud zpíváte denně 15-20 minut denně. Toto cvičení můžete rozdělit na 2-3 kroky.
Gymnastika pro chrápání:
Přiložte jazyk co nejvíce a snažte se je dostat na bradu, držte až 30 opakování.
Pohybujte dolní čelist vlevo a vpravo, abyste provedli opozici stisknutím spodní části ruky na bradě, opakujte až třikrát.
Uchopte dřevěnou lžičku, hůl nebo tužku co nejvíce zuby, držte 3 minuty, oddělte zuby. Opakujte několikrát.
Dlouhé a dlouhé vyslovovat zvuk "a";
Odhodit hlavu a vrátit se do výchozí pozice.
Ohnout hlavu na stranu, snažil se dostat vaše ucho k rameni, opakovat několikrát v každém směru.
Vykonávání gymnastiky je neúčinné při obstrukční spánkové apnoe.
Prevence
Existují jednoduché a cenově dostupné metody prevence chrápání. Abyste nezažili negativní zkušenosti, musíte se vzdát kouření a alkoholu, jíst nejpozději 3-4 hodiny před spaním, vyhnout se psycho-emocionálnímu přetížení. Žena by měla být zapojena do včasné léčby chronických onemocnění, spát ve výhodné poloze. Ortopedické polštáře a matrace výrazně usnadní situaci..
Nepoužívejte k léčbě chrápání, určujte jeho příčiny a poskytněte účinnou pomoc pouze doktorovi.