Můžete prodloužit roky svého života, pokud věnujete dostatečnou pozornost dietě a nepoužívejte takzvané potravní odpadky.
Výživové sté výročí Řecka. Aby se stalo dlouhým životem, je třeba přijmout životní styl dlouhých jater v Řecku. Jak v horách, tak na pláních, v této zemi je spousta těch, kteří se nazývají dlouhosrstá - starší lidé od 90 do 115 let. Hlavní faktory, které jim umožňují žít ve stáří, jsou citrony, olivový olej a čistá horská voda..
Aktivní práce. Obyvatelé hor a obyvatelé pláně vedou aktivní životní styl a nepotřebují lékařskou pomoc. Navíc ani po 100 letech nevylučují aktivní sex ze svého života a toto pravidlo je stejné pro muže i ženy. Navzdory přísnějším podmínkám je v horských vesnicích více délek a ti, kteří jsou starší 100 let, se nacházejí výhradně v horách..
V horských vesnicích v domcích není ohřev, s výjimkou sporáků, a to i přesto, že v zimě teplota klesá často na -5-10 ° C. Ve stravě dlouhých peřenok horkého masa se často jedná většinou o jehněčí. A je součástí stravy alespoň 3krát týdně. Tam je téměř žádné ovoce, ale na stůl po celý rok je vždy dostatek vína, sýra z ovčího mléka a divoké zeleniny. Oba muži a ženy v pokročilém věku se nepopírají s radostí, že pravidelně pijí alkoholické nápoje. Kvalita pitné vody z horských pramenů je výjimečná.!
Často jsou starší lidé starší než 100-110 let, kteří vůbec nepoužívají drogy. Dlouhé játra na horách prakticky netrpí obstrukčním plicním onemocněním typickým pro tato místa. Nejstarší žena s dlouhou životností pravidelně pracuje ve své zahradě pod žhavým sluncem.
Obsah článku:
- Dlouhé játra na ostrovech
- Potravinové koše - Seznam potravin, které se mají vyhnout!
- Úžasná přednáška: "Jak dělat lidi, kteří nejsou nemocní"
Dlouhé játra na ostrovech
Na ostrovní pláni Řecka nejstarší dlouhá játra dosáhla věku 95 let, v poslední době stovky let starých nebyly neobvyklé. Typickým rodinným onemocněním těchto onemocnění je srdeční arytmie, ale dlouhé játra se k ní přizpůsobily..
Typické jídlo obyvatelé pláně - ryby a mořské plody (krevety, chobotnice a chobotnice). Málokdy jedí maso, jen několikrát ročně, častěji na svátcích. Časté užívání alkoholu ve velkém množství se však nepovažuje za něco hanebného. V létě ve stravě kvůli každoročnímu suchu málo čerstvého ovoce. Ale v zimě je vždy spousta pomerančů, citronů a místních kořeněných zelených. Obyčejní obyvatelé dávají přednost kozímu sýru.
Obyvatelé hor a obyvatelé pláně mají z této kultury bohaté množství citronů, hroznového vína, oliv a oleje po celý rok. Složení téměř každé pokrmu zahrnuje citrónovou šťávu, přidává se do salátů, na maso a rybí pokrmy a dokonce i na džem.
Pitná voda na pláni má nepříjemnou chuť - je těžká a slaná. Navzdory tomu starší ostrovní obyvatelé dávají přednost takové vodě k lahvové pitné vodě. Možná je to dieta, která pozitivně ovlivňuje nepřítomnost zácpy u řeckých sté výročí, kteří nepoužívají žádná projímadla..
Potravinové koše - Seznam potravin, které se mají vyhnout!
Pacienti s gastroenterologií se často zajímají o to, jaké produkty mají zahrnovat ve své stravě, aby udrželi aktivní imunitní systém, měli stabilní hmotnost a pravidelné stolice. V poslední době existují případy, kdy dokonce i malé děti předškolního věku nemohou bez laxativ. Dospělí pacienti potřebují očistit tělo toxinů. Čistění těla by však nemělo být zahájeno zavedením některých výjimečných produktů do stravy, ale s vyloučením toho, že by se z něj vyhozily potravní odpadky! Toto pravidlo platí stejně pro všechny: pro děti a starší, těhotné a kojící ženy, pro lidi v aktivním věku. Nemůžete vyčistit tělo bez výjimky z potravinářského koše!
Všechny produkty dlouhodobého skladování jsou zahrnuty do potravinových odpadů, stejně jako to, co lze použít jako hotovou potravinu. V moderním supermarketu je obtížné najít obsah pultu, který není pro tuto kategorii vhodný. Téměř každý potravinářský výrobek obsahuje ochucovadla, zahušťovadla, příchutě a náhražky. Moderní spotřebitel není překvapen, že najdeme hořící tvaroh, plastovou rýži, nekyselé mléko po týdny, hydrolyzovaný olej.
Potraviny, které jsou nám známé, jsou zařazeny do kategorie "potravní odpad": hotové knedlíky, chléb, cukrovinky, stejně jako alkohol a uměle vyráběné nápoje. Přírodní džus zabalený v krabicích s trvanlivostí déle než 3 dny nemůže být.
Maso a mléčné výrobky s trvanlivostí více než 3 dny patří také k "nevyžádaným" produktům, kysané smetaně a tvarohu - více než jeden týden. Výrobce téměř nikdy neinformuje vnímavého spotřebitele, za jakou cenu je takové dlouhodobé skladování dosaženo - přidáním antibiotik nebo použitím nepotravinářských surovin..
Není nutné kategoricky zaobcházet s použitím takových přírodních produktů, jako je sůl a cukr, ačkoli namísto toho je lepší použít med a sušené ovoce. Zneužívání soli je škodlivé pouze starším lidem s renální insuficiencí..