Dieta, která doporučuje úplné odmítnutí užívání "rychlých" sacharidů, získala obrovskou popularitu díky své účinnosti. Mnoho hvězd a slavných osobností to zkoušelo samo o sobě a nestálo na pozitivních recenzích. Je velmi lákavé jíst lahůdky, neomezovat užívání alkoholu a zároveň ztrácet váhu. Kromě toho můžete uložit obvyklý způsob stravování a dokonce si dovolit občerstvení doporučené dietní potraviny. Vezmeme-li však dietu Kremlu jako základ pro vaši stravu, musíte vědět, jaké "úskalí" mohou být skryty za vnějším blahobytem..
Obsah článku:
- Hlavní nevýhody kremlské stravy
- Zranění kremlské stravy
Hlavní nevýhody kremlské stravy
Před použitím nového napájecího systému byste měli podstoupit lékařskou prohlídku a poraďte se s lékařem. Je třeba analyzovat stav vašeho zdraví, protože strava má závažné kontraindikace, doporučuje se pouze absolutně zdravým lidem..
Nevýhody tohoto napájecího systému:
Při sledování stravy se doporučuje užívat multivitamínové komplexy. Mezitím tělo pohlcuje i ty nejkvalitnější léky, které jsou mnohem horší než přírodní vitamíny obsažené v potravinách, zelenině a ovoci.
Kaše jsou zcela vyloučeny z stravy, ačkoli tyto pokrmy jsou zdrojem hodnotných vitaminů a mikroelementů. Nedostatek živin může negativně ovlivnit pohodu..
Pro různá jídla doporučuje kremlská strava včetně klobásy a klobásy ve stravě - ne nejužitečnější potraviny. Alternativou k uzeninám je vařené a pečené maso, ale příprava těchto jídel je časově náročná..
Produkty doporučené dietou nepatří do rozpočtové kategorie - jsou to maso, sýr, cenné ryby, mořské plody, čerstvá zelenina. K nákupu potravin bude muset vynaložit spoustu peněz..
Velké množství bílkovin ve stravě zvyšuje zatížení ledvin, což způsobuje škodu dokonce zdravým lidem..
Kombinace živin doporučená dietou zvyšuje riziko písku, žlučových kamenů a ledvin..
Pro ty, kteří raději jíst rostlinné potraviny, stejně jako pro sladké zuby, může být podle zásad stravování nepřekonatelným testem..
Množství jídel s nízkým obsahem uhlovodíků má nepříznivý vliv na stav pokožky a vlasů, vzhled takového člověka je velmi žádoucí.
Pokud vyjedete příliš rychle ze stravy, je návrat na předchozí úroveň nevyhnutelný.
Pokud jednotlivé charakteristiky těla neumožňují dodržování zásad stravování, je lepší vyhledat jiný systém, jak snížit nadváhu.
Zranění kremlské stravy
Jak se ztrácí váha při sedění v této stravě? V potravinách není dostatek sacharidů, tudíž tukové zásoby slouží k vyplnění energetického deficitu. Ano, pokud přísně dodržujete doporučenou dietu, obsah tuku v těle se neustále snižuje. Kromě toho dochází ke ztrátě tělesné hmotnosti v důsledku odstranění tekutiny z orgánů a tkání. Hlavní požadavek na všechny bílkovinné diety - použití velkého množství vody, konstantní náhrada za její ztrátu.
Při sledování stravy s nízkým obsahem sacharidů v ústech se často objevuje chuť acetonu. To je způsobeno zvýšenou koncentrací ketonových těles. Obvykle se také vytvářejí v důsledku metabolismu, ale tato dávka je minimální a nezpůsobuje žádnou škodu, protože se rychle využívají ketoliny. Při jejich nadměrné tvorbě se proces využití zpomaluje a obsah ketonových těl v krvi stoupá. Intoxikace organismu roste, jehož hlavním cílem je nervový systém..
Dalším negativním účinkem přebytečného proteinu je tvorba velkého počtu purinových sloučenin. V důsledku komplexních biochemických procesů se puriny rozpadají na močovinu a soli kyseliny močové. Důsledkem zvýšené koncentrace je vývoj urolitiázy a dny. Zvláště nebezpečná je kremlská strava pro ty, kteří již trpí onemocněním ledvin..
Ve stravě, odstranění sacharidů ze stravy, zákaz používání obilovin, většina druhů ovoce a zeleniny. Tyto produkty jsou mezitím cennými zdroji vláken, polysacharidů a pektinů. Používáním vlákniny k čištění střev potravin, tělo provádí prevenci hemoroidů a zácpy..
Ne všichni odborníci v oblasti výživy a gastroenterologie jsou nadšení z kremlské stravy..
Lékaři varují lidi, kteří ztrácejí váhu tím, že se obeznámí s negativními účinky této metody úbytku hmotnosti:
Zhoršení gastrointestinálního traktu. Vzrůstá plynatost, pocit těžkosti v žaludku, zácpa. Problémy s zažívacím traktem vedou k nespavosti, poškození kůže a vlasů.
Je příliš mnoho cholesterolu v dietních doporučených potravinách. Tato okolnost v krátké době povede k výskytu onemocnění kardiovaskulárního systému aterosklerózy.
Nedostatek příznivých složek odvozených z rostlinných potravin vede ke snížení imunity, avitaminózy.
Deficit hormonálního deficitu. Depresivní nálada, často zahrnující ztrátu hmotnosti, je spojena s nedostatkem sladkostí ve stravě. Intenzivní poruchy také plynou z nedostatku glukózy v těle..
Problémy s metabolismem. Lékaři opravují případy selhání metabolismu soli a zvýšené pocení při dodržování kremlské stravy. Specialisté jsou také velmi negativní ohledně zařazení uzenin a salámů do stravy jako cenově dostupné alternativy k masu..
Navzdory skutečnosti, že lidské tělo bylo původně přizpůsobeno použití minimálního množství sacharidů, měly by být považovány negativní účinky stravy pro lidi se zřejmými a skrytými zdravotními problémy.
Video o tom, jak dívka mluví o své zkušenosti s dodržováním kremlské stravy. Její recenze pocitů, problémů (zácpa, kolika, bolest, slabost, apatie, deprese):