Arteriální hypertenze (hypertenze) je extrémně časté onemocnění, které postihuje muže a ženy stejně. Zvýšený krevní tlak obvykle vzrůstá s časem, někdy dosahuje extrémně vysokého počtu. Včasná detekce hypertenze a její kvalitní léčba může zabránit vzniku smrtelných komplikací, jako je infarkt myokardu nebo mrtvice. Ale co dělat s vysokým krevním tlakem, pokud nemáte potřebné léky na dosah ruky?
Doporučujeme číst: Jaké potraviny snižují krevní tlak: dieta pro hypertenzi
Normy krevního tlaku
Za prvé, mělo by být jasné, že existují jasná kritéria pro tlak, podle něhož může být osoba nazývána hypertenzí. Z praxe autora:
Mnoho lidí jdou do panice, protože se šipka tonometru odchyluje od "ideálního" 120/80. Často je vyžadována "ambulance" s čísly 140/90, což ve skutečnosti nikdy nevedlo k žádným komplikacím. Je třeba poznamenat, že tito "pacienti" s celkovým vzhledem ukazují, jakí jsou špatní, zatímco lidé s reálnou hypertenzí ošetřují své utrpení velmi filozoficky dokonce i u 170/100.
Takže krevní tlak je považován za normální s čísly:
- systolický ("horní") - od optimální (méně než 120 mm rtuťové) až po vysoce normální (139 mm rtuť)
- Diastolický ("nižší") - od optimální (méně než 80 mm Hg) až po vysoce normální (89 mm Hg..
Pokud čísla přesáhnou zadané hodnoty 139/89 mm. Hg Art. - pak se říká o hypertenzi nebo vysokém krevním tlaku.
Příčiny vysokého krevního tlaku
Řada faktorů ovlivňuje čísla krevního tlaku:
- srdeční činnost;
- elasticita arteriálních stěn;
- koncentrace příznivých hormonů v krvi (látky zvyšující tlak);
- vodní a elektrolytická rovnováha;
- viskozita krve.
Srdce působí přímo na krevní tlak: s nárůstem síly srdečních kontrakcí vzrůstá systolický tlak. Každý z faktorů, které posilují práci srdce (kouření, stres, užívání vysokých dávek kofeinu a jiných stimulantů), přispívá k rozvoji hypertenze. Stěny tepen ztrácejí svou elasticitu v důsledku změn souvisejících s věkem a (a to ještě většího stupně) aterosklerózy. Toto onemocnění, spojené s narušeným metabolismem tuků, vede k vyklenutí cévních stěn pojivem. Tento proces vede k vytvrzení arterií a snížení jejich schopnosti rozšířit se tím, jak se zvyšuje objem krve tekoucí..
Uvolňování adrenalinu, norepinefrinu a vazopresinu při stresu také hraje důležitou roli ve vývoji hypertenze. Všechny tyto hormony mají schopnost snížit průměr tepen - to také vede ke zvýšení krevního tlaku. Přebytečná voda v krevní plazmě je další příčinou hypertenze. Bylo prokázáno, že při vývoji tohoto stavu hraje roli nadměrné užívání sodíku ve formě stolní soli. Sůl "přitahuje" vodu, neumožňuje jí opustit krev a nechat tělo. Logika procesu je jednoduchá - větší objem tekutiny proudící trubkou s konstantním průměrem zvyšuje tlak v ní. Se zvýšenou viskozitou krve je zapotřebí mnohem většího úsilí ze srdce, aby se krve vytlačilo přes nádoby. Proto mnoho hypertenziv předepisuje léky, které snižují tento indikátor.
Jak snížit tlak doma
Vzhledem k tomu, že ve vývoji hypertenze je velká část "viny" dána stresu, je nutné odstranit všechny faktory, které ji zvyšují, přestávají kouřit, snižují spotřebu kávy na šálek denně nebo se zcela vylučují. Odmítnutí alkoholu je důležitým aspektem prevence a léčby nárůstu tlaku. Tyto stejné metody sníží účinek hormonů presor na tělo, které jsou nejvíce silně produkovány během stresu (adrenalin se obecně nazývá "stresový hormon")..
Ztráta nadváhy je základním prvkem boje proti hypertenzi. Faktem je, že srdce musí vynaložit mnohem větší úsilí na dodávku dalších kilogramů. Zatížení na něm také vzrůstá kvůli potřebě dodat kyslík do svalů, které pracují s úsilím víc než jen tenkým člověkem.
Doporučujeme číst: Jak vypočítat ideální hmotnost a denní potřebu kalorií
Snížení příjmu soli může být dosaženo bez léků ke snížení krevního tlaku. Normalizace sodíku v krvi vede k tomu, že se zbaví přebytečné tekutiny v krevním řečišti, což vede ke snížení závažnosti hypertenze. Normy příjmu soli dle doporučení WHO jsou uvedeny v tomto článku..
Aerobní cvičení cvičí srdce, zvyšuje elasticitu cév a přispívá ke zvýšení celkového objemu cév. Výsledkem je také pokles krevního tlaku. Je třeba si uvědomit, že jakékoli cvičení by mělo být provedeno pouze po konzultaci s lékařem. Doporučuje se rovněž snížit spotřebu produktů živočišného původu, zejména těch, které obsahují velké množství tuku, a zvýšit podíl rostlinných potravin v potravě, zejména dietní vlákniny..
Co dělat s vysokým krevním tlakem: pomoc při hypertenzní krizi
Doporučujeme číst: - Tablety snižující tlak: přehled hypertenzních léků
Dávejte pozor: Níže jsou uvedeny doporučení pro normalizaci tlaku zvýšeného na kritická čísla, jinými slovy při diagnostice hypertenzní krize.
Snížení krevního tlaku, stoupání na kritická čísla bez léků je téměř nemožné. V případě hypertenzní krize je nutné užít hypotenzní léčivo (captopril, nifedipin, clophelin) a zavolat lékaře. Pokud je pocit necitlivosti pokožky v jakékoliv oblasti těla, dýchavičnost, bolest na hrudi, zrakové zhoršení, musí být zavolána sanitka, protože tyto příznaky signalizují zvýšení známky poškození srdce nebo mozku.
Bohužel, arteriální hypertenze je onemocnění, které se jednou objevilo, nezmizí nikde. Léčba metodami jiných než léčivých přípravků může udržet krevní tlak pouze na počátku onemocnění. Postupem času dieta, odmítnutí špatných zvyků a fyzické námahy nestačí a budete muset začít léky a pak budete muset provést lékařské jmenování..
Gennady Andrejevič Bozbey, lékař pro nouzové situace