Setkat se s dítětem s brýlemi je obvyklá věc, mnoho z nich ani nevěnuje pozornost. Ale lékaři doslova "zvuk alarmu" - problémy s viděním se vyskytují v raném dětství, počet diagnostikovaných strabismus, krátkozrakost, astigmatismus je prostě neuvěřitelný. Přirozeně jsou rodiče znepokojeni těmito statistikami a snaží se přijmout některá opatření, aby zabránili zhoršení zraku. Tyto činnosti by měly být prováděny správně a teprve po konzultaci s oftalmologem..
Lékařská návštěva pro preventivní vyšetření
Aby bylo možné včas identifikovat problémy se zrakem, měli by rodiče pravidelně přivést své dítě k vyšetření oftalmologovi.. Poprvé odborník vyšetří novorozence v mateřské nemocnici, poté musí dítě navštívit oftalmologa ve věku 1-3 měsíců.. Návštěva oftalmológa v tomto věku je "povinným programem", odborník již může identifikovat kongenitální problémy s viděním av některých případech předpovídat vývoj krátkozrakosti a / nebo dlouhotrvající v budoucnu.
Pokud při prvním preventivním vyšetření dítěte nedojde k abnormalitám ve vývoji zrakových orgánů, není třeba další návštěvy nemocnice a příští návštěva oftalmologu by měla být ve věku tří let. Ve starším věku podstupují děti preventivní vyšetření u oftalmologů pouze v rámci pravidelných lékařských prohlídek..
Preventivní opatření pro zachování a zlepšení vize u dětí
I když vyšetření oftalmologem nezjistilo žádné zhoršení u dítěte, rodiče by měli pochopit, že pouze preventivní opatření pomohou udržet oči dítěte zdravé. Prevence zhoršení zraku u dětí předpokládá použití komplexních opatření a žádná z "složek" nemůže být vyloučena..
Výrobky, které jsou dobré pro zrak
Nabídka by měla být různá. Společně s produkty by dítě mělo dostávat potřebné množství vitamínů a stopových prvků. Ale je stejně důležité vytvořit menu, které "bude fungovat" a zachová si vizi dítěte.. Odborníci doporučují zahrnout do stravy následující produkty:
- Mrkev. Tato zelenina je bohatá na různé vitamíny a mikroelementy, ale v tomto případě se stává zvláště důležitým vitamínem A, což je opravdu hodně v mrkev. Tento kořen obsahuje karoten, který pomáhá udržovat zrakovou ostrost. Rodiče by měli vzít v úvahu, že karoten je pryskyřice rozpustná v tucích, proto by bylo vhodné nabídnout Vašemu dítěti mrkvový salát se zakysanou smetanou (zelenina se otírá jemným struhadlem). Mrkev může být podávána dítěti ve formě čerstvě připravené šťávy, nejlepší možností by bylo přidání petrželové šťávy, ale ne každé dítě bude chtít pít takový koktejl - má specifickou chuť.
- Borůvky. Ten bobule obsahuje vitamíny C a B1, lutein - to jsou prvky, které dokáží udržet zrakovou ostrost. Rodiče by měli mít za to, že borůvky mohou být nabídnuty dítěti od dvou let. Mimochodem, borůvky si zachovávají své užitečné vlastnosti jak zmrzlé, tak i po upečení..
- Špenát. Tato zelenina je zřídka zavedena do stravy dítěte a je to marné! Pokud nabízíte dětský špenát od 3 let, pomůže to snížit riziko vývoje různých očních onemocnění o 10%. Špenát může být přidán do omelety, nabídnout tuto zeleninu v kombinaci s masovou miskou - obecně je velmi realistické zajímat vaše dítě v konzumaci této zdravé zeleniny..
- Tvarohový sýr. Tento přípravek je dodáván do stravy dítěte po dobu 6-8 měsíců, obsahuje riboflavin, vitamín B2 a kyanokobalamin. Tyto prvky dokáží zlepšit přívod krve do očí a podpořit jejich funkčnost..
- Dýně. Je bohatý na vitamíny C, B1, A, B2, zinek a tyto prvky si zachovávají své příznivé vlastnosti i během tepelného zpracování. Dítěti může být nabídnuto dýně ve věku 6-7 měsíců ve formě polévek, obilovin a dezertů. Nejjednodušší je přidat dýňovou šťávu do stravy dítěte, která je jak chutná, tak zdravá..
- Ryby a rybí tuk. Dřívější použití rybího oleje v mateřských školách a školách (základní třídy) bylo povinným postupem. A nebylo to jednoduché rozmar lékařů nebo vědců - rybí olej má opravdu mnoho užitečných vlastností, z nichž jedna je prevence degenerativních procesů v orgánech zraku. Moderní pediatrie trvá na tom, aby se do jatečné stravy zaváděly ty druhy ryb, které jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny - např. Sardinka, makrela, sleď a losos je lídrem v tomto seznamu.
Kromě toho budou pro prevenci poškození zraku u dětí užitečné a ovoce - kiwi, broskve, hrozny, jablka a další. Je dost těžké vybrat něco konkrétního ze skupiny ovoce - v zásadě mají všichni příznivý účinek na zrakovou ostrost na jeden stupeň nebo jiný. Lékaři doporučují upřednostňovat ovoce zelené a oranžové barvy, pokud je budeme zvažovat pouze v kontextu prevence zhoršeného vidění.
Upozornění: Aby se zachovalo / zvětšilo vidění dítěte, měly by být do menu přidány vejce, brokolice a zelený pepř. Ale nejprve musíte poradit s pediatrem a zjistit, jak jsou tyto produkty bezpečné pro celkové zdraví dítěte - mohou způsobit alergickou reakci..
Speciální cvičení pro zlepšení vidění
Prevence zhoršení zraku u dětí není pouze pravidelnými návštěvami oftalmologů, aby včas diagnostikovali problémy a vytvořili užitečné menu.. Lékaři tvrdí, že nejlepší volba - gymnastika pro oči. Tato cvičení jsou velmi jednoduchá, doma je zcela reálná, ale musíte sledovat pravidelnost a správnost akcí dítěte..
№1
Kluk by měl pohybovat oči vodorovně - nejprve vlevo, tuto pozici nastavit po dobu 5 sekund (počkejte nahlas), pak posunout oči doprava a tuto pozici napravit. Pak se pohled pohne dopředu a oči se zavřou. Toto cvičení musí být opakováno 4 krát za sebou, ale tempo by nemělo být rychlé..
№2
Doporučujeme, aby dítě pohybovalo svými očima svisle - zvedáme oči nahoru a fixujeme je v této pozici po dobu 5 sekund, pak snímeme oči dolů a také je držíme zpět. Cvičení končí posunutím vzhledu, po kterém je třeba zavřít oči po dobu 2-3 sekund. Toto cvičení se opakuje čtyřikrát..
№3
Je třeba ukázat dítěti, jak mu očí hledat - nechat se podívat na špičku svého nosu a držet ho v této pozici po dobu 15-20 sekund. Pak by se dítě, aniž by na to dívalo, mělo zavřít oči a odpočívat 10 sekund. Opakujte toto cvičení třikrát za sebou, ale s povinným odpočinkem s medem..
№4
Vynikající cvičení pro prevenci zrakových poruch u dětí je strkat oči pevně a otevřít oči co nejširší. Cvičení je třeba opakovat 4 krát za sebou..
Chcete-li dokončit komplex gymnastiky pro oči, musíte rychle blikat po dobu 30 sekund.
Upozornění: Oftalmologové doporučují, aby se takový komplex gymnastiky pro oči alespoň 3krát denně. Pokud dítě kreslí, přečte knihu nebo sleduje karikaturu, pak každých 20-30 minut je nutné přerušit lekci a vykonat výše uvedená cvičení..
Aby se zamezilo zrakovým postižením dětí, je třeba, aby si rodiče pamatovali několik důležitých pravidel:
- Pracoviště dítěte by mělo být dobře osvětlené - bez ohledu na to, zda žák dělá lekce, vytesává figurky z jílu do dítěte. Skvělou volbou by byly zářivky, které se vyrábějí ve formě svítidel s pohyblivými regály - mohou být posílány přímo do místa, kde je soustředěno vidění dítěte.
- Je nutné přísně dávkovat zátěž na oči. Neměli byste dovolit, aby vaše dítě dlouho sedělo v knize, sledovalo televizní pořady, nakreslilo nebo vykonávalo všechny školní úkoly "na jednom místě". Doporučuje se třídit každých 30-40 minut.
- Je nutné chránit oči před sluncem. To neznamená, že dítě by nemělo být venku za slunečného dne, stačí na něj nosit sluneční brýle, nebo pokud je věk příliš malý, noste panamu / čepičku s širokým okrajem.
Doporučujeme číst: Jak zachovat vidění: zajímavé fakty o očích
Prevence zhoršení zraku u dětí je práce rodičů. Lékaři mohou poskytnout pouze vhodné rady..
Tsygankova Yana Alexandrovna, lékařský komentátor, terapeut nejvyšší kvalifikační kategorie