Existuje řada pravidel, které zabraňují omrzlině při delším vystavení nízkým teplotám. Za prvé, prevence omrzliny je odmítnutí kouřit a užívání alkoholu v chladu..
Aby se minimalizovala ztráta vlastního tepla, nezapomínejte na první známky omrzliny a nehrozujte iluzi oteplování, je důležité, abyste v chladném období nepřijímali alkohol. Jakákoli intoxikace způsobuje zvýšený přenos tepla, protože periferní krevní cévy se rozšiřují pod vlivem alkoholu, což může být chybně vnímáno jako šíření tepla v celém těle a snížení koncentrace pozornosti neumožňuje včasné upozornění na první příznaky omrzliny.
Kouření také odkazuje na faktory, které přispívají k omrzliny, kvůli zhoršenému perifernímu prokrvení v končetinách pod vlivem nikotinu, což činí ruce a nohy citlivější na chlad.
Zamezení omrzlin: výběr oblečení
Pro zajištění normálního průtoku krve byste měli před vstupem do nachlazení nosit volné oblečení. Nejvhodnějším oblekem pro mráz je kapustový oblek, který dovoluje, aby vzduch zůstal mezi vrstvami oděvu a horní vrstva by neměla procházet vlhkostí..
Boty by měly být prostorné, ponožky - čisté a suché, nepoškozující při chůzi. Silně pocení nohou vyžadují zvýšenou pozornost. V tomto případě vám teplé vložky a vlněné ponožky, které absorbují větší vlhkost, pomohou uniknout omrzlině..
Jděte ven, musíte nosit rukavice, klobouk, šátek. Pamatujte, že rukavice vyrobené z přírodních tkanin a kožešiny z mrazu nešetří. Je lepší lubrikovat kůži obličeje speciální krémí a pokrýt tváře a bradu šálou.
Kovové dekorace by měly být ponechány doma, protože rychleji ochlazují a hrozí nebezpečí jejich přilepení k pokožce, což může způsobit bolest a zranění pokožky. Kromě toho kroužky mohou interferovat s průtokem krve v končetinách..
Zabránit omrznutí na ulici
Pokud by byl člověk v chladném věku ve společnosti známých lidí, bylo by lepší svěřit pozornost stavu jeho tváře svým soudrukům. Omrzliny by měly být chráněny před přechladnutím, protože následující škody na kůži mohou být mnohem závažnější. Nemůžete proklouznout do mrazu: nohy mohou bobtnat a boty budou malé. Důležité je, abyste se dostali do teplé místnosti co nejrychleji..
Zmrzlé ruce lze ohřát pod paží. Po příjezdu domů je nutné zkoumat končetiny, záda, uši, nos, atd. Části těla, které byly zmrazené během chůze, je třeba co nejdříve vyšetřit a zahřát. Chystá se v zastaveném voze od lidí a neví, co je na cestě, je lepší zůstat v autě a volat o pomoc voláním nebo čekat na další auto, které řídí stejným způsobem..
V chladu byste se měli schovávat od větru, ne mokré oblečení a exponovanou kůži, neměli byste se venku s mokrými vlasy. Pokud spadnete do vody, musíte tuto osobu okamžitě svléknout a otřít, přejít do suchého oblečení, pokud je to možné, a doručit do teplé místnosti. Zatímco v lese je třeba udělat oheň, osušte si oheň a hnětete energicky, dokud nejsou věci suché. Pokud jedete na dlouhou procházku v mrazivém počasí, doporučuje se s sebou vyměnit ponožky, palčáky a horký čaj v termosku..
V chladu se spotřebuje velké množství energie, takže byste měli jíst předtím, než půjdete venku venku. Je důležité vzít v úvahu jednotlivé charakteristiky termoregulace, protože v dětství jsou mechanizmy termoregulace stále nedokonalé a ve stáří a v řadě nemocí může být termoregulace narušena. Dítě, které chodí v mrazu, by mělo jít do teplé místnosti každých 15-20 minut, aby se zahřálo..