Každý ví o významu vyvážené stravy pro budoucí matku pro zdraví novorozence. Aby se zabránilo nežádoucím reakcím, doporučují odborníci na výživu těhotným ženám, aby používali produkty pěstované v jejich rodné zeměpisné oblasti. Ale sezónnost a klimatické podmínky ostře zúžily rozsah užitečných lahůdek, zejména v zimě..
Foto: Depositphotos.com. Přidal: homydesign.
Tady se rajčata dostane na záchranu. S příjemnou vůní a sladkostí bez blízkosti se může stát jednou z oblíbených lahůdek v budoucnosti..
Výhody pro těhotné ženy
Vícesložkové složení sladkého ovoce má pozitivní vliv na zdraví těhotné ženy a na formování těla nenarozeného dítěte. Zvažme podrobněji činnost jednotlivých složek.
- Mírné množství vitaminu C, obsažené v přípravku rajčat, pomáhá posílit cévní stěny, což vede ke zlepšení krevního zásobení plodu. V prvním trimestru je kyselina askorbová nezbytná pro správnou tvorbu membrán vajíčka a normální tvorbu placenty. Vitamin C také posiluje imunitu matky tím, že aktivuje imunitní obranu těla proti virovým infekcím, což snižuje riziko vzniku intrauterinní patologie.
- Voda a vlákno odstraňují odpadní produkty metabolismu a toxických látek. Vázaná voda, která je obsažena výhradně v zelenině a ovoci, zabraňuje vzniku otoků u těhotných žen.
- Rastlinné žvýkadlo bohaté na draslík optimalizuje střevní funkci, což je důležité v pozdějších obdobích, kdy plod tlačí střevní smyčky a peristaltika se zhoršuje. Draslík zlepšuje kontraktilitu srdečního svalu, který zásobuje plod kyslíkem a živinami..
- Emoční nestabilita ženy v pozici koriguje dostatečné množství hořčíku. Jeden sladký ovoce obsahuje až 20% denní potřeby tohoto stopového prvku. Kromě zajištění duševního zdraví hořčík zabraňuje předčasnému porodu a uvolňuje svaly dělohy.
- Vápník a fosfor zvyšují sílu kosterního systému budoucího dítěte. Nedostatečný příjem těchto látek do těla matky vede ke zhoršení vodivosti v srdečním svalu, stejně jako k vyplavování kostí..
- Anémie je fyziologický stav, který se vyskytuje v různých obdobích těhotenství a je spojen s restrukturalizací oběhového systému ženy. Při léčbě této nemoci je alternativou léčiv obsahujících železo želatina, která obsahuje železo v dostatečném množství..
- Karoten zlepšuje pružnost pokožky, zabraňuje vzhledu nenávistných příznaků na hrudníku, břichu a stehnech těhotné ženy, podílí se na budování nervového systému plodu a v prvním trimestru - při pokládce embryonální neurální trubice.
- Mírné množství jódu pomáhá zlepšit funkci štítné žlázy, zvyšuje syntézu pohlavních hormonů a ovlivňuje duševní schopnosti dítěte v budoucnu..
Jódové výrobky - Leaderboard.
Na co dbát
Nutričníci se vztahují k rajčatové šťávě dvěma způsoby. Kromě mnoha pozitivních vlastností odborníci varují před nežádoucími reakcemi spojenými s užíváním tohoto ovoce během těhotenství:
- Taniny přispívají ke konsolidaci židle. Ženy, které mají tendenci k zácpě, by to měly určitě vzít v úvahu..
- S opatrností by rajčata měla být konzumována těhotnými ženami a rychle se zvedla. Velké množství cukru zvyšuje obsah kalorií tohoto produktu. Kromě toho fruktóza a sacharóza způsobují poškození smaltu a zubního kazu. Ze stejného důvodu je ovoce kontraindikováno u žen s diabetem..
- Nejezte želva s kůrou. Velké množství taninu v něm při interakci se žaludeční šťávy vede k tvorbě lepkavé látky. Částice potravin, které se na sebe navzájem nakládají, mohou zablokovat střevní lumen a způsobit střevní obstrukci..
- Alergické reakce jsou možné, proto je nutné konzumovat žluto-červené plody v mírných množstvích..
Rezance v těhotenství je zcela bezpečná, pod podmínkou určitých doporučení.
- Nadměrný příjem karotenu a rajčat v prvním trimestru těhotenství je plný vývoje anomálií struktury obličeje a nervového systému novorozence. To je důvod, proč musíte denně jíst nejvýše polovinu plodů..
- Tendence na zácpa není přímá kontraindikace. V tomto případě byste měli upřednostňovat ovoce typu "Kinglet" s nižším obsahem tříslovin. Jsou charakterizovány hnědčí barvou kůže..
- Jediná konzumace velkého množství rajčat v průběhu těhotenství nezpůsobí významnou škodu. Můžete to jen ublížit, když to uděláte po celou dobu..
Jak si vybrat
- Výhody zmrazeného ovoce jsou pochybné a přímo závisí na dodržování pravidel skladování, takže je lepší vybrat si čerstvé žampiony.
- Při nákupu musíte pečlivě posoudit integritu kůry. Škody jsou důvodem pro reprodukci mikroorganismů uvnitř plodu. Pokud jsou takové ovoce již zakoupeny, nezoufejte. Jsou vhodné pro kosmetické masky..
- Za třetí, konzumujte tyto plody před plným obdobím dozrávání, jinak je riziko požití pesticidů vysoké.. Koupit potřebu rajčat, od konce listopadu.
Mohu jíst kdouli během těhotenství.