Jako čtvrtý v seznamu nejrozšířenější zeleniny je okurka oblíbená a konzumovaná po celém světě. Ale je tato zelenina bezpečná pro těhotné ženy??
Foto: Depositphotos.com. Přidal: photo-deti.
Obecně lze říci, že alergické reakce, které mohou způsobit tvorbu okurky, jsou považovány za nežádoucí při porodu dítěte. Ale někdy výživové přínosy převažují nad nevýhody..
Výhody
- Okurky s nízkým obsahem kalorií nepodporují přírůstek hmotnosti a zabraňují obezitě během těhotenství..
- Vysoké procento vody charakteristické pro čerstvé okurky šetří očekávané matky od dehydratace.
- Kůže okurky je vynikajícím zdrojem vlákniny, což usnadňuje případy zácpy a hemoroidů. Ale tyto dva problémy patří mezi nejběžnější mezi těhotnými ženami..
- V okurkách je hodně draslíku, což je nejdůležitější intracelulární elektrolyt, který je zodpovědný za vyvážený krevní tlak ženského těla..
- Vědci nalezli u okurky četné látky s mocnými antioxidačními vlastnostmi: beta-karoten, vitamíny A a C, lutein (další zdroje luteinu jsou zde) a zeaxantin. Zvyšují odolnost těhotných žen a úspěšně se vyrovnají s infekcemi..
- U okurky získáte také dobrou dávku vitamínu K, která poskytuje sílu kostem a kloubům..
- Další živiny nalezené v okurkové buničině (kyselina listová, vitamíny B1, B2, B3, zinek, draslík, hořčík, vápník a železo) zajišťují plný vývoj a růst plodu.
Harm
Pokud jste, i když těhotná, máte zvláštní lásku k čerstvým okurkám, buďte připraveni na nějaké potíže.
Mezi nejčastější nežádoucí účinky, které si zasluhují akumulaci střevních plynů, poruchy trávení, nadýmání, otoky u těhotných žen apod..
První známky alergie na okurky jsou lokální svědění a otoky zvlášť citlivých oblastí pokožky. Viděl jste něco takového? Další ostrý okurka bude muset odložit.
Výrazný diuretický účinek okurek znamená zvýšení frekvence močení. Mnoho žen to považuje za velmi nepohodlné, zvlášť pokud plánují pracovat během těhotenství..
Užijte si osvěžující chuť a výhody okurky, ale získejte předchozí souhlas od svého lékaře. Dejte si pozor na nákup zahraničních a skleníkových okurky, stejně jako zeleniny od cizinců. Výrobky pěstované na venkově bez chemie jsou klíčem k zdraví vašeho dítěte.
Ředkvička během těhotenství.