Byť s nadváhou ovlivňuje nejen vaše sebevědomí, může způsobit cukrovku, srdeční onemocnění a rakovinu. Mnoho bylin pomáhá při hubnutí, zvláště pokud kombinujete jejich příjem s cvičením.
Foto: Depositphotos.com. Přidal: ChamilleWhite.
Přírodní produkty rostlinného původu obsahují látky (například quercetin, resveratrol a genistein), které působí v jednom nebo několika směrech najednou:
- spalovat tuky;
- urychlit metabolismus;
- mít diuretické nebo laxativní vlastnosti;
- potlačuje chuť k jídlu kvůli biochemickým reakcím (například zvýšení hladiny serotoninu);
- příznivý účinek na činnost centrálního nervového systému.
Kořeny, listy a další části rostlin, stejně jako rostlinné výtažky pro snížení tělesné hmotnosti jsou často silné alergeny. Nejdříve promluvte se svým lékařem..
Pampeliška
Navzdory skutečnosti, že pampeliška je všem známá jako otravná plevel, její léčivé vlastnosti jsou nepochybné. Listy a kořeny - přírodní diuretikum, pomáhá eliminovat přebytečnou tekutinu a úbytek hmotnosti v důsledku toho.
Dnes se kapsle a pampeliška vyskytují v každé lékárně, ale samo-vyrobený čaj ze sušených bylin je považován za nejúčinnější.
Nástroj se nedoporučuje pro osoby, které jsou alergické na ambrózu. Ve velkém množství může nápoj způsobit průjmy, rozrušený žaludek, vést k dehydrataci, komplikovat průběh onemocnění žlučníku.
Nettle
Mladá kopřivka je bohatá na vitamíny C a E. Obsahuje také mnoho minerálů: vápník, hořčík, železo, křemík a draslík. Tato bylina čistí tělo toxinů, doplňuje nedostatek důležitých živin na buněčné úrovni, čímž snižuje chuť k jídlu..
Nettle také obsahuje serotonin, což zlepšuje náladu a uklidňuje hormon nervového systému, který se produkuje v lidském mozku. Dává pocit sytosti a spokojenosti, podobně jako u sladkého zubu po konzumaci spravedlivé dávky uhlohydrátů.
Pro přípravu vitamínu, uklidňujícího a potlačujícího chuť k jídlu jsou listy rostliny vysušeny a naplněny horkou vodou..
Výhody listů kopřivy.
Ženšen
Článek v časopise Journal of Ethnopharmacology v červenci 2010 upozornil odborníky na výživu na tradiční produkt orientální medicíny - ženšen (Panax notoginseng). Vědci zjistili vliv této rostliny na tělesnou hmotnost laboratorních zvířat.
Po dobu 20 dnů dostali hlodavci noční injekce rostlinného extraktu nebo placeba (fyziologický roztok). Ženšen nejen zpomalil přírůstek hmotnosti, ale také snížil riziko vzniku cukrovky u zvířat.
Švestka
Vzhledem k tomu, že uvolňování inzulínu vede ke zvýšení akumulace tuku, snížení tělesné potřeby tohoto peptidového hormonu považují někteří lékaři za rozumný způsob, jak zhubnout..
Charles Polikvin, kanadský silový trenér, který pracoval se 16 šampióny olympijských her, radí sněžnicím jako účinný způsob, jak zhubnout. Tato rostlina, která je považována za místo narození severní Afriky, zvyšuje citlivost lidského těla na inzulín a také posiluje imunitní systém. Polikvin doporučuje, aby lidé s nadváhou užívali dvakrát denně 1-2 g mletého pískavice..Ephedra
Phyllis Balch ve své knize "Bylinné léčebné recepty" doporučuje ephedru jako účinný prostředek pro ztrátu tukové tkáně bez poškození svalů a kostí. Rostlina obsahuje efedrin, který je ve své chemické struktuře podobný amfetaminu. Potlačuje chuť k jídlu a snižuje vstřebávání tuku v zažívacím traktu..
Pracovníci Harvardské lékařské školy však varují, že doplňky ephedry mohou způsobit palpitace srdce, nevolnost a zvracení. Před zahájením léčby je nutná lékařská konzultace..
Hibiscus
Rosella se také dostala na seznam nejlepších bylinek pro hubnutí (hibiscus sabdarifa, sudánská růže nebo jednoduše karkade).
V Pákistánském časopise o biologických vědách (prosinec 2009) vědci vydali zajímavou studii, která určuje dietní účinnost rostliny. Během prvních 28 dnů života dostali hlodavci ibiškový čaj nebo běžnou vodu z vodovodu. V prvním případě byl pozorován výrazný pokles chuti k jídlu a v důsledku toho nižší tělesná hmotnost..Mezi rostlinnými asistenty v boji za krásnou postavu, které mají zvláštní zájem, jsou: guarová guma, kozí réva, hoodia gordon, moorit, květenství, pinelka ternate.
Výhody ženšenu pro úbytek hmotnosti.