Již dávno se probuzení připisuje příčině úspěchu a vitalitě člověka. Mnoho lidí již změnilo svůj způsob spánku a tvrdilo, že změnil svůj život k lepšímu. Například bloggerka Egoza Eihi se stala ranní osobou a identifikovala 6 důvodů, které ji motivovaly k probouzení v 6 hodin ráno:
1. Je více času být sám se sebou.
Aby člověk dosáhl úspěchu v konkrétním podnikání, musí se sám sebe, programovat, přemýšlet nad věcmi a soustředit se na hlavní cíle a činnosti. A protože v první polovině dne lidský mozek pracuje mnohem intenzivněji než ve druhém, mělo by to být provedeno ráno. Potřebujete začít den s přemýšlením o nadcházejících akcích, pak se hlavní cíle dostanou do popředí a budou jistě naplněny..
2. Bude více času plánovat celý den.
Vypracování plánů na zítřejší večer je neproduktivní, protože v tomto okamžiku je mozek unavený a chce odpočívat. Potřebujete plánovat den ráno, před pracovní dobou. Pak budete strávit den efektivně plnit své úkoly..
3. Ráno si můžete mít skvělý čas pro sebe.
Mnoho lidí nemá dost času na sebe, na rodinu, na zábavu. Proč neudělat všechno v dopoledních hodinách, pro které večer není dost času? Jděte do kosmetického salonu nebo posilovny, ráno jogujte, něco přečtěte nebo dokonce doma? Ti, kteří vstávají v 6 hodin ráno, mají možnost si dát čas na sebe. Kromě toho, když jste ráno aktivní, hormony endorfiny jsou uvolněny v těle, které dávají pocity veselosti a radosti. A stačí, aby se celý den cítil jako šťastný člověk..
4. Čas na snídani
Stejně jako auto potřebuje benzín k řízení, vaše tělo vyžaduje řádnou výživu pro správné fungování. Na základě výsledků studie Hopkins-Bloomberg School of Public Health je nejdůležitějším jídlem dne snídaně a nechat to jít špatně pro vaše zdraví. Při probuzení ve 6 hodin ráno si nemůžete nechat ujít tak důležité jídlo.
5. Nejvíce úspěšní lidé to dělají.
Článek o Jackovi Dorseyovi, zakladateli společnosti Twittera napsanému časopisem New York Magazine nám říká, že se probudí v 5.30 ráno. Dorsey začíná svůj den s 10 kilometrovým během a meditací.
CEO společnosti Apple, Tim Cook, začíná svůj den v 4:30 s odpověďmi na e-mailové partnery. A zakladatel společnosti Virgin Group, Richard Branson, v jednom ze svých rozhovorů s insidorem Business Insider, připustil, že byl rád v ranním probuzení. Branson se probudí v 5.45 ráno a okamžitě pracuje u počítače a teprve potom má snídani.
6. Můžete jít o pár kroků před všemi.
Studie ukázaly, že zvyk probudit brzy pomáhá uvolnit vaši kreativitu. Navíc zvyšuje sebeúctu, protože když spíte, soutěžící spí, pak už pracujete.
V návaznosti na tyto principy jsem se naučil řešit všechny nejnepříjemnější věci až do rána osm. Celý den tak žiji se smyslem pro úspěch a to energizuje. Také jsem si všiml, že taková každodenní rutina snižuje mojí úzkost po celý den a zvyšuje odolnost proti stresu..
A co je nejdůležitější - každodenní vstávání, jen o 2,5 hodiny dříve než obvykle, získáte 150 minut pracovní doby, tj. 17,5 hodin týdně. A to je více než 70 hodin měsíčně a 840 hodin za rok. Máte nebo nemáte příliš mnoho času pro sebe - stačí si vybrat pro vás.