Velký dezert - pečené jablka! Chutné, zdravé, nízkokalorické. Stane se ještě zdravější bez cukru: namísto toho je lepší s práškem se skořicí. Přírodní sladkost se projeví při pečení. Dokonce i když je jablko samo o sobě kyselé. S zvláštní touhou přidejte kapku medu.
Foto: Depositphotos.com. Přidal: mikitiger.
Z ohřevu med ztrácí své vlastnosti a stává se karcinogenní. Lepší přidání do hotového výrobku. Ale nepřehánějte to - med výrazně zvýší obsah kalorií!
Co je dobré
- Vzhledem k vysoké teplotě během přípravy se kyselost jablek stane nulovou, proto v pečené formě jsou neškodné pro osoby s gastrointestinálními chorobami.
- V pečených jablkách mnoho pektinu, které pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu, snižuje otoky.
- Tato sladká jídlo se zobrazuje osobám s onemocněním srdce..
- Pečené jablka mají hodně vlákniny - stejné množství jako u čerstvého ovoce, protože při zahřátí nezmizí. Vlákno je nepostradatelné pro správné trávení a dobré střevní funkce a také podporuje ztrátu hmotnosti..
- Normalizovat krevní tlak, snížit "špatný" cholesterol.
Plody jsou k dispozici po celý rok, a pokud si myslíte, že jsou velmi chutné, pak pomocí jablečných jablek pro hubnutí je potěšením..
Dieta
První pravidlo pro jakoukoli dietu - nejprve se poraďte s lékařem. A neočekávejte okamžité výsledky, pokud potřebujete ztratit hodně..
Existuje několik způsobů stravování založených na pečených jablkách. Vyberte si libovolné - všechny jsou dobré a snadno se používají..
Jezte pečená jablka na hubnutí dva nebo tři dny, maximálně týden. Týden vykládky může být uspořádán 2-3 krát ročně, ale ne častěji. Po každém takovém kurzu, abyste se udrželi v klidu a dosáhli výsledků, strávte jeden den jablek uprostřed týdne..
Co bude vypadat jako denní strava, jaká je strava na pečených jablkách, pomohla zhubnout?
- Je třeba zásobit jablka: každý den asi 6-7 kusů. Jedná se o kilogram. Pečte a jíst po celý den. Můžete pít vodu, ale pouze nesladené a bez plynu..
- Pokud se předchozí dietní program zdá příliš přísný, přidejte kefír: 1 středně velké jablko / 1 šálek kefír. Jogurt je povolen namísto kefír, ale pouze pikantní a bez plniva.
- Společně s pečenými jablky můžete jíst s nízkotučným tvarohem. Asi půl balení denně. Tvarohový sýr může trochu změkčit brusinkový kefír.
Strava s pečenými jablky, s výjimkou koblihů, je určena pro osoby s chronickými onemocněními zažívacího traktu, s pankreatitidou. Ale ne během exacerbace!
Pokud hodláte užívat tuto dietu během těhotenství, pak pouze pod přísným dozorem svého lékaře.
Z recenzí:
Miluji tuto dietu velmi, když je naléhavé vzít pár kilo. Po Novém roce získal váhu, dokonce se styděl, kolik. Naučil jsem se, že můžete jíst jablka a zhubnout. Rozhodl jsem se to zkusit a za týden takového vykládání jsem upustil dalších pět kilo. Síly se nezmenšují, kůže je pohled na bolavé oči. Před letní dovolenou si znovu sedněte!
Jak pečeme
Tento nízkokalorický dezert je dobrý, protože je velmi snadné vařit..
- Plody musí být silné a zralé. Z umyté jablky s ostrým nožem získáte jádro s jámami. Pečeme v troubě po dobu 20-30 minut, až se stanou jantarovou. Teplota by neměla být vyšší než 180 stupňů.
- Jablka nakrájíme na plátky, nalepíme na fólii nebo na plech. Pečeme v troubě po dobu 10-15 minut.
- V malém železném hrnci nalijte trochu vody, nakrájejte zralé ovoce na plátky a vložte do žehličky. Pečeme 10-15 minut.
Jezte pečená jablka, zhubněte a zůstaňte zdraví!
Jak jsou pečená jablka v troubě užitečná?.