Obsah článku:
- Laserová koagulace
- Posilování sítnice slunečním světlem
- Gymnastika pro oči
- Úloha výživy pro posílení sítnice
Síť je tenká vrstva nervové tkáně, která tvoří vnitřní oční membránu. Provádí důležitou funkci v těle: transformuje světlo, které je na ni promítáno čočkou a rohovkou. Výsledkem tohoto procesu jsou nervové impulsy přenášené do mozku..
Kvalita vidění tedy závisí na fungování sítnice a jejím stavu, a proto je třeba ji posílit. To je zvláště důležité při vývoji některých očních onemocnění. Dnes se používají různé metody pro posílení sítnice..
Laserová koagulace
Tato metoda je považována za jednu z nejúčinnějších. Posilování sítnice pomocí laseru se používá jak pro závažná onemocnění, která může vést k úplné ztrátě zraku, tak ik prevenci komplikací. Koagulace je součástí komplexní léčby diabetes mellitus a hypertenze. Nejčastěji je laserová terapie využívána v případech střední a vysoké krátkozrakosti. Tato metoda pomáhá předcházet oddělení sítnice a progresi patologických změn..
Kapky se vpustí do očí pacienta před zahájením procedury. Expozice laserového paprsku je prováděna přes čočku namontovanou na oko s reflexním povlakem. Díky kvapkám je možné se dotknout i těžko dostupných oblastí. Laserový paprsek proniká do oční bulvy, což zvyšuje teplotu v určitých oblastech sítnice, což vede k koagulaci. To znamená, že tkáně jsou koagulovány a těsně spojené s choroidem. Během postupu odborník řídí proces stereomikroskopem..
Výhodou laserové koagulace je, že taková operace nevyžaduje další přípravu a nedává pacientovi žádnou bolest. Postup obvykle trvá nejdéle 20 minut, celková anestezie se nepoužívá. Existuje však řada kontraindikací pro chirurgii, například nedostatek ostrosti zraku.
Posilování sítnice slunečním světlem
Solarizace také zlepšuje vidění. Sluneční světlo pomáhá posílit oslabené oči a urychlit metabolismus v nich. Zlepšení práce těla je dosaženo zvýšením krevního oběhu v něm díky slunečnímu záření. Oči jsou citlivé na sluneční světlo. Není náhodou, že člověk vidí nejlépe v dobrém světle. Navíc čím je zrak slabší, tím větší je požadované množství slunečního světla. Avšak v případě oslabené sítnice nereagují dobře na kvalitu světla. Pokud je posilujete pomocí solarizace, zlepší se schopnost vidět, a to jak se silným, tak slabým světlem..
Vliv sítnice tímto způsobem následuje, zaměřuje se na vlastní pocity. Je nutné postupně zvykat na slunce. V počátečních fázích se solarizace provádí s uzavřenými víčky a v tomto okamžiku se pacientovi doporučuje otočit tělo různými směry. Jakmile se oči stanou zvyklí na sluneční světlo, můžete střídavě zvedat oční víčka, otočit oči dolů na skleru a v případě potřeby blikat. Po postupu posílení sítnice musíte pokrýt obličej dlaními a chvíli zůstat v temnotě. Pokud provádíte pravidelnou solarizaci, vypadají lepší oči: přestanou se zalévat, budou lesklé a zářící.
Při nedostatečném osvětlení musíte zvětšit zrak. Proto je důležité nejen posilovat sítnici pomocí solarizace, ale také číst a psát jasným světlem, neboť špatné podmínky jakékoli vizuální práce snižují účinnost postupu..
Gymnastika pro oči
Oční svaly, stejně jako ostatní, vyžadují trénink. Pravidelné oční cvičení jsou příležitostí zlepšit vidění a posílit sítnici. Přes jednoduchost cvičení, které jsou v něm obsaženy, dává dobré výsledky. Hlavním tématem je denní gymnastika.
Některé cvičení ke zlepšení práce očí přišly z jógy. Doporučuje se střídavě otočit oči doleva a doprava, pak nahoru a dolů. Můžete se také podívat na špičku nosu nebo mezi obočím. Ale otočení očí po směru hodinových ručiček a v opačném směru je poměrně obtížné. Za prvé, můžete udělat pouze jeden takový kruh, postupně zvyšovat počet přístupů v cvičení. V rámci gymnastiky pro posílení sítnice se doporučuje podívat se z jednoho předmětu do druhého, přimhouřit se, se zavřenýma očima se snaží "napsat" číslo nebo písmeno.
Než začnete s těmito cviky, potřebujete palmování, to znamená, že na chvíli zakryjte tvář rukama. Tento jednoduchý postup umožňuje úplné uvolnění očí..
Úloha výživy pro posílení sítnice
Solarizace, laserová terapie, gymnastika - všechny tyto nástroje vám umožňují dosáhnout lepšího vidění, ale musíte sledovat zdraví celého organismu..
Zejména pro posílení sítnice je nutné dodržovat vyváženou stravu, která zajišťuje dodávky vitamínů a prvků:
Borůvky To by mělo být zahrnuto do stravy borůvky. Toto bobule je považováno za jedno z nejúčinnějších profylaktických činidel pro prevenci katarakty, glaukomu. Chrání buňky sítnice od věku a fyziologických změn. To je možné díky anthocyanidinům v bobulích. Borůvky odstraňují únavu očí a umožňují vám vidět lepší při slabém osvětlení. Obsahuje antioxidanty, které posilují kapiláry sítnice. Rovněž hrají důležitou roli při prevenci nebo léčbě makulární degenerace..
Omega-3. Omega-3 mastné kyseliny mají pozitivní vliv na zdraví očí. To je způsobeno skutečností, že sietnice obsahuje kyselinu dokosahexaenovou. Omega-3 mastné kyseliny se nacházejí ve velkém množství v rybách. Na základě experimentů bylo prokázáno, že u pacientů, kteří je užívají několikrát týdně, je méně pravděpodobné, že budou čelit problému zhoršeného vidění. Můžete také doplnit nedostatek mastných kyselin pomocí ořechů, olivového oleje.
Ginkgo biloba Pomáhá zbavit se volných radikálů v sítnici a tím posílit svůj ginkgo biloba. užívání tohoto léku 2krát denně vám umožní zvýšit zrakovou ostrost a zvýšit jeho kvalitu, zvýšit krevní oběh v optickém nervu.
Vitamin A. Vitamin A, který je jedním z prvků vizuálního pigmentu sítnice, je také důležitý pro zdraví oka. Ve velkém množství se vyskytuje v červeném palmovém oleji - 5 mg v 1 polévce. Zdrojem vitaminu A je také šťovík, mrkev, rybí olej.
Vitamin B2
Chrání sítnici před nadměrným UV zářením z vizuální fialové. Vitamín B2 (riboflavin) je nezbytný pro jeho sekreci. Vstupuje do těla z mléka, vajec, masa, jater, krupice. Dokonce i po tepelném ošetření se v těchto výrobcích zachovává riboflavin. Určit nedostatek tohoto vitamínu v těle může být zhoršením zraku, olupování kůže, vzhled trhlin v rtech. Ve většině případů je to kvůli nedostatku živočišných produktů ve stravě. Aby se kompenzoval nedostatek riboflavinu, je užíván ve formě farmaceutického přípravku s obsahem vitamínu B2..
Problémem nedostatku tohoto prvku nejčastěji čelí lidé, jejichž stravu dominuje sladké a moučné potraviny: bílý chléb, cukrovinky, čokoláda. Tyto potraviny jsou zdrojem jednoduchých sacharidů, což vede ke zvýšené potřebě vitaminu B2. Proto je nutné snížit počet spotřebovaných výrobků z mouky, mleté, sladké a cukrové. To je zvláště důležité na podzim a zimu, kdy tělo zažívá akutní nedostatek vitamínů..
Užitečné látky a stopové prvky, včetně vitaminu B2, budou lépe absorbovány za předpokladu normalizace střevní mikroflóry. To je usnadněno použitím fermentovaných mléčných výrobků: aktivace, bio-kefír. Má pozitivní vliv na syntézu vitaminů B tělem. Aby se normalizovaly kurzy mikroflóry, vypijte bifidobakterium.
Vzhledem k tomu, že vitamín B2 se nachází v mnoha potravinách, doporučuje se snídani s ovesnými vločkami nebo pohanky obilovin, stejně jako jíst jedno vejce denně. Užitečné bude dušené v zakysané smetaně s mrkví játra. Doporučuje se nejméně 2 krát týdně..