Shyness - hlavní příčina selhání života. Je to tento rys, který brání inteligentním, vzdělaným a navíc atraktivním lidem v tom, aby pokročili a dosáhli svých cílů. Pokud jste mezi těmi, kteří trpí svým vlastním stlačením a nejistotou, spíše odstraňte takové nedostatky. V článku se dozvíme, jak se zbavit stydlivosti v 10 krocích..
Americký psycholog F. Zimbardo napsal celou knihu o stydlivosti. Ve své práci definuje rozpaky (které jde ruku v ruce se stydlivostí) jako "krátkodobou akutní ztrátu sebeúcty". Lidé, kteří jsou spojeni se stydlivostí, se stydí na sebe a neklidnost, s níž jsou konfrontováni, je dobře známa lidmi kolem nich. Takové neklidné a nejisté chování je často vnímáno jako slabost, takže je dost obtížné, aby plachtí lidé soutěží s osvobozenými jednotlivci, což samozřejmě nemá nejlepší vliv na kariéru atd..
Chcete-li se zbavit stydlivosti, učit se chránit sebe a získávat důvěru, měli byste použít následující 10 kroků..
10 kroků, které vám pomohou navždy zbavit se plachosti
-
Najděte příčinu stydlivosti
Sledujte svou plachost a snažte se pochopit, zda se časem vyvinul nebo je vrozený majetek. Pokud jste se stali plachou kvůli určitým událostem, pamatujte si, co se na vás tolik spojilo - kritika, výsměch nebo jiné důvody. Dále zvažte, zda je možné vyloučit takové důsledky životních okolností bez pomoci odborníka, nebo tyto problémy lze vyřešit jen tehdy, pokud budete pracovat dlouho a tvrdě na sobě..
-
Definujte svůj benchmark
Najděte v sobě vnitřní standard důvěryhodnosti, jehož srovnání vás může dát do stavu upínání a vnitřního napětí. Přemýšlejte dobře, proč se tak blížíte skutečnosti, že jste sami tak daleko od tohoto standardu? Odkud pochází tento ideál a obraz? Kdo byl předveden do vaší mysli? Pochopte, zda můžete žít v klidu a přijímat sebe, aniž byste porovnali vaši identitu s někým.
-
Otevřete svět
Pochopte, že v sobě se vám nelíbí a proč ho odmítáte. Co vás skrývá od ostatních? Co se stane, pokud ji můžete přijmout a otevřít lidem? Chcete-li se zbavit stydlivosti, nejprve si představte tento proces a pak postupně začněte přenášet tuto vizi a náladu do reálného života..
-
Buďte neutrální
Sledujte sebe, jako by ze strany, držte neutrální postoj - neposuzujte, nehodnoťte. Je to neutrální vzhled, který může probudit pozitivní emoce, pocity radosti a lásky pro celý svět, zejména pro sebe. Snažte se nasměrovat veškerou svou lásku na ten nejvnitřnější řádek, který jste se snažil tak pečlivě skrývat od ostatních a že se vám nelíbilo..
-
Dopřejte si humor
Vezměte si svou vlastní plachost s lehkostí. Není třeba se odsouditi za takové kvality, brát to s humorem, protože nejistota je jen odrazovým můstkem pro další zlepšení..
-
Zapamatujte si všechny své vítězství
Snažte se najít v paměti situace, kdy jste opravdu dobře vedli - byli uvolněni v komunikaci, leskli se inteligencí atd. Pamatujete? Nyní se snažte oživit ty pozitivní emoce. Po shromáždění všech těchto pozitivních a dát je do jednoho velkého holistického pocitu víry a naladit se na jeho další expanzi.
-
Podívejte se na sebejisté lidi
Sledujte lidi, kterým důvěra v žádné situaci neopustí. Určete příčinu jejich emancipace a představte si, jak je uspořádán jejich vnitřní svět. Máte i ty nejmenší zárodky takové uvolnění a důvěry? Pokud ano, zkuste násobit tyto vlastnosti, naladit tento stav a opravit. Zvažte také, zda můžete dělat věci, které věří lidé..
-
Změňte své chování
Snažte se chovat se způsobem, jak se lidé chovají - svobodně, osvobozeni, sebejistě, dělají to, co chtějí, nevěnovali pozornost názoru ostatních. Přidejte ke svým gestům, akcím, výrazům obličeje, intonaci a chůzi více svobody a emancipace.
-
Zbavte se svalových svorek
Když se naučíte úplně uvolnit své tělo, můžete se zbavit stydlivosti. Faktem je, že každý aspekt stydlivosti má svůj vlastní svalový projev. Snažte se cítit, které svalové skupiny jsou hlavními silami, které podporují takový negativní emocionální stav..
-
Používejte ochranný štít
Ve stresující situaci, když cítíte tlak okolností, se snažte, abyste vše nedali na srdce. Vytvořte takzvaný energetický štít, který je založen na sebevědomí a soběstačnosti..
Pamatujte, že se můžete zbavit pouze stydlivosti, uvědomte si, že důvěra není cílem, ale pouze prostředkem k dosažení tohoto cíle..