12 účinných přírodních produktů pro zlepšení paměti

Každý den se staráte o své tělo, vlasy, zuby a dáte své tělo do pořádku. A co paměť? Téměř každý z nás cítil porušení paměti. V takových okamžicích nastává okamžitá otázka: jak zlepšit paměť, učinit to tak, aby elementární věci neletěly z mé hlavy v nejnepříznivějším okamžiku. Kromě drahých léků můžete také najít cenově dostupné a především důležité účinné přírodní přípravky pro zlepšení paměti. A v tom vám pomůže..

Proč existují problémy s pamětí?

Pokud takové problémy sami pozorujete: zapomenete na potřebné věci, zjistíte, že je obtížné pamatovat si na důležité informace, pamatovat si nebo zapamatovat si text, pak je čas hledat příčinu zhoršení paměti.

  1. Poruchy nervového systému. Stres a deprese komplikují vnímání vnějšího světa, což negativně ovlivňuje paměť.
  2. Léky Některé léky (antihistaminika, anestetika, pilulky na vaření, léky na kontrolu krevního tlaku) mohou otupit mozek a paměť je také ovlivněna..
  3. Hormonální změny ve formě těhotenství nebo menopauzy.
  4. Nedostatek spánku Nedostatek spánku ovlivňuje práci mozku a zahrnuje nejen potíže s pamětí informací, ale také změny v reflexích.
  5. Hypertenze. Lidé starší 45 let, kteří trpí hypertenzí, mají často kognitivní problémy (ztráta paměti, snížená psychická výkonnost).
  6. Diabetes mellitus negativně ovlivňuje krevní cévy (krev proudí těžce do mozku).
  7. Špatné návyky. Toto, samozřejmě, kouření, alkohol a zneužívání drog.
  8. Poškození mozku.

Ostrý úbytek paměti může být jedním z příznaků Alzheimerovy nemoci, Parkinsonovy nemoci, roztroušené sklerózy. V takovém případě neodkládejte návštěvu neurologa..

Jak rychle a trvale vylepšit paměť

Jaké jsou tyto produkty, které vám pomohou ušetřit paměť? Z níže uvedených možností vyberte ten, který vám nejlépe vyhovuje a zůstaňte zdraví..

  • Ořechy jsou skvělé občerstvení nebo občerstvení, ale jejich role zde nekončí. Obsahují omega-6 a omega-3 mastné kyseliny (antidepresiva), kyselinu listovou a vitamíny. Všechny tyto prvky vyživují mozek a zlepšují výkonnost..
  • Omega-3. Naplňuje mozek kyslíkem, což má samozřejmě pozitivní vliv na asimilaci a zapamatování nových informací..

  • Čokoláda, přesněji kakaový prášek, zlepšuje průtok krve do mozku.
  • Borůvky mají pozitivní vliv na kvalitu paměti (zejména starší osoby).

  • Tmavé hrozny ve svých vlastnostech zlepšují paměť jako borůvky.
  • Rosemary plní mozek kyslíkem, stimuluje jeho práci.

  • Čerstvý zázvor jako koření na saláty, omáčky, čaj: chutné a zdravé.
  • Kofein pomáhá koncentrovat, zvyšovat účinnost, aktivuje mozek.

  • Šťáva z grapefruitu a pomeranče. Tóny a pomáhá zaostřit.
  • Med je vynikajícím produktem pro léčbu a prevenci různých orgánů a paměť není výjimkou. Hell 3-4 Art. lžíce medu denně za cukr.

  • Kůra červeného jeřábu čistí krevní cévy, zlepšuje paměť. Vařte jednu lžíci kůry ve 250 ml vody po dobu 10 minut. Během noci lze tuto infuzi užít v 1 polévce. lžíci třikrát denně. Kurz - 3-4 týdny dvakrát ročně.
  • Sage (hrst bylinků nalijte sklenici vroucí vody, trochu trvají na tom, aby byl používán).

Použitím jídlo pro zlepšení paměti vylepšíte stav celého organismu. Chcete-li zabránit ztrátě paměti, zkuste učit básně jako prevenci roztroušené sklerózy, dělat řemesla, přidat hádanky nebo dělat křížovky. Tím, že budete dodržovat tato doporučení, můžete zabránit ztrátě paměti a zachovat jasnou mysl i ve stáří. Při výcviku svého těla nezapomeňte na trénink mozku..