Každý den se staráte o své tělo, vlasy, zuby a dáte své tělo do pořádku. A co paměť? Téměř každý z nás cítil porušení paměti. V takových okamžicích nastává okamžitá otázka: jak zlepšit paměť, učinit to tak, aby elementární věci neletěly z mé hlavy v nejnepříznivějším okamžiku. Kromě drahých léků můžete také najít cenově dostupné a především důležité účinné přírodní přípravky pro zlepšení paměti. A v tom vám pomůže..
Proč existují problémy s pamětí?
Pokud takové problémy sami pozorujete: zapomenete na potřebné věci, zjistíte, že je obtížné pamatovat si na důležité informace, pamatovat si nebo zapamatovat si text, pak je čas hledat příčinu zhoršení paměti.
- Poruchy nervového systému. Stres a deprese komplikují vnímání vnějšího světa, což negativně ovlivňuje paměť.
- Léky Některé léky (antihistaminika, anestetika, pilulky na vaření, léky na kontrolu krevního tlaku) mohou otupit mozek a paměť je také ovlivněna..
- Hormonální změny ve formě těhotenství nebo menopauzy.
- Nedostatek spánku Nedostatek spánku ovlivňuje práci mozku a zahrnuje nejen potíže s pamětí informací, ale také změny v reflexích.
- Hypertenze. Lidé starší 45 let, kteří trpí hypertenzí, mají často kognitivní problémy (ztráta paměti, snížená psychická výkonnost).
- Diabetes mellitus negativně ovlivňuje krevní cévy (krev proudí těžce do mozku).
- Špatné návyky. Toto, samozřejmě, kouření, alkohol a zneužívání drog.
- Poškození mozku.
Ostrý úbytek paměti může být jedním z příznaků Alzheimerovy nemoci, Parkinsonovy nemoci, roztroušené sklerózy. V takovém případě neodkládejte návštěvu neurologa..
Jak rychle a trvale vylepšit paměť
Jaké jsou tyto produkty, které vám pomohou ušetřit paměť? Z níže uvedených možností vyberte ten, který vám nejlépe vyhovuje a zůstaňte zdraví..
- Ořechy jsou skvělé občerstvení nebo občerstvení, ale jejich role zde nekončí. Obsahují omega-6 a omega-3 mastné kyseliny (antidepresiva), kyselinu listovou a vitamíny. Všechny tyto prvky vyživují mozek a zlepšují výkonnost..
- Omega-3. Naplňuje mozek kyslíkem, což má samozřejmě pozitivní vliv na asimilaci a zapamatování nových informací..
- Čokoláda, přesněji kakaový prášek, zlepšuje průtok krve do mozku.
- Borůvky mají pozitivní vliv na kvalitu paměti (zejména starší osoby).
- Tmavé hrozny ve svých vlastnostech zlepšují paměť jako borůvky.
- Rosemary plní mozek kyslíkem, stimuluje jeho práci.
- Čerstvý zázvor jako koření na saláty, omáčky, čaj: chutné a zdravé.
- Kofein pomáhá koncentrovat, zvyšovat účinnost, aktivuje mozek.
- Šťáva z grapefruitu a pomeranče. Tóny a pomáhá zaostřit.
- Med je vynikajícím produktem pro léčbu a prevenci různých orgánů a paměť není výjimkou. Hell 3-4 Art. lžíce medu denně za cukr.
- Kůra červeného jeřábu čistí krevní cévy, zlepšuje paměť. Vařte jednu lžíci kůry ve 250 ml vody po dobu 10 minut. Během noci lze tuto infuzi užít v 1 polévce. lžíci třikrát denně. Kurz - 3-4 týdny dvakrát ročně.
- Sage (hrst bylinků nalijte sklenici vroucí vody, trochu trvají na tom, aby byl používán).
Použitím jídlo pro zlepšení paměti vylepšíte stav celého organismu. Chcete-li zabránit ztrátě paměti, zkuste učit básně jako prevenci roztroušené sklerózy, dělat řemesla, přidat hádanky nebo dělat křížovky. Tím, že budete dodržovat tato doporučení, můžete zabránit ztrátě paměti a zachovat jasnou mysl i ve stáří. Při výcviku svého těla nezapomeňte na trénink mozku..