Lékařský půst je docela účinným prostředkem pro hojení, protože podporuje omlazení a čištění těla. Zahájení praxe bude lepší s jednodenním hladem - to vás naučí ovládat pocit hladu a ovlivnit formování správného postoje k jídlu. Zjistěte v článku, co je léčebný půst, jaké přínosy přináší tělu a jak se správně dostat z půstu..
Lékařské půst: technika
- Nalaďte. Týden před zahájením léčebného půstu se připravte na tuto morální pozornost a věnujte pozornost nadcházející události. Je důležité předem jasně naplánovat svůj termín a rozdělit svůj čas, abyste předešli všem možným překážkám..
- Přemýšlejte o nadcházející události při každém jídle. Snažte se omezit chuť k jídlu. Každý večer, naladit na nadcházející proces, přesvědčte své blízké, že to je opravdu užitečné a nezbytné pro vás. Takže je možné vytvořit energetickou složku..
- Snažte se být více zdržen v jídle v den před terapeutickým hladem. Vyhněte se konzumaci alkoholických nápojů, nejezte v noci. Uvědomte si, že celý den budete muset dělat bez jídla, což vám osvobozuje spoustu času - přemýšlejte o zajímavých činnostech pro sebe, abyste myšlenky na jídlo neměli celou dobu obtěžovat.
- V den prvního lékařského půstu je lepší být v práci. Poprvé je lepší vybrat den volna, protože slabá slabost, bolesti hlavy a špatný dech způsobený hladem nepřispívají ani k produktivní práci, ani k normálním vztahům s kolegy..
- Pít více vody. Pokud je pro vás obtížně bez jídla po celý den, přidejte med v pravidelné vodě (čajová lžička na sklenici vody). Je důležité si uvědomit, že hlavním cílem léčebného půstu je především změna stereotypů myšlení a následně hojivého účinku.
- V den půstu je vhodné provést čisticí klystýru. Pokuste se také cvičit čištění dechu a cvičení. Vynikající pro tento den bude vyhovovat různým úpravám vody a dalším rekreačním aktivitám. Dokončete lékařské posezení ve večerních hodinách a jíst lehké obědy se salátem a čajem..
- Druhý den jíst normálně. Hlavní věc není přejídání a pokud je váš zdravotní stav perfektní, převeďte salát a čaj ráno.
Jak se dostat z půstu: 24 hodinový půst pro Bregg
Po zdravotním půstu je nejdřív jíst salát čerstvé zeleniny, založený na strouhaných mrkvech a zelí. Můžete ochutnat salát citronem nebo pomerančovým džusem - toto jídlo dokonale čistí střeva..
Pak můžete začít konzumovat vařenou zeleninu, například dušené rajčata. Můžete také jíst různé zeleniny - fazole, celer, kale, špenát a dýně.
V žádném případě nepřerušujte hladování přípravky živočišného původu - sýrem, masem, rybami, a také se nedoporučuje jíst ořechy a semena. Navíc po dobu 2 dnů byste neměli konzumovat kyselé potraviny..
Každý týden podléhá lékařskému půstu, změny se projeví nejen v těle, ale také ve vztahu ke světu. Krátkodobé hladování napomáhá spalování tuku a tím i eliminaci škodlivých látek. Také podle psychoterapeutů může půst pomoci vyrovnat se se stresem a zbavit se deprese. Abyste předešli tomu, že tento proces způsobí zdravotní potíže, musíte před aplikací půstu podstoupit kompletní lékařskou prohlídku a poradit se s lékařem..