Abhyanga-ayurvédská olejová masáž. Příznivci Ayurvedy se domnívají, že tento postup poskytuje obecnou pohodu a zdraví. Ve skutečnosti masáž s použitím esenciálních olejů dává lehkost, vyživuje pokožku, uvolňuje a zmírňuje nespavost, ale to nejsou všechny výhody ayurvédské masáže. Zjistěte v článku celý o Abhyingu - jak tento postup jde a o způsobu provádění masáže.
Užitečné vlastnosti ayurvédské masáže
Díky použití ájurvédské olejové masáže je možné:
- zlepšit spánek, spát dobře, zbavit se nespavosti;
- zlepšit krevní oběh;
- uklidněte se;
- zlepšit mazání kloubů;
- zvýšení výkonu a vytrvalosti po celý den;
- změkčte pokožku, zjemněte ji;
- urychlit reakci mysli;
- zlepšit vylučování odpadních produktů z těla.
V Ayurvedě je velmi důležitá léčivá bylina. Masážní oleje s léčivými bylinkami obsahují směsi pečlivě vybraných bylin, které mají schopnost posilovat tělo a vyrovnávat mysl. Proto v případě každodenního užívání ayurvédské masáže získává tělo velké výhody právě díky použití esenciálních olejů.
Oleje používané pro ayurvédskou masáž
Mimóza, listové listy a physalis se často používají k přípravě olejů pro ayurvédskou masáž. Okrouhlý slín poskytuje pokožce výživu, fililis bojuje proti stresu a vyrovnává emoci.
Kombinace aromatických esencí v Ayurvedě závisí na tom, který dosha musíte vyrovnat..
Kokosový olej má chladicí účinek. V kombinaci s relaxačními aromatickými esencemi, jako je levandule, tento masážní olej uklidňuje a ochladí mysl a emoce..
Použití sladkých oranžových a geranových olejů pro ayurvédskou masáž, které mají nádhernou vůni, je možné relaxovat a bazalka a rozmarýn, naopak jsou ideální energií.
Můžete si vytvořit svůj vlastní masážní olej přidáním 5-10 kapek svého oblíbeného aroma oleje do 120 ml základního oleje. Olivový olej, jojobový olej nebo mandlový olej lze použít jako základ..
Technika masáže ayurvédského oleje
- Ohřívejte olej na teplotu, která je pro vaše tělo pohodlná. Olej vložte do plastové lahve a ohřejte ji pod horkou vodu..
- Ponořte prsty do teplého oleje a lehce ho rozetřete po těle. Poté musíte počkat 4-5 minut, dokud nebude část oleje absorbována kůží. Začněte masírovat celé tělo - provádějte masážní pohyby s dlaní a prsty a snažte se rovnoměrně rozptýlit tlak.
- Když se dostanete do citlivých oblastí, jako je srdce nebo žaludek, uvolněte tlak. Zvláštní pozornost by měla být věnována místům, kde se hromadí nervové zakončení - dlaně, nohy, dolní falangy prstů..
- Při masírování hlavy a kloubů je lepší provádět kruhové pohyby a masáž nohou a ramen by měla být rovná. Po ayurvédské olejové masáži se jen 15 minut odpočinout a pak si uvařit teplou sprchu nebo vanu.
Chcete-li zaznamenat účinky ayurvédské masáže, postupujte nejméně 3-4krát týdně..