Výskyt změn na pokožce, které souvisejí s věkem, závisí převážně na životním stylu. Je těžké spoléhat na krásu a mladistvost pokožky, krásu vlasů a sílu nehtů, pokud trvale postrádáte dostatek spánku, často nervózní, popírat si správný odpočinek, zanedbávat pravidelnou stravu a pitný režim. Co dalšího může být prospěšné pro pokožku a jaké opatření je třeba přijmout ke zpomalení známky stárnutí pokožky? Ben Mones, umělecký ředitel Vistudio professional, řekl čtenářům o známkách stárnutí pokožky..
Změny týkající se věku v kůži, nehty a srsti: preventivní opatření
Kůže se mění s věkem. Stává se citlivější, tenčí a suchší. Objevují se vrásky a věkové skvrny a rány se léčí lépe. Tyto faktory stárnutí pokožky jsou zrychleny nadměrným vystavením slunečnímu záření, vlivům prostředí, agresivním čisticím prostředkům, tabákovému kouři, alkoholu a stresu. Je nezbytné chránit pokožku před těmito faktory co nejvíce6, aby se zabránilo změnám souvisejícím s věkem..
Ve zdravé kůži jsou tukové buňky umístěné přímo pod kůží podepřeny pružným pojivem, což vede k hladké a tvrdé vrstvě. Slabá pojivová tkáň však nemůže účinněji tuto funkci plnit, což vede k vytvoření tuleňů a pak se projeví jako výbojky a dutiny v kůži jsou známky celulitidy. Kromě nedostatku estetiky celulitida zhoršuje cirkulaci tekutiny mezi buňkami, což vede k akumulaci tekutin vede k dalšímu otoku.
Vzhledem k tomu, že množství podkožního tuku ovlivňuje vývoj celulitidy, většina terapeutických přístupů je zaměřena na snížení množství tuku vhodným cvičením a zdravým stimulačním tkáním potravin..
Nehty vyžadují dodatečnou podporu s věkem. Skládají se z překrývajících se vrstev horních buněk a tím chrání citlivé špičky prstů a prstů. Vzhledem k tomu, že jsou složeny převážně z keratinu - nadržené látky, bílkoviny obsahující síru, doporučuje se zdravá výživa pro udržení silných nehtů..
Hřebíky rostou v průměru jeden milimetr za týden, jejich zničení, křehkost, měkkost jsou způsobeny například kontaktem s chemikáliemi (odstraňovače laků na nehty, tvrdidla na nehty), čisticí prostředky a voda. Proto byste měli chránit nehty při dlouhodobé práci za mokra tím, že nosíte vodotěsné rukavice..
Vlasy, jako nehty, se skládají hlavně z keratinového proteinu. Vnitřní část vlasů se skládá z proteinových vláken a vnější vrstva se skládá z plochých překrývajících se buněk. Kořen vlasů obklopuje žlázu, která zajišťuje přísun tuku. Tento tuk chrání vlasy před dehydratací a prasknutím. Vysoušení vlasů může nastat v důsledku nadměrného slunečního záření, horkého vzduchu v důsledku vystavení chemikáliím (například při barvení vlasů).
Každý den ztrácíme asi 50-100 vlasů. Nicméně, pokud je poměr mezi mladými a klesajícími vlasy zlomený, vypadne více než 100 vlasů, což může vést k výraznému ztenčení vlasů a dokonce i plešatosti..
Ztráta může být zrychlena, například kvůli špatné mikrocirkulaci pokožky hlavy, akutnímu stresu nebo nemoci, radiaci, nepříznivému prostředí, toxinům a výživovým nedostatkům..
Dochází k alergické reakci na kosmetické ošetření vlasů. Vzhledem k tomu, že většina barev obsahuje chemikálie, které mohou vést ke změnám struktury vlasů a zánětlivým reakcím na pokožce hlavy, majitelé citlivých vlasů musí být opatrní. Abyste to udělali, vlasy po umývání jemným šamponem by neměly být otřeny ručníkem drsným, ale jen lehce zabalte do ručníku. Také se vyvarujte vysoušení horkým vzduchem, je lepší nechat vlasy suché ve vzduchu..
Nutné navlhčení: poskytujeme režim pití
Tekutina je rozhodující pro zdraví našeho těla, protože lidské tělo tvoří asi 60% vody. Voda se používá jako řešení pro transport potřebných látek do těla, injektuje živiny do buněk a odstraňuje produkty degradace z těla. Každý den tělo ztrácí asi 1,5-2 litrů tekutiny, které musí být neustále doplněno. Z tohoto důvodu se doporučuje konzumovat 2 až 3 litry tekutiny po celý den, aby se buňky mohly obnovit a zabránit předčasným vráskám..
Zejména při sportu, v létě při vysokých teplotách, stejně jako u nemocí se zvýšenou ztrátou tekutin při pocení, zvracení nebo průjem, je třeba dbát na to, aby tělo vrátilo dostatečné množství tekutiny. Ale jaké nápoje jsou vhodné a co je třeba se vyhnout? Obecně platí, že v případě zvýšené ztráty tekutiny by měla být opuštěna:
- nápoje obsahující cukr jako kola,
- energie a sodové nápoje.
Je lepší upřednostnit čistou pitnou vodu, minerální vodu, zředěné ovocné šťávy, bylinné a ovocné čaje. Vzhledem k vysokému obsahu cukru by ovocné šťávy měly být zředěny vodou v poměru 1: 1 nebo 1: 2..
Pouze zřídka byste měli pít alkoholické nápoje, protože neobsahují téměř žádné jiné látky kromě alkoholu a cukru a je nepravděpodobné, že by byly užitečné pro kůži..
Žádná námitka proti šálku kávy nebo černého čaje. To je všeobecně věřil, že káva extrahuje vodu z těla, a proto sklenice vody by měl být opilý pro každý pohár. Německá společnost pro výživu (DGE) vysvětlila chybu v roce 2005. Ačkoli kofein v kávě zvyšuje vylučování vody ledvinami, je tento účinek jen dočasný, protože vyrovnávání tekutin je obnoveno kompenzací mechanismů. Vzhledem ke stimulačním účinkům na kardiovaskulární systém doporučuje DGE nepoužívat kávu, aby potlačila smádu. Neexistují však námitky proti denní spotřebě až 4 šálků kávy..
Do jisté míry můžeme také pokrýt naše potřeba tekutin s jídlem. Zelenina a čerstvé ovoce mají často vysoký obsah vody - 70-98%. Takové vodnaté ovoce a zelenina zahrnují vodní melouny, jablka, pomeranče, švestky, rajčata, okurky a papriky..
Starší lidé často pijí příliš málo tekutiny. Vzhledem k tomu, že jak obsah vody v těle, tak schopnost udržet ji s věkem klesá, je stále důležitější pít pravidelně. Lidé, kteří konzumují příliš malou tekutinu, mohou trpět:
- sucho v ústech,
- zácpa,
- suché sliznice,
- pokrčená kůže,
- poruchy oběhu,
- zmatek.
- renální dysfunkce.
Prázdné brýle by měly být vždy doplňovány a čím méně jíte, tím více byste měli pít, protože s nedostatečnou stravou nemá naše tělo vodu, kterou by mohla dostat z jídla..
Co je dobré pro naši pokožku: upravte životní styl
Především potřebujeme zdravou, pestrou stravu a dost kapalinu pro krásnou pleť. Tělo ztrácí asi 1,5 až 2 litry tekutiny za den. Toto množství musí být také vráceno, aby se obnovily buňky a tím se podpořila zdravá kůže..
Kromě výživy, celkového blaha hraje také vnitřní rovnováha. Jak jsme si všimli, stres poškozuje tělo. Z tohoto důvodu byste měli vždy mít jistotu, že máte dostatek času na odpočinek. Dalším způsobem, jak zmírnit stres a udržet tělo energické, je cvičení. Díky sportu je kůže intenzivněji nasycena kyslíkem. Je však třeba dbát na to, aby nedošlo k přetížení nebo jednostrannému zatížení..
Také sauny zlepšují stav naší pokožky. Potopení následované studenými koupelemi bude mít za následek jemné a důkladné čištění. Teplo ohřeje tělo, aby se zesílené kožní buňky snadno oddělily od pokožky. Tepelný efekt, po němž následuje chladicí fáze, znamená také trénování nádob pro naše tělo, protože krevní cévy se nejprve roztahují kvůli teplu a průtoku krve a pak jsou nádoby stlačeny studenou vodou..
Účinky stimulace průtoku krve mohou být podpořeny lehkými masážemi. Čištění pokožky po masáži také podporuje regeneraci buněk..
Po sprchování nebo opalování je důležité poskytnout pokožce zvláštní péči ve formě tělových krémů nebo krémů. Obecně by měla být kůže jemně čištěna ráno a večer, aby se odstranily vnější usazeniny, jako je mastnota, make-up a nečistoty a otevřené póry. Pro čištění normální a mastné pokožky se doporučuje použít vlažnou vodu v kombinaci s kyselinou, neochuceným mýdlem. Aby se udržel kyselý ochranný povlak těla, voda pro obličej je také velmi dobrá. Poté po důkladném jemném čištění tváře, krku a dekoltu se tyto oblasti masírují pomocí zvlhčovače. Pro tělo a tedy pro naši kůži je velmi důležitý dostatečný spánek. Nakonec se naše pokožka regeneruje přes noc.
Změny ve vztahu k věku, které souvisejí s věkem, mohou být významně zpomaleny řádnou péčí, dodržováním režimu pití a korekcí životního stylu..