Endorfin, který se také nazývá "hormon štěstí" nebo "přírodní droga", nás vede do stavu blaženosti. Jakékoli pozitálně zbarvené emoce, které zažíváme, přispívají ke zvýšení hladiny endorfinů v krvi. Poskytnutí pocitu potěšení endorfiny se produkuje v mozku. Jejich nedostatek vede ke stavu deprese, deprese. Ale každý z nás usiluje o maximální uspokojení našich vlastních potřeb a získání největšího potěšení ze života. A aby "vytlačila" tělo, aby uvolnila hormon štěstí do krve, existuje mnoho různých způsobů.
Jak provokovat uvolňování endorfinu v těle
Všechna potěšení, která zažíváme, přispívají ke zvýšení hladiny endorfinů a pak máme pocit, že jsme šťastní a překvapeni radostnými emocemi. Samozřejmě, nejsilnějším způsobem v tomto případě je milování. Je také velmi důležité se pokusit přemýšlet pozitivně..
Ovládejte své vlastní myšlenky a pouze v mozku je negativní, pokuste se ho okamžitě změnit na pozitivní, i když to není vždy snadné. V tomto případě také zajistíte, že se endorfin vstříkne do krevního řečiště a v důsledku toho se zlepší nálada..
Tento cíl přispívá k sportu. Týká se to zejména těch typů, které vyžadují dlouhé třídy: tenis, plavání, běh atd. V určitém okamžiku tréninku budete mít pocit skutečného vzrušení z provedených akcí, což jen znamená, že došlo k uvolnění endorfinů.
A smích navíc také zvyšuje imunitu..
Úroveň štěstí hormonů je ovlivněna také novými dojmy: stejný výlet do kina, divadlo, navštěvování hudebních festivalů, koncertů a dalších zajímavých událostí. Neměli by však být ignorováni a dělat to, co má rád, nadšení pro záliby.
Zvláštní, ale dokonale aktivuje uvolnění hormonu štěstí a radostné hudby, díky níž se budete plakat.
Ultraviolet také pomáhá zvýšit vaši náladu: pro tento účel, navštivte solárium nebo (což je ještě lepší) pláž.
Akupunktura pomůže posílit pocit štěstí a harmonie. Po tomto stimulačním postupu endorfiny pronikají do krve..
Potraviny a endorfiny
Je známo, že použití některých potravin také přispívá k intenzivní produkci endorfinu. Banány jsou například vynikajícím "přizpůsobeným" produktem: dobrá nálada přispívá k vytvoření jednoho denního jídla..
Zdrojem radosti bude čokoláda, spotřebovaná v rozumných množstvích..
Mnoho látek, které stimulují metabolické procesy v mozku, jsou součástí papriky. Jíst to zrychluje zotavení našich duševních přístrojů..
Zvyšuje hladinu serotoninu (stejný příjemný hormon) a hořčičného oleje. Často je naplníte saláty a pocit veselí, energie vám bude poskytnuta.
Eating chili také aktivuje produkci endorfinu., který přispívá k jeho přírodnímu alkaloidu kapsaicin. Účinek druhého, mimochodem, je také shodný s účinky paracetamolu, takže chili pomáhá cítit lépe emocionálně a zapomínat na fyzickou bolest. Prodávejte sladké lusky, zda jsou horké nebo ne, není naprosto žádný vztah s dobrou náladou. Měkké chili také poskytují požadovaný efekt. Než budete jíst, držte trochu zeleniny v jazyku..
Řepa je bohatá na vitamíny a živiny, ale možná hlavní nutriční hodnotou je přítomnost kyseliny listové v ní (stejný vitamín B9). Druhá látka rozkládá homocysteinovou látku (způsobuje depresivní stav a depresivní náladu).
Proto i jedna zelenina denně vám poskytne potřebné množství tohoto vitálního vitamínu..
Pokud budete jíst nejméně polovinu plodů avokáda každý den, svět se už nebude zdát tak bezcitný a ponurý pro vás.
Kterákoli z výše uvedených metod je vhodná pro poskytnutí těla hormonům štěstí a tím zvýšením vitální energie. A mnoho z těchto metod je také velmi chutné. Žijte v radosti a užijte si každý den, protože život je tak letmý..