Jedna z fóbií, která otrávila život mnoha našim současníkům, je v panickém strachu z absolutního selhání v každém případě. Atififobie (panický strach z možného selhání) je jedním z nejčastějších problémů moderní společnosti, od níž se lidé od dětství zaměřují na dosažení úspěchu. Nehovoříme o lenosti nebo nerozhodnosti, které nám brání v tom, aby jsme se vyhnuli kariérnímu žebříčku nebo osobnímu životu. V tomto případě hovoříme o bolestivém strachu z neúspěchu, který doslova ničí život, vytváří vysokou úzkost a zabraňuje dalšímu pokroku. Navrhujeme pochopit problém a naučit se věřit v sebe.
Symptomy achitofobie: jak se tento problém projevuje
Antifobie se nazývá projev panice, neopodstatněný strach z různých druhů, selhání. Lidé, kteří trpí takovou fobií a kteří se bojí, že se s ničím nedokážou vyrovnat, mají pocit, že klaustrofobní osoba zažívá ve stísněném kabině výtahu. Jediný rozdíl spočívá v tom, že za nepříjemných pocitů v omezených prostorech se lze do značné míry vyhnout problémovým situacím, ale překonávat obtíže, pracovat na sobě a zkoumat nové horizonty, musíme mít celý vědomý život.
Není třeba si myslet, že jde jen o lenost nebo nerozhodnost. V případě antifobie reaguje lidské tělo na více či méně složitých úkolech na stresovou situaci s řadou fyziologických projevů:
- poruchy srdečního rytmu;
- dušnost;
- nevolnost;
- vypadá náhlá slabost;
- žaludeční rozrušení;
- zvýšený svalový tonus;
- zvýšené pocení.
Tyto příznaky se projevují u osoby, pokud je to nutné, plní specifický úkol, jehož složitost překračuje rozsah jeho každodenních povinností
Důvody probuzení strach z neúspěchu
Samozřejmě, než se naučíme, jak se s tímto druhem problému vyrovnávat, bylo by hezké pochopit, proč strach z utrpení fiaska pro některé z nás přestává dělat komplexní psychologickou poruchu..
Odborníci jsou toho názoru, že tato fóbie, stejně jako mnoho dalších problémů souvisejících s naší psychikou, pochází z dětství, když dítě, nesmělé, příliš sebejisté ve svých schopnostech a zejména v případě potřeby podpory dospělých, dostane kritiku a trest.
Dětské psychologické poranění přináší vhodný ochranný blok: pokud tak neučiním, nemusím se stydět za to, že se mi nedaří zvládnout tento úkol.
Kromě toho mají velký význam vztahy, které se vyvíjejí u dětí nebo dospívajících v dětském týmu. Často dokonce i nejvíce přátelská třída vybírá vyhnanství, který je pravidelně zesměšňován, pokud to dovolí.
Nicméně, u plně dospělého člověka, můžete také probudit spící fobii a vyvolat panický strach z neúspěchu. Okolo lidí, pro které je známý úspěch, snadné překonání různých druhů úkolů, má obrovský význam strach z toho, že se zdá být neudržitelný v odborných nebo jiných otázkách, získává zvláštní rozměry. Pro jednotlivce, který je nadměrně závislý na názoru někoho jiného, je snazší okamžitě opustit pokusy o překonání potíží, než ztratit v soutěži. Zároveň je strach tak potlačující, že se člověk snaží vyhnout jakémukoli konfliktu nebo obtížným situacím, je předem přesvědčen, že vynaložené úsilí nepovede k pozitivnímu výsledku, bude čelit úplnému selhání a krutému posměchu kolem sebe..
Formy panického strachu z selhání
S touto fobií, která patří do kategorie sociálně podmíněných psychologických problémů, není možné pohodlně žít a případně vyhýbat se nebezpečným situacím. Pokud strach z výšek odmítne cestovat letadlem, můžete zvolit jiný druh dopravy a zapomenout na problém. Strach ze selhání však zcela zastaví příležitost k osobnímu rozvoji v jakémkoli směru..
Takže předtím, než zjistíme, jak překonat strach z neúspěchu, musíme zjistit, jaké formy této fobie může trvat. Nejtypičtějšími projevy tohoto psychologického problému jsou:
- odmítnutí vykonávat složitější úkoly - pokud se nepokoušíte řešit složitou záležitost, můžete se vyvarovat hanby v případě selhání;
- stav vnitřní sabotáže, kdy člověk na podvědomé úrovni dělá vše, aby zabránil jeho vlastní snaze - čas tikáří, dělá chyby, nevykazuje náležitou péči;
- imobilizace, která se projevuje v úplném odpočinku a nečinnosti. Zároveň člověk nechce nic, nesnaží se stanovit cíle a rozvíjet, odmítá vynaložit veškeré úsilí;
- podceňování sebeúcty, pevné přesvědčení v nepřítomnosti schopností potřebných k dosažení určitých úkolů;
- perfekcionismus, ve kterém jednotlivec neumožňuje možnost jakéhokoli kompromisu: pokud určitý úkol nemůže být vyřešen nejlepším způsobem, měli byste zcela opustit pokus o jeho provedení.
Boj proti antifibii: jak si pomoct sami a snížit úzkost
Strach z neúspěchu nejenže brání růstu kariéry, vytváří problémy pro jednotlivce v naprosto všem oblastech života a může nakonec způsobit těžkou depresi.
Pokud zjistíte příznaky popsané v sobě nebo u vašich blízkých, nejlepší řešení by bylo samozřejmě kontaktovat poradce psychologa. Pokud však z jakéhokoli důvodu nelze provést tento problém, můžete s tímto problémem vyřešit sami, pokud zohledníte následující doporučení:
- Odborníci doporučují nejprve pokusit se připomenout situaci, ve které poprvé vznikl pocit strachu spojený s pravděpodobností selhání. Je třeba podrobně analyzovat příčinné vztahy. Mnoho lidí má tendenci převzít veškeré břemeno odpovědnosti, i když ve skutečnosti nemohou ovlivnit to, co se dělo..
- To, co nás nejvíc děsí, je neznámé. Abychom překonali strach, je třeba podrobně porozumět nadcházejícímu případu a analyzovat, jaké možné výsledky. Snažte se simulovat pozitivní vývoj událostí, možná to bude dost motivace k tomu, abyste podnikli kroky..
- Tato položka je pokračováním předchozí. Pokud po podrobné analýze zjistíte skutečně vysokou míru rizika nešťastného výsledku případu, měli byste takový návrh pevně odmítnout, negativní zkušenost pouze povzbudí fobii.
- Je třeba vypočítat nejen pravděpodobnost neúspěšného dokončení případu, ale všechny možné důsledky selhání. Například pokud zaměstnanec úspěšně realizuje komplexní zajímavý projekt, obdrží podporu a bonus, a pokud odmítne, bude prostě propuštěn. Samozřejmě, že střelba není konec světa, ale hledání nového zaměstnání je opět setkání s děsivou nejistotou..
- Dalším velmi účinným způsobem, jak se vypořádat s athyfobií, je vytvořit plán zálohování. Pak, v případě negativního vývoje událostí, bude existovat možnost změny strategie..
- Vzhledem k tomu, že nejvíce rozhodující lidé jsou vystaveni atychifóbii, má smysl vytvořit situaci, ve které není možné změnit vaše rozhodnutí.
Musí se vždy pamatovat na to, že život nemůže sestávat pouze ze selhání a potřebujeme zkušenosti, dokonce i negativní, abychom mohli vyvodit závěry a pokračovat..
Takže nezoufejte a nevzdávejte se, je zcela možné potlačit antihyfobii, pokud plně využijete metody analýzy. Znalost vašich silných a slabých stránek, systematizace znalostních dovedností, jakož i podrobná analýza implementace jakéhokoli složitého úkolu pomůže poskytnout skutečnou pomoc při překonávání strachu z neúspěchu. Jak žít, užít si života a být šťastný, bez ohledu na úroveň úspěchu, úspěchu a popularitu, přečtěte si .