Pokud něco neustále zapomínáte, nemůžete se soustředit, nezapomínat na potřebné informace a neustále se rozptýlit cizími věcmi, přišel čas na defragmentaci mozku. Mozek, jako pevný disk počítače, je v průběhu času naplněn četnějšími informacemi, které v nepravidelné podobě mohou vést k chaosu a problémům nejen s pamětí, ale také s celkovým lidským stavem. Tak, jak defragmentovat mozek, aby se zlepšila jeho účinnost? Přečtěte si o tom..
Existuje určité množství informací, které náš mozek dokáže uložit v krátkodobé paměti. Když množství těchto informací přesáhne stanovenou hranici, začne mozku odstranit některé z jeho bloků, aby se udělala prostor pro nová data. Proto, abyste měli na paměti skutečně důležité věci, postupujte podle těchto kroků k defragmentaci mozku..
-
"Trochu pomaleji, prosím, napíšu ..."
Vzhledem k tomu, že určité množství informací může být uloženo v mozku současně, lze konstatovat, že zvyk zaznamenávat důležité údaje je skvělý způsob, jak snížit zatížení mozku..
Faktem je, že uchováváním informací mozku vybírá prázdný prostor, ze kterého není vždy možné extrahovat uložená data.
Když zaznamenáme důležité informace, zapamatujeme si to lépe a snižujeme tlak na mozek..
-
Komponovat grafiku
Proveďte plán pro den a zapište vše, co musíte udělat, doslova hodinou: chůze s psa, lekce s dětmi, jít do obchodu atd. Takže nebudete rozptýleni myšlenkou na to, co a kdy musíte udělat.
-
Vytvořte seznamy úkolů
Takový krok pomůže při defragmentaci mozku, ale za jedné podmínky: neukončíte nekonečné seznamy případů bez konkrétních lhůt pro jejich provedení. Napište seznam úloh od večera a nezapomeňte, že nejdůležitější úkoly musí být dokončeny jako první..
-
Uvolněte místo
Je obtížné udržovat organizaci myšlenek v úplném fyzickém nepořádku. Uvolněte prostor kolem sebe, zajistěte své věci, položte vše na police. Budete nejen dýchat jednodušší, ale i přemýšlet.
-
Podívejte se, kdy pustit
Osoba má takový zvyk - držet se věcí, které už nepotřebuje. Toto tvrzení platí pro fyzické objekty i pro citové připoutání. To je důvod, proč je tak důležité se naučit, jak se zbavit zbytečných věcí včas, aby jste uvolnili prostor pro to, co je v současné době nezbytné. Nebojte se zbavit zbytečných odpadků - a to jak v domě, tak ve vašich myšlenkách..
-
Krok zpět
Někdy je nejlepším způsobem, jak defragmentovat mozek a účinněji pracovat, odstranit věci, které způsobují přetížení mozku. Snažte se věnovat více času věcem, které jsou pro vás skutečně důležité - rodina, přátelé, školení. Směje se často a dělají zábavné aktivity. Pro pevný disk počítače není tato metoda vhodná a defragmentace mozku - je to správné!
-
Jen dýchat
Pro účinnější fungování mozku, procvičujte vědomé dýchání. Bude sloužit jako druh restartu - umožní vám soustředit se na hlavní věc a zbavit se nepotřebných informací.
Pamatujte, že mozek má jednu důležitou výhodu oproti pevnému disku - jeho schopnosti jsou prakticky neomezené. Proto, zvýšení účinnosti mozku není tak obtížné - stačí se naučit, jak správně organizovat práci a odpočinout.