V roce 1950 vyvinul dietetik dieta HCG (HCG). Je určen jak pro ženy, tak pro muže. Zvláštní význam má strava pro lidi trpící obezitou II - III. Století. Do roku 2000 dosáhly zásady stravy HCG obrovské popularity po celém světě: zprávy v NBC, Fox News, dokonce i Oprah Winfrey ve své show hovořila o novém způsobu, jak zhubnout.
Podstata stravy - užívání homeopatického hCG (lidského chorionického gonadotropního hormonu) ve formě kapiček. Podle odborníků na výživu hormon dává signály centrálnímu nervovému systému a přesměruje tělo, aby využilo své vlastní zásoby energie, uložené jako "rezervní" lokální tukové usazeniny na břiše, stehnech, hýždě ve formě viscerálního tuku. Biologická úloha hCG je přizpůsobení těla těhotné ženy k ložisku plodu. Hormon stimuluje tělo ženy k ukládání tuků a živin pro nenarozené dítě..
Experimentálně potvrdila skutečnost, že zavedení hormonu z ciziny do netěhotné ženy nebo muže, při dodržování přísné nízkokalorické stravy, ne více než 500 kcal denně, lidský chorionický gonadotropin přeměňuje tělo na použití vlastních tukových rezerv, řeší problém nadváhy.
Plán stravy
Homeopatické hCG se užívají denně 3x denně před standardními jídly (15 minut). Kapky jsou pod jazykem, musí se držet v ústech po dobu 15 sekund, pak polykat. Po užívání HCG můžete jíst 15-20 minut. Ovlivňuje centrální nervový systém, hormon pomáhá překonat pocit hladu a člověk má příležitost rozvinout zvyk správné výživy a pozorovat kvalitativní a kvantitativní potřeby vlastního těla. Doba trvání stravy je 26 nebo 40 dnů, v závislosti na tom, kolik extra kilo musíte ztratit.
DAY 1-2 Fat + HCG
První dva dny stravy jsou rozhodující, neměli byste jim v žádném případě chybět! První fáze stravy připravuje tělo na přechod k "vnitřním rezervám" a jejich rychlému rozpadu. Dieta obsahuje vysoce kalorické potraviny, které obsahují hodně tuků: vejce, máslo, jogurty, mléčné výrobky, ořechy a semena, avokádo.
DEN 3-23 nebo 3-37 500 Kcal + HCG
Od třetího dne jste na nízkokalorické stravě, pokračujte v užívání hCG třikrát denně a navíc užívejte vitamíny B (jednou ráno nebo na oběd). Produkty povolené ve druhé fázi: multivitamíny, vitamíny B, zelený čaj, mořská sůl, jablečný jablečný ocet, citróny, pomeranče, jahody, jablka, červený grapefruit, salát, chřest, okurky, rajčata, špenát, kuřecí prsa, hovězí maso, krevety, humry, krabové maso, tilapie, treska, halibut, štíhlý steak, nízkotučné pečivo, trhaný chléb, omáčky bez cukru. Výrobky by měly být konzumovány bez rostlinných nebo živočišných olejů a bez obvazů. Sůlmi, paprikou, hořčicí, petrželkou, tymiánem, česnekem, majoránem, octem a citrónovou šťávou jsou vhodné jako koření. Nápoje mohou pít čaj, kávu, vodu a minerální vodu s plynem. Tekutina může být spotřebována kdykoli a v jakémkoliv množství. Naše tělo je náchylné k zadržování tekutin, když ostře omezujeme jeho příjem, takže musíte vypít alespoň 2 litry denně.
DEN 24-26 nebo 38-40 500 kcal bez HCG
V posledních 3 dnech jídelníčku HCG pokračujete ve sledování nízkokalorické stravy, ale nepoužívejte chorionický gonadotropní hormon. Během těchto tří dnů je hormon úplně vyloučen z vašeho těla. Dalším krokem je konsolidace, nejdůležitější závěrečná fáze stravy..
Další tři týdny - fáze stabilizace a konsolidace výsledku..
Během následujících 3 týdnů by se neměla zvyšovat váha, a to navzdory použití produktů v běžné výši. Během této fáze se vaše tělo učí udržovat stejnou váhu, konzumuje všechny bílkoviny, tuky a sacharidy, aniž by odkládá extra kalorie "podle zásob". Spotřeba kalorií nesmí překročit 1500 kcal denně. To by mělo stačit, tělo se musí naučit správně používat tuto energii. Hlad by se neměl vyskytnout.
Musíte jíst jídlo v pěti recepcích: snídaně, oběd, večeře a dvě občerstvení. Dodržujte čas výživy. Během této fáze by tělo nemělo zůstat v cukru a sacharidů, protože jsou nejrychleji uchovávány jako nadměrná hmotnost. K tomu je třeba odstranit složité sacharidy: mouka, brambory, rýže, těstoviny, sladkosti. Jezte zdravé potraviny: maso, zeleninu a ovoce, kombinujte je zdravými tuky - olivovým olejem, ořechy, vejci, přírodním máslem. Povolení malého množství alkoholu.
Pokud na konci stravy jste získali 3-4 kg, vstupte do dne maso: snídaně a oběd - půst, a na večeři, jíst velký steak a jedno jablko, pít spoustu tekutin. To vám během několika dní pomůže vrátit váhu zpět do normálu..
Buďte pozorní, poslouchejte své tělo. Na konci 3 týdnů se vaše tělo rychle pokusí zvážit. To se však nestane, pokud se budete držet předchozí diety. Navíc nejvíce příhodný čas přišel k diverzifikaci vašeho životního stylu s fyzickou činností a cvičení. Jezte správně, protože každý z nás si zaslouží být krásný a zdravý.