Kdyby se stalo velmi obtížné (a dokonce i nesnesitelné) pracovat v kanceláři, možná to nebylo stres nebo profesionální vyhoření, na které se viní, ale banální zima? Studená, mnoho vrstev oděvu a těžkých obuvi, krátký světelný den a také dlouhá doba dovolené, po které je tak těžké vrátit se do kanceláře znovu a připojit se k každodenní práci - všichni pochopíme.
Spasení zuřivosti je však dílem rukou samotných zoufalců. Takže nabízíme celý seznam jednoduchých, ale efektivních způsobů, jak si sami vyhrajete zimní blues, pokud jste zaměstnanec kanceláře..
Zachyťte nejlepší z nejlepších nápadů - vše, co necháme bojovat s úzkostí!
Nejlepší způsob, jak říkat ne! Zimní špinavka v kanceláři
Nejdůležitější je samozřejmě pozitivní postoj a touha něco změnit v šedých chladných pracovních dnech. A pochopení, že zima nepřichází navždy.
1. Nejedzte koláče, ale vitamíny.!
Dvojitý zisk: během zimy získáte další kilo a budete lépe schopni vypořádat se s nudnou náladou, pokud je vaše tělo krmeno zevnitř vitaminem.
Pokud se však opíráte o koláče a koláče z úzkosti, pak do konce zimy vám bude zaručena další pár kilogramů. Dokázal: blues a nedostatek aktivity - jedna z hlavních příčin nárůstu hmotnosti v zimě. A nekontrolovatelně pohlcující čokolády a jiné sladkosti, oddávat se vašim slabostem, nic nezměníte, pouze zhoršovat situaci..
Je lepší se rozhodnout pro sezónní ovoce, nejvíce bohaté na vitamíny: jablka, kdoule, rajčata, citrusy. A nikdo nezrušil sušené ovoce (ale s mírou!).
2. Naplánujte si dovolenou nebo alespoň víkend.
Nejchytřejší možností je samozřejmě drastická změna na týden nebo dva, aby se jemně otřásl ospalým organismem. Pokud jsou všechny svátky již pryč, můžete se alespoň jednou o víkendech propláchnout..
Existuje spousta krásných míst a měst ve vaší zemi a dokonce iv regionu, kde můžete jít o víkendech a získávat dojmy. A od pondělí - s novými silami v bitvě!
3. Hra “Tajná santa”
Pro mnohé tohle není zpráva, ale věc, která byla praktikována po dlouhou dobu, ale stále. Pokud vy a váš tým nikdy předtím nehrál tajný Santa, je čas vyzkoušet!
Podstata je jednoduchá: kolegové si navzájem vybírají jména s pomocí tajného hodu a připravují si dárek na své “k oddělení”. Až do dodání dárků nikdo neví, kdo je jeho Santa. Nikdo nebude ponechán bez darů!
Mimochodem, pokud nemáte čas na Nový rok, pak jsou Vánoce ještě před námi! Také skvělý důvod k hraní.
4. Provádějte obchodní schůzky mimo kancelář
Samozřejmě, pokud vy už vyjednáváte v kavárnách, nebude potřesení.
Ale pokud jste zvyklí od 9:00 do 18:00, abyste neopouštěli kancelářské zdi, měli byste se z nich dostat co nejčastěji.
5. Koupit širokou škálu čajů.
Nikdo samozřejmě nikdo nezrušil kávu, ale jak příjemné je připravit čokoládový čaj po obědě! Business bude určitě zábavnější, pokud v okolí najdete obrovský hrnček vynikajícího čaje..
A nejlépe získat celou sbírku různých druhů čaje a změnit je každý den v týdnu na svou náladu.
Tak trochu, ale to funguje! Ověřeno.
6. Ve sportu.
Obvykle se všichni lidé slíbí, že začnou nový život s novým rokem. A vy jste proti stereotypům - a začít to den předtím! No, nebo opravdu z nového roku - ale jeho první dny.
Jít do posilovny, fitness klubu, tanec, protahování, thajský box, jóga nebo Pilates - kamkoli jdete! Slibujeme, že život bude určitě jiskřit novými barvami. Není divu, že sport je oficiálně uznáván jako jeden ze způsobů boje proti depresi.
A můžete dokonce skočit do bazénu s hlavou a začít ráno po koupi termoprádlo a zahřátou sportovní mikinu.
Mimochodem, jdete-li do tělocvičny se všemi zaměstnanci kanceláře, pak bude méně důvodů, než se vyškrtnout ze školení.
7. Koupit zábavný vánoční svetr.
Svetry s jelenem a vánočními stromy již dávno přestaly být předmětem vtipů a přesunuly se do kategorie návrhářských uměleckých předmětů. Nebo neoddělitelný rekreační atribut skokanů.
Nakupte se konečně veselým svetrem a užívejte si života v teple a pohodlí. A prosím ostatní!
Ačkoli mrazy, ponuré dny, nedostatek solárního vitamínu D může blues ulovit na někoho, nevzdávejte se.
Zvyšte hladinu endorfinů pomocí tipů - a zimní blues vás nebudou děsit! A nezapomeňte sdílet tyto styly se svými kancelářskými kolegy.!